23 stvarem, ki se jim morate odreči, da boste živeli srečno

Biti srečen je eden glavnih ciljev kar imamo ljudje, zato so bile izvedene številne študije, da bi ugotovili, kaj ljudi osrečuje. No, znanost je jasna: obstajajo dejavnosti, misli, vedenja, odnosi, ki določajo, kako se počutimo.

Velikokrat, ne da bi se tega zavedali, ne moremo biti srečni, ker delamo napake ali izvajamo toksične navade, ki negativno vplivajo na nas. Sreča je delno v tem, da se odpovemo.

• Povezani članek: "Strupene navade: 10 vedenj, ki porabijo vašo energijo”

Stvari, ki se jim moramo odreči, da bomo živeli srečno

V naslednjih vrsticah najdete seznam misli in vedenj, ki jih moramo popraviti, da bi uživali večje počutje in bili srečnejši.

1. Odpovejte se perfekcionizmu

Perfekcionizem se lahko zdi pozitivna stvar, ker ga lahko povežemo z idejo, da želimo stvari narediti na najboljši možen način. Ampak perfekcionistična prepričanja pri ljudeh povzročajo veliko nelagodje, saj povzročajo previsoka pričakovanja, pogosto nedosegljiva. Skrajni perfekcionizem in sreča nista združljiva, ker tak način razmišljanja povzroča tesnobo, depresijo, nizka samozavest...

Več o tem pojavu lahko izveste v tem članku: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma”.

2. Opustite sovraštvo, jezo in maščevanje

Normalno je, da na neki točki svojega življenja čutimo sovraštvo in jezo, na primer, ko nas partner zapusti. Ampak ta občutek to je lahko del faz razpada, ne more nadzirati našega življenja. V občutku sovraštva do drugih ni nič pozitivnega in če se želimo maščevati, lahko to zaplete in povzroči, da se počutimo še slabše. Naj vas sovraštvo in jeza ne obvladujeta.

3. Odpovejte se temu, da se drugi odločajo namesto vas

Ljudje smo družbena bitja in velikokrat želimo narediti dober vtis na druge. Toda ne morete dovoliti, da te misli prevladujejo nad vami, saj vas bodo izredno osrečile. Srečo dosežemo s poznavanjem samega sebe in boj za tisto, kar je komu všeč.

4. Odreči se vedno posedovanju absolutne resnice

Čeprav je včasih težko to priznati, nimamo vedno prav. Če želimo biti srečni, moramo biti strpni do drugih in spoštovati njihova mnenja in svoboščine. kar omogoča ustvarjanje ozračja strpnosti, ki je potrebno, da se lahko vsi izrazijo brez postati živčen. Narediti moramo tudi samokritiko, v smislu prepoznavanja lastnih napak, ko jih imamo.

5. Odpovejte se preteklosti

Če želite biti srečni, se morate povezati s sabo v sedanjem trenutku. Preteklosti ne moremo več živeti, zato nima smisla živeti zasidrano v prejšnjih trenutkih našega življenja, če se ne želimo učiti od njih. Biti tukaj in zdaj z vsemi čutili je ključnega pomena.

6. Odnehajte biti prestrogi do sebe

Normalno je tudi, da so mnogi ljudje zelo trdi do sebe, da se za vse krivijo in da ob neuspehih poustvarijo tisto, kar bi lahko šlo narobe. Na napakah se je mogoče učiti in stvari se pri nas ne bodo vedno dobro izkazale. Prepričajte se, da obstajajo načini vstani po padcu to je tisto, kar nam bo pomagalo biti srečni.

7. Opustite negativno razmišljanje

In to je, da kadar ne sprejmemo, da včasih lahko propademo, negativne misli vdrejo v naš um. Negativno se cenimo in naša samozavest in samozavest omajata. To povzroči, da ohromimo, namesto da bi bili v gibanju.

8. Odpoved pritožbi

Pritoževanje iz navade ne reši ničesar. Če nam ni kaj všeč na sebi ali v neki situaciji, moramo svoj del rešiti. Preprosta pritožba je še vedno način, da se ne soočimo z resničnostjo in nas zato osrečuje.

9. Odpovejte se svoji potrebi po nadzoru

Ljudje, ki so obsedeni z nadzorovanjem vseh dogodkov v svojem življenju Trpijo zaradi tako imenovane splošne tesnobe in to je, da ne morete biti srečni, če želite, da je vse popolno. V našem življenju je nepopolnost pomembna, zato je treba opustiti odvečni nadzor.

10. Opustite strah pred negotovostjo

Presežek nadzora nas lahko pripelje do strahu pred negotovostjo, ne do tega, da bi nam bilo v teh situacijah prijetno. situacijah, v katerih smo daleč od svojega območja udobjat. Če želimo rasti kot ljudje in biti srečni, moramo narediti korak naprej in se ne bati negotovosti.

• Povezani članek: "Kako izstopiti iz cone udobja? 7 tipk za dosego"

11. Opustite izogibanje težavam

Odpornost na težave je ena od značilnosti šibke osebnosti, ker je več enostavno kriviti okolje ali druge, kot pa domnevati, da bi lahko nekaj, kar smo storili, poslabšalo naše situacijo. Soočanje s težavami je ključ do sreče in da bi se lotili njihovega reševanja.

