8 navad za izboljšanje samospoznanja

Zagotovo se več kot enemu zgodi, da veliko stane, ko poskuša govoriti o sebi. Pa ne zato, ker noče ali zaradi sramežljivosti, ampak zato, ker se res težko opiše, opredeli, pove, kdo je.

Udobno je uporabljati oznake, kot so naš poklic, naša narodnost, politična ideologija... Identifikacije, ki ne prenehajo biti to, oznake, kot so tiste, ki jih damo na izdelke na polici supermarketa. Koristne so nam, da se hitro prepoznamo, vendar ne pridobijo prave psihološke globine.

Če se želimo dobro opisati, se moramo najprej dobro poznati, da vemo, kdo smo, kaj hočemo in kam gremo. Najprej morate razmisliti o sebi in doseči visoko raven samospoznanja.

In prav o tem govori ta članek, kako izboljšati svoje znanje o sebi. Naprej bomo odkrili različne navade za izboljšanje samospoznanja. Ne zamudite jih!

• Povezani članek: "Samokoncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

Pomembnost poznavanja sebe

Velikokrat si zastavimo vprašanje "kdo sem jaz?", vprašanje, ki je tako transcendentalno, kot je težko odgovoriti. Nejasno, kdo smo, običajno spremlja globoko nelagodje, občutek, ki je povezan z negotovostjo in strahom, da naše življenje nima smisla.

Stvar lahko gre na več, nas pahne v eksistencialno krizo, ker nam nepoznavanje samega sebe prikrajša, da vemo, kaj hočemo, kam gremo in kaj ponujamo družbi.

Eden od ključev osebnega razvoja je samospoznavanje, znanje, ki nam daje tudi psihično dobro počutje, saj je jasno, kdo smo tudi končamo z negotovostjo, da iščemo smisel svojega življenja, kaj je naša vrednost kot ljudje in tudi pridobimo stabilnost. Spoznajte se poglobljeno Pomaga nam uravnavati svoja čustva, bolj zdravo komunicirati z drugimi in se osredotočiti na doseganje naših ciljev..

V tem članku bomo spoznali nekaj navad za izboljšanje našega samospoznanja, poleg tega pa bomo razmislili o pomembnosti zelo dobrega poznavanja sebe.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Priporočene navade za krepitev samozavedanja

Kot smo rekli, samospoznanje je ključnega pomena za psihično dobro počutje. Ljudje, ki se poznajo poglobljeno, vedo, kaj hočejo v življenju, pa ne le pri velikih projektih, ampak tudi pri najbolj vsakdanjih stvareh. Odlično znanje je povezano z znanjem, kako bolje upravljati svoja čustva, tudi v času največjih težav. Znajo se prilagoditi stiskam, saj je njihov psihološki svet zelo dobro stabiliziran.

Neizogibno je govoriti o samospoznanju, ne da bi omenili čustveno inteligenco, konstrukt, ki že nekaj časa odmeva na področju psihologije in ima vse večji vpliv. Samospoznanje se lahko šteje za izhodišče, da postaneš čustveno inteligenten posameznik. Poznavanje lastnih čustev in vedeti, kaj pomenijo, je dejanje samorefleksije, ki izboljšuje naše duševno zdravje.

Samospoznanje je bistveno za osebni razvoj, saj nam pomaga postaviti realne cilje in ugotoviti, kje smo na svoji življenjski poti. Iz tega razloga strategije osebnega razvoja pomagajo ljudem, da se povežejo sami s seboj in ugotoviti, kaj jih motivira, kakšne so njihove želje in cilji, s katerimi verjamejo, da bodo to dosegli sreča.

Razumevanje pomena samospoznavanja za naše duševno zdravje in tudi za to, kako nam to pomaga naš osebni razvoj je čas, da vidimo nekaj navad, ki nam lahko pomagajo ga pooblastiti.

1. Napišite čustveni dnevnik

Klasika, ki nam pomaga spoznati samega sebe, je pisanje dnevnika, avtobiografija, ki se gradi iz dneva v dan, v kateri razkrivamo, kako se počutimo, svoja prepričanja, želje in druge sestavine naše osebnosti.

Pisanje čustvenega dnevnika je bistvenega pomena za izboljšanje samospoznanja, saj nas spodbuja k razmišljanju o tem, kaj smo počeli čez dan in Lahko nam pomaga, kako smo se počutili, in če ga ponovno preberemo, nam ponudi povratne informacije o naših čustvih in o tem, kaj jih povzroča.

• Povezani članek: "Kako narediti dnevnik čustev, korak za korakom in s primeri"

2. Zapišite svoje prednosti in slabosti

Ta navada, ki se zdi preprosta naloga, je paradoksalno ena najbolj zapletenih. Malo ljudi ve 100 %, katere so njihove prednosti in slabosti, saj o njih nikoli niso razmišljali. In seveda, če nikoli niste razmišljali o njih, ne boste vedeli, kaj so.

Dokaz, kako malo običajno vemo o svojih prednostih in slabostih, je ta, da ko gremo na razgovor za službo, nas anketar vpraša o ostanemo prazni, ne da bi vedeli, kaj bi odgovorili, kljub temu, da so nas spraševali o nečem, kar naj bi bili strokovnjaki, kar je v nas sami.

