Strah pred vožnjo: kako veste, če imam fobijo?

Strah pred vožnjo je razmeroma pogost pojav pri vseh vrstah ljudi, ki vozijo ta vozila, in samo po sebi ne bi smelo biti problem v vseh primerih. Včasih nič ne trpi te vrste nelagodja zgolj zato, ker nimate želje ali potrebe po vožnji, in lahko se tudi zgodi, da je ta strah enostavno premagati v nekaj urah ali nekaj dneh in da ne ovira vožnja.

Vendar obstajajo primeri, ko tesnoba, ki jo povzroča vožnja, vodi do številnih težav do te mere, da je dejavnik, ki škoduje kakovosti življenja osebe.

V teh primerih govorimo o amaksofobiji ali fobiji vožnje. Ampak... Kako prepoznati mejo, ki ločuje preprosto neprijetno ali neprijetno na eni strani in patološko na drugi?

• Povezani članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

Ključi za prepoznavanje vobijske fobije

Ocenjuje se, da približno 20% voznikov v večji ali manjši meri trpi določeno stopnjo tesnobe med vožnjo. Vendar v večini primerov ne moremo govoriti o fobiji. Do neke mere je pričakovati: visoke hitrosti, ki jih doživimo med vožnjo enega od teh vozil, skupaj z zavedanjem, da lahko v nekaj sekundah povzročimo moralne nesreče,

lahko razlagamo kot vir stalne nevarnosti.

In na koncu naš naravni razvoj ni oblikoval naših možganov, tako da bi se zelo dobro gibali tako hitro; Potrebujemo mesece prakse, da začnemo varno in celo z licenco nesreče so pogoste (zelo redko bomo opazili, da ptice med letenjem trčijo v naravne prvine svojega okolja, na primer).

Običajno pridemo do točke, ko se naučimo dobro ravnati z avtomobilom, motociklom ali katerim koli vozilom. Ampak tako kot se lahko naučimo, da se nehamo več bati vožnje, se lahko tudi naučimo zaslužiti (nehote, seveda). In včasih je ta strah tako močan, da preneha biti strah in postane psihopatologija.

Tako so fobije mešanica bioloških predispozicij (dejstvo, da lahko doživljamo tesnobo, nas naredi omogoča pravočasno odzivanje na nevarnosti) in učenje (katero koli čustvo lahko povežemo s katerim koli dražljaj).

Zdaj ni vedno lahko dobro razumeti, kakšna čustva doživljamo, in če je to, kar se nam zgodi, psihološka motnja ali ne. Čeprav diagnoze na koncu postavijo strokovnjaki za duševno zdravje, je pomembno vedeti nekaj ključev za odkrivanje znakov in simptomov psihopatologije. V primeru vozne fobije so ključne ideje, ki pomagajo vedeti, ali jo trpimo ali ne, naslednje (ni nujno, da se vse pojavljajo pri isti osebi).

1. Med vožnjo ali poskusi imamo občutek, da izgubimo nadzor nad telesom

Občutek izgube nadzora nad sabo je značilen pri fobijah vseh vrst. Pojavijo se tudi tresenje in vznemirjenje dihal.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

2. Preprosta ideja vožnje povzroča tesnobo

Kjer obstaja fobija vožnje, Če zapremo oči in si predstavljamo, da vozimo, se naša raven tesnobe znatno poveča.

3. Iščemo izgovore, da se ne vozimo

Tisti, ki ne vozijo iz ekonomskih, ekoloških ali logističnih razlogov (na primer pomanjkanje parkirišča), ne iščejo izgovorov, da ne bi izbrali avtomobila in motocikla kot prevoznega sredstva. Toda tisti, ki trpijo zaradi vobijske fobije, so nagnjeni k laganju ali prikrivanju svojega glavnega motiva.

4. Med vožnjo ali vožnjo se pojavijo katastrofalne misli

Kot pri vseh fobijah fobični dražljaj vodi do pesimističnih napovedi o tem, kaj se bo zgodilo v naslednjih nekaj minutah.

5. Skrbi nas, da bomo v nujnih primerih prisiljeni voziti

Tisti, ki trpijo zaradi vozniške fobije občasno doživijo tesnobo ob misli na okoliščine, v katerih se morajo voziti zaradi izrednih razmer ali za nekaj, kar potrebuje družinski član ali prijatelj.

Vas zanima psihoterapevtska podpora?

Če razmišljate o tem, da bi začeli postopek psihoterapije za premagovanje fobije, vira stresa oz katero koli drugo vrsto čustvenega ali vedenjskega nelagodja, stopite v stik z našo ekipo strokovnjaki. Vklopljeno Psihološki center Cepsim Že leta služimo odraslim, otrokom in mladostnikom, svoje storitve pa ponujamo osebno, v naših centrih v Madridu in prek spleta prek video klicev.

Bibliografske reference:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaksofobija: študija o vzrokih strahu pred vožnjo. UNOESC in znanost - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Clapp, J. D.; et al. (2011). Anketa o vedenju med vožnjo: konstrukcija in validacija lestvice. Časopis za anksiozne motnje, 25 (1): str. 96 - 105.
• Hickling, E.J.; Blanchard, E.B. (1992). Posttravmatska stresna motnja in nesreče z motornimi vozili. Časopis za anksiozne motnje. 6 (3): str. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. in Monteagudo Soto, M.J. (1997). Raziskovanje tesnobe pri začetnikih in poklicnih voznikih. Anali psihologije, 13 (1): str. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (junij 2002). "Strah, povezan z vožnjo: pregled". Pregled klinične psihologije. 22 (5): str. 631 - 645.