Kako delate na samopodobi od treniranja?

Običajno pri definiranju samozavesti pravijo, da je to občutek, ki se pojavi ob sprejemanju samega sebe, povezan z nizom prepričanj v to, kar smo sposobni narediti. Z drugimi besedami, to je naš način, da se ocenjujemo na podlagi izkušenj, pridobljenih z izzivi in ​​analiziranjem rezultatov teh misij in projektov.

Torej, samospoštovanje je bistvenega pomena pri spodbujanju našega osebnostnega razvoja in ustvariti pogoje, ki nam omogočajo, da dosežemo cilje, ki smo si jih zastavili.

Hranjenje naše samopodobe spodbuja prepričanje, da smo kot ljudje samostojni in lahko živimo dostojanstveno in možnost, da bi bili srečni, zaradi česar smo bolj prepričani vase in uživamo močnejše zaupanje v svoje spretnosti. Tako razširimo radij svojih strategij in dejanj, katerih cilj je biti srečni.

Tako ni redko, da se eden od ciljev treniranja osredotoči na samopodobo. Poglejmo, kako se to naredi in kako je mogoče zaznati težave v tem vidiku psihe.

• Povezani članek: "Koncept samega sebe: kaj je to in kako se oblikuje?"

Prinašanje samozavesti iz treniranja

Če želite vedeti, kako lahko s treniranjem posežete v samopodobo, morate najprej razumeti, kako izražena je nizka ali visoka samopodoba. Vse to je treba videti z analizo vedenja ljudi v različnih vidikih življenja.

Znaki visoke samopodobe

Toda... kaj lahko naredimo, da vemo, kje je naša samopodoba? Poglejmo si nekaj značilnosti, ki opredeljujejo tiste, ki imajo primerno stopnjo samozavesti.

1. Zastavite si karierne cilje in jih dosežite

Vedno obstajajo slabi časi in slaba sreča, toda na splošno ljudje z dobro samopodobo lažje postavljajo cilje in ravnajo v skladu z njimi, da jih dosežejo, ker ne pokvarite svojega potenciala.

2. Izražena je samozavest

Tisti, ki imajo dobro samopodobo, se pokažejo na način, ki je skladen z njihovimi resničnimi sposobnostmi, ne da bi se morali pretvarjati, kaj niso, saj nima močne negotovosti, ki bi jo lahko nadomestila.

3. Razviti uravnotežene čustvene vezi

Ko imate realen koncept samega sebe, zaradi katerega se dobro počutimo sami, so medosebni konflikti manj pogosti. Zato je mogoče ohranjati bolj kakovostna prijateljstva in ljubezenske odnose.

4. Sprejmite njihova čustva

Ker se ni ničesar skriti ali sramovati, nima veliko smisla, če se počutite zelo slabo, ker ste začutili nekaj, kar ne ustreza določenim vrednotam ali načelom. V vsakem primeru se analizirajo vzroki za to stanje zavesti.

• Morda vas zanima: "9 spretnosti, da bi bil dober trener"

Kazalniki nizke samozavesti

Če namesto da bi se osredotočili na tisto, kar kaže na prisotnost dobre samozavesti, pogledamo znake da je treba ta del našega načina bivanja izboljšati, bomo našli naslednje kazalnike samozavesti kratek.

1. Pesimistična pristranskost

Tisti s slabo samopodobo napovedujejo neuspeh in razočarajoče rezultate za kateri koli projekt ali načrt, ki se ga lotijo, od leta niso pretirano prepričani v svoje možnosti za uspeh.

2. Projicirajo svoje občutke krivde

Zelo pogosto je, da v tem psihološkem stanju človek pogosto razočara druge, obtoževanje drugih za lastne napake, saj se te dinamike naučimo sistematično iz ne usmerjanje pozornosti nase ko gre kaj narobe.

3. Vedno poskušajo tekmovati

Naj se sliši paradoksalno, ljudje z nizko samopodobo skušajo nadomestiti občutek nelagodja spreminjanje različnih področij svojega življenja v tekmovanje, da bi imeli priložnost, da se občasno počutimo kot zmagovalec v nečem.

4. Skrivajo veliko svojih občutkov

Druga značilnost tistih, ki preživijo to fazo svojega življenja, je ta, da ponavadi skrivajo veliko tega, kar čutijo, saj se bojijo zavrnitve, ki bi jo lahko povzročili drugi.

5. Egocentrizem

Drugi od ironičnih vidikov nizke samopodobe je, da se v mnogih primerih odraža v nagnjenosti k sebičnosti. Je približno način, kako skriti svojo negotovost s fasado arogantnosti in očitne legitimnosti za sprejemanje pomembnih odločitev, tako da vsa njihova vrednost pred drugimi temelji le na podobi, ki jo ponujajo (ali poskusite ponudba).

Kako to delate od treniranja?

Glede na to, kar smo videli do zdaj, že poznamo dva pola, ki sestavljata raven samopodobe ljudi. Toda... kaj počnete s treniranjem, da bi ljudem pomagali izboljšati se v zvezi s tem?

1. Sprejmi resničnost

Ta naloga je nujna za začetek realistična analiza tega, kdo si in kaj lahko postaneš, ne da bi zanikali resničnost.

2. Prevzemite odgovornosti

Ta korak je bistvenega pomena. Brez sprejemanja odgovornosti ne morete postati avtonomni in ste vedno odvisni od drugih.

3. Potrdite lastne občutke

Upoštevajte, da je tisto, kar se vam zdi resnično in veljavno pomaga zaupati lastnim merilom.

4. Poiščite namene

Vedeti, kako najti cilje, h katerim stremimo, nam pomembno spodbudi življenje in nas aktivira.

5. Vadba osebne integritete

To nam omogoča, da ustvarimo skladen samopodobo, ki nas spodbuja, da si zaupamo in odobrite to, kar smo in počnemo.

6. Povečajte samosprejemanje

To temelji na vrednotenju sebe, ne da bi presojali, kdo smo, iz nedosegljivega moralnega položaja in se naučili odpuščati si svoje napake brez videza nelagodja, ki nas bremeni.

Kako začeti?

Ko gre za učenje teoretičnih in praktičnih temeljev za izboljšanje samozavesti s pomočjo coachinga, obstaja več tečajev in delavnic, ki vam to omogočajo pod strokovnim nadzorom.

Zelo dober primer je certifikacijski program za vodstvo Evropske šole za šolanje to glede na to, da se tako njegova mešana različica kot tudi različica iz oči v oči dotikata najbolj zapletenih vidikov proces uporablja v osebnem življenju ter na področju vodenja in poslovanja, poleg številnih drugih tem, kot so regulacija čustev ali socialne in komunikacijske veščine.

Na koncu tega programa Naslov izvršnega trenerja pridobi EGS z akreditacijo ACTP pri Mednarodni federaciji trenerjev. Če želite izvedeti več o tej možnosti učenja in poklicnega razvoja, Klikni tukaj.