Kako deluje EMDR terapija?

Psihološke spremembe, povezane s travmo, kot so posttravmatski stres ali zapletene travme, so med psihopatologijami, ki največ škodijo duševnemu zdravju ljudi.

Podobno so anksiozne motnje med najpogostejšimi psihološkimi motnjami in ocenjujejo, da prizadenejo približno 10% prebivalstva.

Obe obliki nelagodja lahko odpravimo z zelo uporabno vrsto terapevtskega posega, ki pomaga predelati spomine in z njimi povezana negativna čustva: EMDR terapija. V tem članku bomo na kratko videli, kaj je to in kako deluje.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je EMDR terapija?

EMDR terapija je vrsta terapevtske intervencije, ki jo je razvila psihologinja Francine Shapiro konec 80. let in katerega glavni cilj je pomagati ljudem pri premagovanju težav, povezanih s travmo in obvladovanjem tesnobe, posegati v čustveni spomin.

Pri tej obliki terapije dvostranske stimulacijske vaje igrajo temeljno vlogo v letu 2007 ki želi diferencirano aktivirati en možganski možgan naenkrat na več zaporedja; cilj je doseči učinek navajanja in desenzibilizacije, mehanizem, ki ni daleč od drugih terapevtskih virov, kot sta klinična hipnoza ali sistematična desenzibilizacija.

Zaradi značilnosti EMDR terapije, zelo podprta v izkustvenem in v realizaciji posebne vaje pod nadzorom in navodili terapevta, tovrstne vadbe intervencija zelo koristen je pri ljudeh vseh starosti, tudi pri majhnih otrocih, ker jim ni treba razumeti zelo abstraktnega razmišljanja, da bi lahko delali na svoj način upravljanja s svojimi spomini in čustvi.

• Morda vas zanima: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"

Kako deluje ta vrsta terapevtske intervencije?

V primerjavi z drugimi oblikami posegov, ki se uporabljajo na področju psihološke terapije, EMDR terapija izstopa s poudarkom na organskih osnovah motenj, povezanih z razmišljanjem in obvladovanjem čustev.

Z drugimi besedami, čeprav je namen tipičnih tehnik kognitivno-vedenjske modalnosti spremeniti vzorce mišljenja in specifično vedenje z izpraševanjem prepričanj in ponotranjanjem navodil ter načinov prepoznavanja čustev in idej, poskuša EMDR posredovati na način, kako mreže nevronov, ki sodelujejo v spominu in čustvih, komunicirajo vsak.

Raison d'être EMDR terapije je veliko povezan z mislijo, da veliko psiholoških težav, vključno s travmo, izvira iz disfunkcionalna internalizacija nekaterih izkušenj, ki so "vpisani" v naš spomin na način, ki nas boli. Iz tega razloga je treba "urediti" način, kako možgani shranjujejo in obdelujejo te vsebine, tako da jih je mogoče integrirati v čustveni spominski sistem na običajen način, tako kot ostale vsebine, ki se jih lahko spomnimo in prikličemo, ne da bi pri tem bistveno trpeli to.

S tem ciljem dvostranska stimulacija služi za dostop do teh spominov in jim prepreči, da bi bili povezani z veliko stisko ali drugimi oblikami čustvene stiske. Tovrstne intervencije so popolnoma neboleče in neinvazivne ter so običajno sestavljene iz razmeroma enostavnih vaj, kot je izvajanje nekateri gibi oči izmenično (posnemajo način, kako premikamo oči v REM spanju, čeprav pri precej nižjih hitrost). Od tod tudi ime terapije EMDR: "desenzibilizacija gibanja oči in predelava" ali "desenzibilizacija in obdelava z gibi oči".

Skozi vrsto sej, oseba doseže stanje desenzibilizacije nekaterih spominov, ki jih prej ni mogel vzbuditi na običajen način brez trpljenja čustvenih kriz; Poleg tega se učinki terapije s časom ohranijo, kar človeku omogoča, da obrne stran in sprejme vsebino te spomine, ne da bi jih poskušali blokirati in ne da bi močno motili vašo zavest in vašo vedenje.

Bi radi imeli strokovno psihološko pomoč?

Če vsak dan doživljate čustveno nelagodje, povezano s psihološko travmo ali tesnobo, je pomembno, da začnete s psihoterapevtskim postopkom čim prej; tovrstne spremembe je mogoče odpraviti, če je na voljo ustrezna strokovna podpora na področju duševnega zdravja.

Zato vas vabimo, da nas kontaktirate; na Psihološki center Cepsim Imamo več kot 20 let izkušenj s posredovanjem v primerih posledic zlorabe otrok, nasilja v družini in drugih oblik travmatičnih izkušenj. Na nas lahko računate tako v naših centrih, ki se nahajajo v najbolj osrednjih okrožjih Madrida, kot tudi prek načina internetne terapije z video klicem.