Triki psihologa za izboljšanje odnosa s partnerjem

Odnosi niso nekaj samoumevnega.. Veseli in pojedli jerebice zgodb prav tako puščajo veliko vrzel v našem čustvenem izobraževanju kot da, ko je faza zaljubljenosti dosežena in se ji povrne, ni drugega kot narediti.

Vendar nič ne more biti dlje od resnice. Ko je začetna faza končana, se začne resnično življenje v paru, kar pomeni zavzetost in prostovoljne napore, tako da je skupnost nekaj, kar obe strani kompenzira.

• Povezani članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov "

Načela za izboljšanje romantičnih odnosov v paru

Iz Atlasovih psihologov Tres Cantos priporočajo, da se tega najprej zavedajte vzponi in padci v zvezi so nekaj povsem naravnega, in da je treba odnose nenehno negovati, da bodo dobro delovali. Ker, da ne bo pomote, odnosi zahtevajo delo. Veliko dela.

Na srečo je vse pogosteje, da se o zaskrbljenosti para pogovarjamo odkrito in bolj se zavedamo, da se par Za življenje smo se odločili, zato je odhod k psihologu, da reši težave, pravi korak.

Vsak dan bo nešteto priložnosti, da to popravimo ali ne. Dan za dnem je tek na dolge proge, v kateri mora par pokazati, da jim je mar.

Pa poglejmo nekaj trikov za izboljšanje odnosa in njegovo delovanje.

1. Nahranite tisto, kar nas združuje

Izboljšanje partnerskih odnosov v zakonu ali v dolgoživi zvezi pomeni a zavezanost, ki predvideva nenehno prizadevanje obeh strani za ohranjanje vrednot, ki jih ohranjajo Združeni. Te vrednosti so lahko različne za vsak par, čeprav za večino običajno vključujejo zaupanje, komunikacija, spoštovanje in sodelovanje.

Običajno se ta načela poslabšajo zaradi pomanjkanja pozornosti in na subtilen in postopen način, zato je treba pregledati odnos in se pregledati.

2. Poskrbite za spolnost

Ko gre za izboljšanje odnosa z otroki, je eden od dejavnikov, ki se pogosto pojavijo pri terapiji za pare, poslabšanje spolnega življenja.

Normalno je, da v razmerju par fizična privlačnost ni enaka kot na začetku, in da dnevne obveznosti ne puščajo prostora za tako intenzivno spolno življenje.

Vendar pa je uživanje zdrave in zabavne spolnosti vedno mogoče, ne da bi idealizirali spolno življenje, ki je bilo v drugih fazah. Zelo pomembno je, da poslušate par, ker Možno je, da ne da bi se tega zavedali, spreminjamo način odnosa z njo na intimni ravni.

Predstavljanje majhnih novosti, fantazij, daril ali preprosto rezerviranje časa za samo večerjo ali trenutek intimnosti so geste, ki vam lahko pomagajo. Tako kot pri drugih je tudi tukaj pomembno, da naredimo svoj del in se ne zanesemo v rutino.

• Morda vas zanima: "Terapija za pare in njena povezava s spolnostjo"

3. Obvladovanje čustev: prijaznost in naklonjenost

Prepiri ali jeza, občasno, v paru, so povsem običajni. Pozorni moramo biti na način, kako z njimi ravnamo, ne da bi se kdaj spoštovali. Ko jeza prevlada nad nami, lahko presežemo določene meje, ki škodujejo drugi osebi. To ne bi smelo biti dovoljeno v paru.

Ključno je imeti asertivno komunikacijo, kar je nekaj, česar se je mogoče usposobiti in se naučiti. Odnosi naj bodo ljubeči, ne da bi kdaj pogrešali nasmeh ali poljub, tako da je življenje v paru prijetno.

4. Bodite zanesljivi

Skoraj vsi pravijo, da je zaupanje za par nujno ključnega pomena.

Zaupanje je nekaj, kar živi se od najmanjših podrobnosti, kar pomeni, da je do druge osebe obzirno, na primer spoštovanje dogovorov, točnost, izpolnitev obljubljenega in celo zapomnitev navedenih datumov.

Vsa ta dejanja kažejo na skladnost in dajejo razmerju trdnost in stabilnost, saj obstaja vzajemno zaupanje, čuti se, da nas druga oseba vedno podpira.

5. Bodite ekipa

Odnosi v parih se pojavljajo v kontekstu, ki vključuje več ljudi, najsi gre za družino, prijatelje, otroke in delovne okoliščine...

Vse to pomeni, da odločitve enega člana para vplivajo na drugega, zato bi morali skoraj vse pomembne odločitve sprejeti v medsebojnem dogovoru.

Z določitvijo skupnih ciljev se par utrdi in postane močan ob "svetu". To ne pomeni, da se boste vedno strinjali, Včasih bo treba popustiti, vendar je treba mnenje drugega ceniti, da dosežemo konsenz.

6. Reorganizirajte delitev družinskih in gospodinjskih opravil

Čeprav se zdi, da so pari, ki živijo skupaj, še posebej, če imajo otroke, nepomembni, lahko slabo vodenje gospodinjstva na koncu poruši zakonsko ravnovesje.

Iz Atlasa priporočajo psihologi naj vsak član para zapiše vsa družinska vprašanja, s katerimi se ukvarja. Nato jih bodo sestavili in ocenili, ali je distribucija pravična in ali želijo uvesti spremembe.

Na ta način se zavedamo bremena druge osebe, zaradi česar bomo bolj obzirni z njo, poleg tega, da se lahko pogaja o tistih nalogah, ki so nam manj všeč ali ki nas domnevajo, da so večje konflikt.

7. Spoštujte čas in prostore para

Čeprav nimata intimnih trenutkov, da bi skupaj počela stvari in se zabavala, je običajno ena od slabosti parov trenutni, obstaja tudi drug sovražnik, ravno nasproten, za tiste pare, ki vse počnejo skupaj in so sčasoma zahtevni. drugo.

Kot posamezna bitja je zdravo, da imamo čas zase, za svoje hobije, da razmišljamo sami., se sprostite ali uživajte v družbi drugih ljudi, ki niso naš partner.

Vedeti, kako spoštovati prostor para in braniti svojega, je bistvenega pomena za ohranjanje zdravih odnosov, kjer je vsak posameznik ima bogato in polno življenje zase, brez odvisnosti, ki ga lahko deli z drugimi trenutki kakovost.