12. Opustite razmišljanje o tem, kaj si drugi mislijo o vas

Preživljanje dneva v razmišljanju o tem, kaj si bodo drugi mislili o vas, je lahko zelo naporno, zato izogibajte se nenehnemu razmišljanju o dajanju odlične brezhibne podobe soočanje z drugimi. Na primer nalaganje fotografij z vaših počitnic, da boste občutili druge.

• Takšno vedenje je lahko negativno iz več razlogov. To lahko preverite v tem članku: "Nasveti, kako prenehati razmišljati o tem, kaj si drugi mislijo o vas”.

13. Opustite ovire, ki si jih nalagate, ko gre za spremembe

Odpor do sprememb je pojav, ki ga lahko doživijo ljudje in tudi to je tesno povezan z območjem udobja in tesnobo, ki jo povzroča negotovost. Prav tako je nizka samozavest povezana tudi z odporom spremembam. Zato lahko sledite vrsti korakov, da izboljšate zaupanje, ki ga imate vase, in se tako okrepite pred preobrazbo svojega življenja.

• Povezani članek: "Kako v 6 korakih povečati svojo samozavest”.

14. Nehajte kriviti druge

Če se izgovarjaš na to, da kriviš druge, je izguba časa, ker vam ne omogoča napredovanja. Ko za svoje neuspehe krivite druge, ne prevzemate odgovornosti in svojega življenja ne usmerjate v tisto smer, ki si jo želite. Če želite biti srečni, morate poskrbeti za svoje življenje, to pa pomeni, da ste sposobni biti odgovorni.

15. Opustite samoobtoževanje

To, da ne krivite drugih, ne pomeni, da bi morali kriviti sebe in si zatreti samopodobo. Moral bi zavedajte se, da v življenju obstajajo dobri in slabi trenutkiTako boste lahko sprejeli pozitiven odnos do sprememb.

16. Opustite čustveno navezanost

Čustva imajo v našem življenju prilagoditveno funkcijo in zato so in so bila koristna za razvoj naše vrste. Toda če ne vemo, kako pravilno obvladati ta čustva, lahko negativno vplivamo na naše počutje. Zato znati jih je treba prepoznati in urediti, da lahko živimo v harmoniji s seboj in z drugimi.

Čustvena navezanost sama po sebi ni slaba, vendar se posamezniki ne vežejo samo na druge ljudi, ampak to počnemo tudi s predmeti in, kar je še huje, z lastnimi pripovedmi, kar imenujemo "konceptualni jaz". Vedeti se, kako se ločiti od čustev, je mogoče, če imamo sposobnost opazovanja, življenja v sedanjosti, sprejetja miselnosti, ki ne obsoja, in ravnanja s sočutjem.

• Povezani članek: "5 zakonov nenavezanosti, da bo čustveno svoboden”.

17. Odreči se strahu

Strah je zelo prilagodljivo čustvo, toda kadar je nerazumno, lahko onemogoča in povzročajo izjemno nelagodje. Če želite biti srečni, je treba premagati strahove.

18. Opustite odlašanje

Odlašanje je popolno nasprotje stavku "ne pusti jutri, kar lahko počneš danes". To je izgovor in vas zato naredi neproduktivna oseba. To lahko povzroči težave z vašim počutjem. Na primer, ko se počutite pod stresom, ker ste naloge kopičili tako, da jih niste opravili pravočasno.

19. Opustite predsodke

Predsodki vas lahko spremenijo v bedno osebo, zlasti v tistih primerih, ko ste seksisti, rasisti itd. Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci z Zvezne politehniške šole v Zürichu (ETH), predsodki so socialno ogroženiNe naučijo se nič novega in pogosto zamudijo priložnosti.

21. Opustite obsojanje drugih

Nekateri posamezniki veliko skrbijo, kaj se dogaja v življenju drugih ljudi. Takšno vedenje je škodljivo in izguba časa. Bolje, da si čas namenimo sami in v svoji sreči, pa tudi v razvoju sebe kot ljudi.

22. Opustite iracionalna pričakovanja

Če je življenje v preteklosti slabo, je tudi življenje v prihodnosti. Če imamo nerazumna pričakovanja, so lahko posledice za naše čustveno zdravje uničujoče. Zdaj imajo cilji v življenju motivacijodokler so realni.

23. Odpoved socialnim vsiljevanjem

Socialne vsiljevanja (ne zakoni) lahko ljudem povzročijo veliko trpljenja. Kanon lepote, poročiti se skoraj iz obveznosti, ker ne more imeti liberalnih odnosov... je nekaj prepričanj, ki prevladujejo v družbi in so razvrščena kot "dobra". Vedenja, povezana s temi prepričanji, so družbeno sprejeta. Toda družbene vsiljenosti nam ne pustijo biti sami in lahko vplivajo na naše počutje. Dokler nikomur ničesar ne storite, razmišljate o teh prepričanjih in ravnate po svojih resničnih željah.