10 ključev za motivacijo

Mnogi ljudje verjamejo, da je za dosego ciljev treba biti marljiv in discipliniran. To je napol res: pravzaprav, Šele ko smo resnično motivirani, lahko dosežemo določene cilje.

The motivacija Ključno je razumeti, zakaj ljudje ostanejo vztrajni pri iskanju določenih dosežkov, ki ne obrodijo kratkoročnih sadov. V tem besedilu bomo poskrbeli za razlago nekaterih tipke, trike in nasvete, da boste lahko razumeli, kako deluje človeška motivacija in lahko imate majhen vodnik, s katerim boste dosegli vse, kar ste si zastavili v življenju.

Morda vas bo zanimalo: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

10 psiholoških strategij in ključev za motivacijo

1. Ne pozabite, da nikoli ne mislite pozitivno

Upoštevajte to vaše misli bodo odločilno vplivale na to, kako se soočite z vsakim svojim korakom. Če se vsak dan soočate s pozitivno vizijo stvari, se boste lahko premaknili k svojim ciljem. Če ste ravno nasprotno negativna oseba, ki se ji zdi vse nemogoče, ne boste storili ničesar za izboljšanje.

Vaš notranji govor je eden ključnih dejavnikov pri motiviranju. Vsi imamo 

malo notranjega glasu ki nam lahko pomaga ali nas bojkotira. Naučiti se moramo obvladovati njegov vpliv in se zavedati, da je naše duševno stanje ključno, da si lahko zastavimo cilje in jih dosežemo. Če jih imate preveč negativne misli, prišel je čas, da jih odpravimo in nadomestimo z mislimi in prepričanji, ki so vam v prid.

Če želite: "7 tehnik brisanja negativnih misli iz misli"

Nikoli ne podcenjujte moči pozitivno mišljenje ko se poskušate motivirati.

2. Vodite osebni dnevnik, ki odraža vaš napredek

Če niste nemetična oseba, je ta trik lahko zelo koristen. Eden od ključev motiviranja za dosego cilja je zavedati se napredka, ki ga dosegamo kratkoročno. Tako zaznavamo, da naša prizadevanja obrodijo sadove, zato je bolj verjetno, da bomo šli naprej. Dobro je svoje delo razdrobiti na drugačna mini cilji ki predvidevajo spodbudo za nadaljnje bojevanje.

Če radi pišete, je dober način za spremljanje vašega napredka vodite majhen dnevnik, v katerem razložite, kaj ste počeli čez dan in kakšen je bil vaš napredek. Tako lahko vidite, koliko potrebujete za dosego cilja. Zanimivo je tudi, da zapisujete tako pozitivno (napredek, dobri občutki itd.) Kot negativno (napake, ki ste jih storili, ideje za izboljšanje)... Priporočamo, da ste togi in vsak dan posodobite dnevnik.

Poleg tega je s pojavom aplikacije za pametne telefone, lahko praktično samodejno dobite dnevnik svojega napredka glede na to, katera polja. Če je na primer vaš cilj preteči pet kilometrov v najkrajšem možnem času, obstajajo aplikacij ki nadzirajo vašo dejavnost namesto vas. V to smer v računalniku lahko imate veliko informacij, ki jih dobi povratne informacije o vaši uspešnosti in napredku.

3. Predstavljajte si, da vsak dan dosežete svoje cilje

Zelo učinkovit psihološki trik: miselno si predstavljajte rezultat, ki ga želite doseči, za nekaj minut in z veliko podrobnostmi. Samo zaprite oči in uživajte v domišljiji, kako dojemate trenutek uspeha in zadovoljstva s tem, kar ste predlagali. Kako bi se počutili, s kom bi ga delili?

Bolj in bolje ko si znate predstavljati ta trenutek, bolj motivirani boste ostali in dlje. Če pet minut vadite to miselno podobo, bo vaš uspeh bližje.

Več informacij: "7 navad resnično učinkovitih ljudi"

4. En dan lahko propadeš... ne pa dva

Človeška bitja so globoko pomanjkljiva. Če nekega dne ne moremo ničesar napredovati, ga moramo relativizirati. Vsi imamo slab dan, ko lenoba ohromi nas. Toda pravilo je naslednje: lahko zamudite en dan, vendar ne dva zaporedna dneva.

Če se dan prej niste počutili motivirani za vsakodnevna dejanja, ki vas približujejo cilju, je ključen drugi dan. Naj vam drugi dan ne bojkotira lenobe ali katerega koli drugega izgovora. Ne morete izgubiti dva dni zapored, ker bi si takrat ustvarili mentalni precedens, ki opravičuje vašo prihodnost lenobe.

