Spoznajte se bolje, da boste bolje živeli
Poznati se bolje je ključ do polnega, bogatega in zdravega življenja. Ta postopek lahko traja celo življenje, saj se ljudje spreminjajo in razvijajo.
Čeprav naš temperament sčasoma ostaja bolj ali manj stabilen, nam življenjske izkušnje dajejo prednost, da spremenimo mnenja, interese in celo vrednote ali moralna načela.
Ljudje se razvijajo skozi vse življenje. In prav zaradi tega je to notranje potovanje tako fascinantno, se vam ne zdi? Vendar pa je postopek samospoznanja nekoliko bolj zapleten, čeprav za to nič manj dragocen.
- Povezani članek: "Samopodoba: kaj je to in kako se oblikuje?"
Prednosti samospoznanja
Če se dobro poznaš, pomeni živeti bolje iz večih razlogov:
- Ustvari se osebni zemljevid, ki deluje kot vodilo tudi v najbolj stresnih situacijah.
- Izboljšajte svojo čustveno samokontrolo.
- To vas naredi bolj avtonomne in ustvarjalne osebe.
- Favorizira stanja polnosti in notranje umirjenosti.
- Zmanjšajte stres tako, da energijo usmerite v stvari, ki so resnično pomembne za vas.
- Vodi vas do tega, da se obkrožite z ljudmi, ki vas bogatijo in prispevajo.
- Zmanjšajo se notranji konflikti, ki nastanejo zaradi neskladnosti.
- Zmanjšujejo trenje z vašimi najdražjimi, saj lažje predvidevate (in predvidevate) svoje reakcije.
- Izboljšajte delovno uspešnost, tako da se bolje zavedate svojih prednosti in omejitev in jih uporabite v svoj prid.
Vsekakor, zavedanje, kdo ste, vas vodi do boljših odločitev, odločitve, ki bodo, čeprav niso idealne, usklajene z vami in vašimi osebnimi vrednotami.
Upoštevajte, da ima odločanje več skupnega z usklajenostjo (s katero obstaja usklajenost kar čutite, mislite, govorite in delate), da z varnostjo sprejemate najboljšo odločitev mogoče. Z odločitvijo sprejemamo negotovost in možnost, da se motimo.
Pomembno je, da vas samospoznanje pripelje, odločitev za odločitvijo, korak za korakom, do življenja, ki si ga resnično želite in si ga zaslužite. Ampak... Kaj je potrebno za poglabljanje tega znanja?
- Morda vas zanima: "Ali res veste, kaj je samopodoba?"
Zahteve za boljše spoznavanje
Če želite spoznati sebe, morate biti pozorni. Potrebno je povečajte glasnost notranjega glasu, ki nam govori, čeprav ga ne poslušamo.
Velikokrat smo bolj pozorni na glasove okoli sebe kot na svoje. Ali zaradi negotovosti, nizke samozavesti, strahu pred razočaranjem, neuspehom, zavračanjem... svojemu notranjemu glasu ponavadi ne dajemo prednosti.
Prisluhniti morate svojemu notranjemu glasu, da boste lahko spoznali sebe. Tudi samospoznavanje zahteva veliko potrpljenja in samokritičnosti. saj gre za čim bolj realistično predstavo o naših močeh in prednostih, pa tudi o naših slabostih in slabostih. In tega ni vedno lahko sprejeti.
Tu je nekaj praktičnih načinov, kako vas bolje spoznati.
1. Pojdite na miren, naraven ali poseben kraj za vas.
Tišina pomaga pri notranji povezavi, stik z naravo. Ste spoznali? Poskusite se umakniti iz svojega običajnega okolja ali pa se dogovorite za nekaj časa sami na mirnem mestu v vaši hiši, bolje, če je to posebno.
2. Napišite, zapišite, preglejte
Zelo močna vaja je naslednja: napiši vse, kar ti pade na pamet, vseeno je, ali je to zelo smiselno.
Ustvarite si lahko tudi čustveni dnevnik, v katerem zbirate, kako se počutite, kakšne občutke imate s časom, katere stvari vas skrbijo ...
Lahko se vrnete k temu, kar ste pozneje napisali, da ste priča lastnemu razvoju. Pomembno je, da poskušate razumeti, kakšni so vaši običajni vzorci: kaj ponavadi počnete, ko se soočite z določenimi čustvi, kako se navežete na svoje misli, svoja čustva ...
3. Razmišljajte glede na potrebe
Vsi ljudje ne potrebujejo vedno iste stvari. Razumevanje tega, kar potrebujete, vam pomaga, da si ga podarite v gesti ljubezni. In to je del tega, kdo moraš vedeti, kam v resnici želiš iti.
4. Uporabite ustvarjalnost
Koristna bo tako uporaba umetniških orodij, kot so slikanje, ples, petje, kiparstvo, kot tudi poskus ustvarjalnosti / miselnosti.
Primer kreativnega mišljenja je naslednji: Predstavljajte si, da ste priča lastnemu pogrebu. Ustvarite si ljudi, ki bi bili tam, in stvari, ki bi jih radi povedali o vas. Kako vas opisujejo? S katerimi besedami se sklicujejo na vas? Na katere dogodke ali dejanja opozarjajo kot na vaše življenje?
Ta kreativna vizualizacija nas vabi k razmisleku o tem, kaj cenimo.
V zaključku
Ni vedno lahko biti dovolj objektiven, da se poglobljeno spoznaš. Odhod na terapijo nam daje priložnost, da se naučimo bolje poznati sebe, iz roke profesionalcev, ki nas spremljajo in delajo kot svetilka tam, kjer ne vidimo.