6 strategij za odločanje v življenju

Pri soočanju z izzivi in ​​premagovanju življenjskih ali poklicnih kriz ne temelji vse na trudu ali disciplini; Dober del tega, kar nam omogoča pravilno prilagajanje zahtevam okolja, je povezan s tem naučite se sprejemati odločitve.

Glede na to ima psihologija veliko za povedati: obstajajo slabši in boljši načini izbire med možnostmi, ki jih imamo na voljo, in da to storimo na primeren način, je pomembno, da se naučimo določenih vzorcev vedenja in upravljanja z mislimi in čustva.

• Povezani članek: "Samospoznavanje: opredelitev in 8 nasvetov za njegovo izboljšanje"

6 strategij, kako se naučiti sprejemati boljše odločitve v življenju

Tu je nekaj ključnih idej, ki jih je vredno razmisliti, ko se pri sprejemanju pomembnih odločitev lotevate iz konstruktivne, ciljno usmerjene miselnosti.

1. Dobro določite svoje možnosti

Pred odločitvijo pomembno je, da poskrbimo, da je ta naloga pri izbiri najprej sestavljena iz jasnih in konkretnih možnosti, namesto da bi se zanašal na splošnosti in nejasne želje. V nasprotnem primeru se boste izpostavljali nenehni frustraciji, ker ne boste vedeli, kaj storiti hkrati, da vam ni zelo jasno, kaj naj bi izbrali.

Nejasne in nenehno spreminjajoče se možnosti, ne da bi se zavedali, so nepremostljiva ovira, ki je ne Omogočil vam bo, da se boste odločali dosledno, še huje pa vam ne bo omogočil niti učenja na svojih napakah.

Zato najprej skrbi določite možnosti, pred katerimi bi se morali postaviti in odtrgali odločitev.

2. Predpostavimo določeno stopnjo negotovosti

Ne govorimo o učenju sprejemanja dobrih odločitev ali celo učenju izbire, temveč o razvijanju potrebnih veščin, da vemo, kako izbrati z ustreznega, razumnega položaja, ki ustvarja situacije, tako da je tveganje za neuspeh razmeroma majhno in tako tudi tveganje za uspeh povečati.

Dejansko se to doseže tako, da se ves čas zavedamo, da se nemogoče naučiti biti vedno ali skoraj vedno korektni in to negotovost in pomanjkanje informacij sta nujna elementa postopka odločanja.

3. Poglejte si svoje prednosti in slabosti

Če želite vedeti, kako "izmeriti svojo moč", ko se soočite z izzivom, je pomembno, da imate popolno in niansirano vizijo tega, kaj lahko in česa ne. V tem smislu je zelo koristno narediti SWOT matrico, v kateri naredite kratek seznam svojih prednosti, slabosti, tveganj in priložnosti v zvezi z določeno misijo.

Ta SWOT analiza se mora osredotočiti na tukaj in zdaj, to pomeni, da mora temeljiti na resničnem Jazu, v katerem veste, da obstaja v prisotni, in ne v idealiziranem jazu ali v potencialnih sposobnostih, za katere mislite, da jih lahko razvijete z nekajdnevnim učenjem oz usposabljanje. Za to je treba porabiti približno pet minut.

• Morda vas zanima: "" Paraliza analize "; pri pretiranem razmišljanju postane problem "

4. Ocenite svojo sposobnost učenja

Čeprav je bila SWOT analiza osredotočena na sedanjost, še vedno drži, da imate zagotovo možnost povečati možnosti za uspeh če se ustrezno pripravite na izziv, s katerim imate razmeroma malo izkušenj.

Če torej dvomite, kako bi se morali lotiti projekta ali izziva, ki je za vas razmeroma nov (ali če dvomite, ali bi se ga sploh morali lotiti), se ustavite pri razmislite tudi o tem, kaj vam daje čas za učenje ali treniranje v času, ki ga imate, in o tem, ali menite, da imate veščine in vire za njegovo delovanje no.

5. Pri odločanju upoštevajte svoje čustveno stanje

Na določeni točki morate izbrati eno od možnosti; Po tej fazi je pomembno, da ohranite doslednost in ravnate v skladu s tem, tako da če to odločitev odložite, le zato, ker vidite, da ste se zmotili in ta strategija ali taktika ni deluje.

Vendar poskusite, da ta trenutek ne sovpada s situacijo, ko opazite, da vas prevzamejo vaša čustva, ker lahko preveč izkrivijo vaš pogled na dogajanje. Jasno je, da je čas omejen in v nekaterih primerih ne boste mogli čakati neomejeno dolgo, da se umirite popolnoma, vendar najdite ravnotežje med minutami ali urami, ki jih morate določiti, in vašim stanjem čustveno.

6. Pazite se analizne paralize

Doslej smo se osredotočali na naloge, ki temeljijo na introspekciji, na razmisleku. A čeprav so te koristne in potrebne, če je pri vaši odločitvi veliko na kocki, morate vedeti, da lahko ta faza "razmišljanja" postane past.

Nekateri se ne odločijo za korak od besed do dejanj, ker se bojijo, da bi se izpostavili neuspehu, zato ostanejo vedno v isti fazi, obračajo svoje dvome, svoje ideje itd. To je pojav, znan kot analitična paraliza: naloga razmisleka, preden se kaj lotiti, je od orodja za premagovanje izziva do izgovora, da se ga ne lotimo.

Zato je pomembno, da znate zaznati tisto točko, v kateri se, če se še naprej omejujete na razmišljanje, samosabotirate.

Bi radi imeli psihološko pomoč?

Če vas zanima strokovna psihološka podpora za krizna obdobja, se naučite upravljati s svojimi odgovornosti ali za pravilno obvladovanje čustev pred projektom, vas vabim, da stopite v stik z ZDA

Vklopljeno Psihokonzalting Delamo posameznikom in podjetjem tako na neposrednih sejah (v Barceloni) kot prek spletne terapije.