Najboljši način, da se temu izognemo in se bolje spoznamo, je, da ugotovimo, katere so naše prednosti in slabosti. Za to lahko vzamemo kos papirja in jih zapišemo, naloga, ki nam bo vzela veliko časa, vendar nas bo zagotovo prepričala, kdo smo in tudi zavedati se, kaj je treba izboljšati.

• Morda vas zanima: "Osebna SWOT matrika: kaj je, deli in kako se naredi"

3. Naredi kolo življenja

Znano orodje za izboljšanje znanja o sebi je tako imenovano kolo življenja. To je tehnika osebnega razvoja, ki je sestavljena iz narišite krog in izberite med 8 in 10 področji našega življenja, ki jih želimo spremeniti ali izboljšati, kot so študij, prijateljstva, družina, delo, prosti čas ...

Dobra stvar te tehnike je, da nam omogoča, da razmislimo o naših prednostnih nalogah, saj so področja že izbrana življenja, ki se nam zdi najpomembnejša, jim moramo dodeliti številko glede na naš vrstni red prednost. Potem začeti moramo pisati dejanja, za katera menimo, da jih moramo izvesti, da bi spremenili svoje življenje.

• Povezani članek: "Kolo življenja: kaj je in kako se uporablja za odkrivanje potreb"

4. Prosite nekoga, da vas opiše

Velikokrat verjamemo, da sebe vidimo enake, kot nas vidijo drugi, vendar je to le redko. Velikokrat nas ljudje dojemajo tako drugače kot mi, da bi lahko rekli, da obstajata dva »jaz«, v katerega verjamemo mi in v katerega verjamejo drugi. Glede na to je lahko koristno, če nekoga vprašamo, ali nam lahko iskreno opiše, kdo misli, da smo.

Seveda bomo tisti, ki nas bo najbolje poznal, mi sami, včasih pa drugi vidijo stvari mi, ki nam uidemo, lastnosti in manije, ki se jih ne zavedamo, a sestavljajo naše osebnost. S tem, kar nam drugi povedo, lahko zgradimo bolj realistično podobo o tem, kdo smo.

• Morda vas zanima: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

5. Ne dovolite, da vam kdo pove, kaj ste ali kaj je vaš cilj

Mnogi ljudje si vzamejo svobodo, da nam povedo, kaj je »dobro« za nas, ne da bi jih vprašali ali da imajo prav. Ti posamezniki nam pogosto svetujejo, nas poskušajo usmerjati, usmerjati in namesto nas odločati, kdo smo, kljub temu da smo edini ljudje, ki imamo pravo sposobnost, da ga odkrijemo v polni meri, mi sami.

Samo vi se lahko odločite, kdo ste in kaj je vaš namen v življenju. Če to dosežete, boste začeli proces globokega samospoznavanja, v katerem se boste osvobodili tega, kar mislite, da ste, in začeli boste oblikovati novo osebnost, več povezano s tem, kar vas bo resnično osrečilo, in ne s tistimi videzi, ki ste jih skozi leta gradili, da bi zadovoljili ostalo.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

6. Linija življenja

Zanimiva navada za izboljšanje našega znanja je uporaba tehnike življenjske črte, ki sestoji iz risanja vodoravne črte, ki, kot že ime pove, predstavlja naše življenje. Vanj bomo označili sredino, ki predstavlja zdaj in takrat, začeli bomo vključevati tiste situacije in izkušnje, ki smo jih živeli v preteklosti.

Drugi del je sestavljen iz zapolnimo del prihodnosti, s čimer izpostavimo naše najbližje in najbolj oddaljene cilje. Ko končamo, da vse postavimo na življenjsko črto, je naslednji korak razmišljanje o tem, kaj imamo živeli in kako nameravamo doseči in doseči cilje, ki smo si jih zadali prihodnost.

7. Vadite jogo

Številni jogiji trdijo, da je največja korist, ki jo joga prinaša, priložnost, da se bolje spoznamo. Ta tradicionalna duhovna disciplina pomaga nam umiriti svoj um in opraviti globoko introspekcijo, da vidimo, kakšni smo v resnici in od tam delujemo.

Vadba joge ne vključuje le telesa, ampak obravnava tudi um in čustva. Ugotovljeno je bilo, da joga izboljša pozornost, motivacijo, odločanje, upravljanje čustev in spomin. Redna praksa te discipline nam ponuja prostor povezanosti s samim seboj, da ob upoštevanju stresnega sveta, v katerem živimo, pogosto ga težko najdemo kje drugje.

• Povezani članek: "6 psiholoških prednosti joge"

8. Psihološka terapija

Vse navade, ki smo jih videli na tej točki, vam lahko služijo kot podpora za izboljšanje vašega samospoznavanja, izboljšanje vašega duševnega zdravja, vaše samozavesti in spodbujanje vašega osebnega razvoja. kljub temu navada, ki nedvomno najbolj krepi naše samospoznanje, je psihološka terapija.

The psihoterapija Daje nam potrebna orodja, da se zavemo vidikov, ki so za našo vest neopaženi, a so terapevtu morda očitni. Psiholog nam bo pomagal videti tiste lastnosti, ki nas opredeljujejo, in, če so škodljive, nam bo pomagal pridobiti potrebna orodja jih izboljšati.

Poleg tega nam lahko psihološka terapija pomaga pri reševanju drugih težav, skozi katere se morda soočamo, ki lahko vplivajo na naš osebni razvoj.