8 psiholoških učinkov pandemije na osebni in poklicni ravni

Kriza zaradi koronavirusa je v zelo kratkem času spremenila delovanje družb in s tem tudi ljudi, ki to družbo sestavljajo.

Zato boste v tem članku našli povzetek psiholoških posledic pandemije, ločevanje med njegovimi učinki na osebno življenje in tistimi, ki vplivajo predvsem na poklicno področje.

• Povezani članek: "Duševno zdravje: opredelitev in značilnosti glede na psihologijo"

Psihološki učinki krize COVID-19 na zasebno življenje in delo

Tu bomo pregledali glavne vrste psiholoških težav, ki jih lahko olajša kontekst pandemije.

Učinki na osebni ravni

Psihološki učinki krize COVID-19 na zasebno življenje so najrazličnejši, vendar jih je večino mogoče razvrstiti v naslednje kategorije.

1. Razburjen zaradi socialne izolacije

Zdi se, da so tisti del populacije, ki je najbolj trpel zaradi čustvenega vpliva pandemije, mladi odrasli; med to starostno skupino se je pojavilo več težav z nesrečo in simptomi depresije, ki so morda povezani s tem kako so omejitve vplivale na vaše družabno življenje (še posebej intenzivno in raznoliko v tej fazi zrelosti).

Vendar pa trend k načinu življenja, ki je bolj nagnjen k socialni izolaciji, lahko čustveno vpliva na vse vrste profilov. Če k temu dodamo, da je statistično osamljenost povezana s sprejetjem nezdravih navad in pojavom srednjeročni in depresivni simptomi vplivajo na duševno zdravje prebivalstva moteče.

2. Ideološka polarizacija in napetost

V kriznih situacijah, kakršno je sprožila pandemija COVID-19, je družbena polarizacija pogosta. Zato ni presenetljivo, da se zdi, da določena stopnja napetosti izhaja iz nesoglasij glede tega, kaj storiti z virusom in glede stališča, ki ga je treba sprejeti v dilema med dajanjem prednosti individualističnim vrednotam ali dajanjem prednosti kolektivnim vrednotam.

Obstajajo celo primeri, kot je švedski epidemiolog Jonas F. Ludvigsson, ki je bil zaradi plazu kritik in sodelovanja v razpravah o COVID-19 prisiljen zapustiti službo oblike nadlegovanja, ki so jih utrpeli zavrnitev, ki so jo mnogi ljudje čutili zaradi rezultatov svojih raziskav o koronavirus. Ta občutek družbenega pritiska naredi nekaj tako preprostega, kot je dajanje mnenja o obvladovanju pandemije ali celo uveljavljanje lastnih interesov, da bi ga lahko obravnavali kot možen vir tesnobe.

3. Tesnoba zaradi gospodarske nestabilnosti

Ko se počutimo bolj ranljive, je verjetneje, da bomo razvili visoko stanje tesnobe. Če ostane ta dolgo visoka, se poleg tega pojavijo psihološke spremembe, ki nas čustveno poškodujejo.

• Morda vas zanima: "7 vrst tesnobe (značilnosti, vzroki in simptomi)"

4. Strah pred fizično integriteto in bližnjimi

Strah pred okužbo ali nalezljivostjo lahko traja več mesecev, kar vpliva na duševno zdravje in prispeva k stresu in tesnobi še naprej povzroča težave z verižnim učinkom: težave s koncentracijo, pomanjkanje spanja, razdražljivost itd.

5. Enostavnost padca v samoopustitev

Mešanica tesnobe in izgube družbenega življenja vodi do tega, da mnogi ljudje opustijo higieno in popravijo prehranjevalne navade: spodbude za dobro ima prednost slika in ohranjanje kondicije ter potreba po lajšanju nelagodja s prenajedanjem, prostočasnimi navadami, ki se lahko izvajajo pasivno in brez napora, itd.

Učinki na profesionalni ravni

Glede področja dela in poklicne kariere je treba izpostaviti naslednje psihološke učinke.

1. Negotovost glede prihodnje zaposlitve

Strahu pred izgubo vira dohodka je treba dodati še negotovost glede tega, kaj storiti, da ne bi bili v položaju ekonomske ranljivosti. To lahko pomeni psihološko prežvekovanje: vsiljive misli o tem, kaj nas skrbi, ali o odločitvi, ki jo moramo sprejeti in ki jo vedno znova odlašamo.

2. Težave s koncentracijo

Zelo težko se je osredotočiti na tukaj in zdaj, če v sebi zaznamo številne razloge za zaskrbljenost. Zaradi tega se delovna uspešnost zmanjšuje in pojavljajo se nove težave, ki se kopičijo.

3. Videz bolj napetega delovnega okolja

Konteksti gospodarske krize so naklonjeni videzu delovna podnebja, v katerih prevladujeta hiperkonkurenčnost in strah, da ne bi kratkoročno ali srednjeročno zmanjkalo ničesar, kar pa predisponira konflikte med delavci ali partnerji.

Iščete storitve psihološke pomoči?

Če želite imeti strokovno podporo ekipe psihologov, stopite v stik z nami.

Vklopljeno UPAD Psihologija in coaching Ponujamo pomoč tako pri čustvenih težavah, povezanih z zasebnim življenjem in osebnimi odnosi, kot tudi pri projektih na psihološko zahteven strokovnjak: priprava na izpit, vzpostavitev delovnih rutin, izboljšanje delovne uspešnosti oz šport itd. Poleg tega se ukvarjamo tako z osebnimi sejami v našem centru v Madridu kot z načinom spletne terapije z video klicem.

Bibliografske reference:

• Bertrand, L.; Shaw, K.A.; Ko, J.; Deprez, D.; Chilibeck, P.D.; Zello, G.A. (2021). Vpliv pandemije koronavirusne bolezni 2019 (COVID-19) na prehranski vnos, telesno aktivnost in sedeče vedenje študentov. Uporabna fiziologija, prehrana in presnova, 46 (3): 265-272.
• Brandt, A.M. & Rozin, P. (1997). Morala in zdravje: interdisciplinarni pogledi. Abingdon-on-Thames: Routledge.
• Towner, E.; Ladensack, D.; Chu, K.; Callaghan, B. (2021). Dobrodošli na My Zoom Party - Virtual Social Interaction, osamljenost in dobro počutje med novonastalimi odraslimi sredi pandemije COVID-19 PsyArXiv https://doi.org/10.31234/osf.io/2ghtd