15 znakov, ki razkrivajo slabo samopodobo in kaj storiti z njimi

Samospoštovanje je štetje zaznav, občutkov, ocen in misli ali pozitivnih ali negativnih mnenj, ki jih ima človek o sebi. To je povezano z načinom ocenjevanja vseh teh konceptov, lastnih izkušenj in občutkov. Mislim, to je zelo subjektivno mnenje.

Po drugi strani, samozavest se razvija in spreminja skozi naše življenje. Tisti, ki so se v prvih letih življenja dobro izobraževali in vzgajali, bodo bolj verjetno spodbujali pravilen razvoj samozavesti in lastne vrednosti; V takih primerih dosežejo polnoletnost z dobro dozo že opravljenega dela in si tako prihranijo težave, s katerimi se morajo soočiti v življenju.

Skratka, naša prva izobrazba ima veliko težo samozavesti in lastne vrednosti da se razvijamo in od tam naprej vpliva na to, kaj se bo zgodilo z nami kot življenska doba.

• Povezani članek: "Samopodoba: kaj je in kako nastaja?"

Vprašanja samopodobe

Ko imate težave s samopodobo, jih lahko opazite na skoraj vseh področjih življenja osebe: na družinski ravni, prijatelji, služba, partner itd. Zato je pomembno, da poskusite težavo rešiti takoj, ko se zavedate, da obstaja.

Pomanjkanje samozavesti vodi do tega, da smo večkrat nesrečni na nekaterih ali vseh prej omenjenih področjih in da skoraj nikoli ne moremo imeti splošnega zadovoljstva od sreče.

Soočeni s to resničnostjo smo pripravili seznam simptomov, da bi prepoznali težavo. Morda obstajajo ljudje, ki imajo le nekatere od teh težav, vendar jih zelo hudo trpijo, drugi pa jih imajo lahko malo. Pomembno je, da ga prepoznamo in lahko sprejmemo ukrepe za njegovo razrešitev ter prekinemo pridobljeno navado, ki zmanjšuje našo sposobnost, da se počutimo srečne v vsakdanjem življenju.

Nekateri izrazi nizke samozavesti so naslednji:

• Občutek negotovosti vase, ne glede na to, ali ste v službi, s partnerjem, s prijatelji ...
• Ponavljajoč se občutek strahu.
• Ne stremimo k temu, kar si želimo, ker verjamemo, da tega ne bomo dosegli.
• Občutek, da si ne zaslužimo dobrih stvari v življenju.
• Potrebujete odobritev drugih, da naredijo stvari ali se počutijo bolje.
• Občutek, da stvari nikoli ne delamo dovolj dobro, zato zahtevamo veliko od sebe in kljub temu nismo povsem zadovoljni.
• Pretirana samozahteva, ki nas prikrajša za razvoj in nas privede do blokade in neukrepanja zaradi strahu pred neuspehom.
• Dojemanje drugih, kot da so nad nami in občutek, da nikoli ne bomo postali takšni kot oni.
• Pripisovanje dosežkov zunanjim vzrokom ali sreča in neuspehi notranjim vzrokom.
• Nikoli si ne čestitamo za svoje lastnosti, morda jih niti nikoli ne vidimo.
• Nismo zadovoljni s tem, kar počnemo, misleč, da bi lahko delali bolje. Oseba se ne počuti primerna za kakršno koli dejavnost.
• Občutek nesreče, krivde in žalosti. Nevarna mešanica treh čustev, ki nas vodi v obup brez dna.
• Osredotočite se na naše slabosti.
• Na splošno se počutim neprivlačno.
• Zelo pogosto potrebujejo odobritev drugih.

Kako povečati samopodobo

Čarobne formule res ni, ampak zavedanje problema je že prvi velik korak k iskanju rešitve.

Obstaja več ukrepov, ki nam pomagajo povečati samozavest:

• Zastavite si realne in dosegljive cilje.
• Beži pred skrajni perfekcionizem, ne tepite se
• Privoščite si naklonjenost in veliko spoštovanja. Če tega ne storite, ne morete pričakovati, da bodo to storili drugi.
• Občutite, da imate pravico biti srečni.
• Drznite se spremeniti.
• Ne zmerjajte se, če razmišljate o tem, kaj je bilo do danes.
• Optimistično glejte, kaj lahko spremenite.
• Dovolite si, da se motite in se ne zadržujte, če se motite.
• Poskusite najti tri dobre stvari o sebi na dan.
• Pogosto se vprašajte: kaj je najhujše, kar se vam lahko zgodi.
• Odpusti si Če tega ne storite, boste težko spremenili stvari.
• Razvijte samočutje.
• Čestitajte si za svoje dosežke.
• Vadite.
• Meditirajte celo nekaj minut na dan.

Obstajajo vedenja, zaradi katerih človek odrašča z dobro stopnjo samozavesti. Ko z otrokom v vašem domu ravnajo ljubezen, varnost, skrb, spoštovanje, se učijo trdna in nenasilna merila vedenja in otrok vzbuja občutek pripadnost in dajanje orodij za samostojnost, spoznavanje, da je normalno, da delamo napake in se lahko popravimo, se bo zelo verjetno razvila samozavest no. Skoraj gotovo je, da to bitje odrašča z ustrezno samopodobo.

Po drugi strani pa se bo ustvarila nizka samozavest, če se starši do njega pogojujejo s pogojno ljubeznijo, ga grajajo z jezo ali nasiljem, če v njegovih stališčih nenehno zanikajo, so norme V nasprotju s tem obstajajo stroga družinska pravila, če so starši preveč zaščitniški ali se zelo strinjajo, če se doma ponavljajo stresne situacije in očitno, če gre za zlorabo. fizični ali spolni.

Tako je samopodoba zelo pomemben vidik iskanja sreče v človekovem življenju in jo oblikujejo tako notranji kot zunanji dejavniki. V izobraževanju velja, da bi moralo biti lažje doseganje pozitivne samopodobe eden najpomembnejših namenov izobraževalnega procesa. Če želite v tem procesu sprejeti nove navade, povezane z dobrim čustvenim ravnovesjem, vas bo morda zanimalo Gurumind.