Če želite izvedeti več: "10 izgovorov, ki jih neproduktivni ljudje vedno uporabljajo"

5. Zdrava konkurenca med prijatelji je odličen vir motivacije

Vsi imamo radi zdravo konkurenco, še posebej, če se obkrožimo z ljudmi, zaradi katerih se počutimo dobro. Ta nagnjenost k konkurenci je lahko zelo koristno, da nas spodbudi k boju za svoje cilje.

Če poznate družinskega člana, prijatelja ali sodelavca, ki ima cilje, podobne vašim, jih lahko "rekrutirate" za zdravo konkurenco, ki vam lahko pomaga obema. Teden za tednom, Dohitite lahko, komu je uspelo preteči največ kilometrov, kadite manj cigaret, dobite več prodaje, naredite več sklecev itd.

Ne glede na to bi to morala biti spodbuda in ne vleka: vaši cilji morajo biti tehtani in enakopravni glede na drugo osebo. Na primer, absurdno bi bilo, če bi se nekdo, ki začne teči, primerjal s profesionalnim tekačem na dolge proge. Ključno ni, da se nenehno primerjamo, ampak se zanašamo na drugega, da gremo naprej in da vsak dosega svoje cilje.

6. Pripravite svoj um na trenutke upada

Na dolgi poti lahko preživite dobre in slabe čase. V teh trenutkih, ko stvari ne tečejo tako, kot si želimo, porazne misli in neustavljiva želja po opuščanju čoln.

Ne bojte se, ko vam te misli pridejo, saj je povsem naravno, da se občasno pojavijo in vas povabijo, da se nehate boriti. Če se jih zavedate, lahko jih upravljate, tako da ne vplivajo na vas. Za vsak trenutek upada, ki ga doživite, imejte prepričljiv razlog, da se še naprej borite.

Pomaga vam lahko tudi: "25 kratkih pozitivnih stavkov, ki bodo živeli dan za dnem z optimizmom"

7. Naredite seznam razlogov, da ostanete motivirani

Poglobimo se v prejšnjo točko. Če poznate svoje razloge, zaradi katerih nenehno vlečete avto in se trudite vsak dan, imate veliko živine. Je popoln protistrup za izgovore, lenobo in ugrabitev misli..

Mnogi se motivirajo z razmišljanjem o svojih bližnjih. Drugi ljudje pristopajo iz bolj individualnega občutka ali za velike notranja motivacija da se počutijo do tiste dejavnosti, ki jo izvajajo. Kakorkoli, dobro je, da na papir napišete, kakšne so vaše motivacije.

8. Pomen dobrega svetovalca

Ko lovite sanje, je verjetno, da so jih drugi že dosegli pred vami. Ključna je podpora osebe z dolgoletnimi izkušnjami razložiti nekaj trikov in razmišljanj, da boste lahko dosegli to, kar ste si zastavili.

Iščete lahko tudi tečaje ali seminarje pri ljudeh, ki govorijo o tem, kar vas zanima. Ne prezirajte znanja, ki vam ga lahko prinesejo drugi ljudje. V naši družbi je skoraj vse že izumljeno. A vseeno le malo ljudi ima sposobnost inovacij in iskanja novih načinov za reševanje problemov. Če ste sposobni vzeti veliko znanja iz različnih virov, se verjetno lahko motivirate in ostanete na pravi poti.

9. Odkrijte svoje resnične strasti

To je osnovno. Ko resnično uživamo v neki dejavnosti, jo imamo Stanje pretoka To nam omogoča, da delujemo najbolje, dokler ne izgubimo časa. Preden smo govorili o notranja motivacija: To je motivacija, ki jo čutimo z užitkom, ko nekaj počnemo..

Ko nam uspe odkriti, kaj smo strastni, in imamo to srečo, da se lahko temu posvetimo, naša notranja motivacija nam bo omogočila, da se bomo z nalogo in vsakodnevno soočili resnično učinkovito. Če nam po drugi strani to, kar počnemo, ni všeč in zato nimamo dobre doze notranje motivacije, smo lahko motivirani le zahvaljujoč zunanja motivacija, to je, če imamo spodbude (finančne ali drugačne) za naprej.

Zato je pomembno, da si življenje izberete glede na to, kaj najraje počnete, saj boste bolj motivirani.

Odkrijte, kako pomembno je posvetiti se temu, kar vam je všeč: "Gladwellov zakon o 10.000 urah izkušenj"

10. Navdihujte se iz malenkosti iz dneva v dan

Ključ do motiviranosti je bodite oseba odprta svetu in poiščite navdih v majhnih podrobnostih vsak dan. Navdih lahko najdemo v skoraj vsem.

Ne samo, da vam bo omogočil, da se v določenem trenutku motivirate (kar tudi), temveč tudi, da svojo motivacijo ohranite dlje časa.

In ti, kako se motiviraš?

Te so naše deset misli o tem, kako se lahko motiviramo. Toda vsak človek je drugačen in zagotovo obstajajo tudi drugačni triki in strategije. Vabimo vas, da jih delite z nami na področju za komentarje.