Ples: pet psiholoških prednosti plesa

Po mnenju evolucionistov ples je bil uveljavljen med človeško vrsto, ki je igrala temeljno vlogo pri razvoju družbenih odnosovzaradi svoje sposobnosti čustvenega povezovanja s posamezniki, ne glede na znanje jezika.

To ples spremeni v a Univerzalni jezik obstajajo v vseh kulturah. Leta 2009 je Madžar Istvan Winkler je pokazala, da se ljudje rodijo z ritmično-glasbenim čutom, zaradi česar je želja po prehodu v ritem glasbe prirojena sposobnost človeka.

Plesne koristi

Že vrsto let je znano, da imata telesna dejavnost in šport številne prednosti fizično, pomaga na primer izboljšati delovanje dihal, obtočil in kosti. Ko pa plešemo, dobimo prednosti aerobne telesne dejavnosti in tudi na psihološki in čustveni ravni..

1. Ples nam pomaga, da se povežemo sami s seboj

Ples z gibi prebuja čustva in fantazije, kar olajša izražanje občutkov, čustev, občutkov in duševnih stanj na naraven in neomejen način. Na ta način se lahko povežemo s seboj in s čustvi, ki jih zatremo, kot so bes in jeza, ali tesnoba in tesnoba

, da je ples mogoče usmerjati na zdrav način, kar pomaga čustvenemu nadzoru iz dneva v dan.

Poleg tega je ples oblika ustvarjalnega izražanja, ki pomaga pri povezovanju s seboj, krepi in spodbuja spontanost in ustvarjalnost ki jih nosimo v sebi.

2. Pomaga nam pri povezovanju z drugimi

Kot smo že omenili v prvih vrsticah, ples je družabna dejavnostl, ki ponuja veliko priložnosti za povezovanje z drugimi ljudmi. Udeležba na plesnih tečajih lahko izboljša medosebne odnose, saj je stičišče za prijateljevanje in razvoj socialnih veščin.

Drug primer plesa kot socializacijskega sredstva lahko opazimo, ko mladi dosežejo mladost (in sproži sekundarni proces socializacije), življenjski trenutek, ko se dečki in deklice zelo pogosto začnejo dogajati do nočni klubi. Na tovrstnih prizoriščih učinek plesa deluje kot razkuževalec in socialni ojačevalec, ples in spoznavanje novih ljudi pa spet gresta z roko v roki.

3. Izboljša razpoloženje

Ples je prijetna in sproščujoča moteča dejavnost, v kateri uživajo skoraj vsi To je najverjetneje, da če opazujemo človeka, ki pleše, bomo v njegovem zagotovo našli nasmeh drago. S predpostavko motenja, pomaga umu, da se osredotoči na težave in skrbi ki ga čez dan preplavijo, tako da lažje nehamo razmišljati v negativnem ključu in s tem zmanjšujemo stanja napetosti in stresa ter pridobimo občutke dobrega počutja.

Pomaga tudi pri usmerjanju adrenalin in spodbujajo veselje, povečujejo vitalnost, motivacijo in navdušenje nad življenjem, zaradi česar so ljudje bolj pozitivni.

Z izboljšanjem razpoloženja ljudi, ki ga izvajajo, so različni raziskovalci želeli preučiti njegove učinke na motnje razpoloženja, ena najbolj dokončnih preiskav je študija, izvedena v Koreji leta 2005 in objavljena v reviji Mednarodni časopis za nevroznanost kjer je bilo ugotovljeno, da regulira plesno gibalno terapijo (DMT) pri mladostnikih z blago depresijo stres z znižanjem ravni dopamina in izboljšanjem razpoloženja s povečanjem ravni serotonin.

4. Izboljša samozavest in samozavest

Kot smo omenili v drugi točki tega seznama, ples pomaga vzpostaviti odnose z drugimi ljudmi in to se je pokazalo ohranjanje dobrih čustvenih vezi in druženje z ljudmi prispevata k povečanju samozavesti in pozitivnega odnosa do sebe in drugih. Udeležba na plesnih tečajih je odlična metoda za premagovanje sramežljivosti, saj ljudem pomagamo premagati strah pred "smešnostjo", saj na primer Padec med plesom je tipičen neuspeh, ki so ga kdaj imeli vsi plesalci, in se ga ne vidijo kot razlog za sram.

Drug način, kako pomaga tudi izboljšati samozavest, je, da vsakič obvlada a nov plesni korak, človek doživlja povečanje zaupanja, ko to dejstvo obravnava kot dosežek in vsak dosežek to dobili pozitivno krepi samopodobo, prenos samozavesti na druge vidike življenja.

5. Ples povečuje inteligenco in preprečuje staranje možganov

Pred nekaj dnevi smo podrobneje razpravljali v Psihologija in um nenavaden seznam triki za povečanje inteligence. Plesni ples, tako kot večina strukturiranih plesov, zahteva zapomnitev korakov in delo v paru, zato se mora oseba koncentrirati in vzdrževati vaša trajna oskrba, vse to skupaj, predstavlja duševne izzive, ki so ključni za ohranjanje duševne budnosti in zdravja možganski.

Eden od namenov človeška inteligenca Odločanje je odločilno, medtem ko morate pri plesu nenehno sprejemati hitre odločitve, v mnogih primerih pa ni koristno poseči po njih na vnaprej določen vzorec fiksnega delovanja, kot se to zgodi, ko opravljamo druge telesne dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje ali plavati. Na ta način se morajo možgani pri plesu nenehno "izumljati" in uporabljati možgansko plastičnost, zaradi česar so nevroni zelo aktivni.

Psiholog Peter LovattKot nekdanji profesionalni plesalec je dokazal, da nam ples pomaga pri odločanju. Njegove študije ugotavljajo, da nam improvizacija pri plesu pomaga, da se bolje soočimo s težavami, pri katerih obstaja več rešitev. drugačen (divergentno razmišljanje), medtem ko je visoko strukturiran ples vrsta plesa, ki sloni na zelo natančnem in visoko strukturirano pomeni, da se razmišljanje izvaja pri težavah, pri katerih moramo najti en sam odgovor ali rešitev (misel konvergentno).

Druga najpomembnejša študija, ki ples povezuje s povečanjem inteligence, je tista, ki jo vodi M. Joe verghese (2003), ki ta učinek plesa pripisuje dejstvu, da ko se naučimo plesati in povezujemo nove korake, nevronske sinapse.

Koristi v zgradbi možganov

Njegova ekipa znanstvenikov iz Medicinska šola Alberta Einsteina v New Yorku, so v svoji študiji razkrili, da lahko aerobna plesna vaja obrne izgubo volumna hipokampusa, strukture možganski ključ do spomina, ki se z leti krči in povzroča težave s spominom, ki se lahko izrodijo v demence. S tem so pokazali, da lahko telesni in duševni napor, ki ga zahteva ples, poveča pomnilnik z zmanjšanjem tveganje za demenco in zmanjšuje njene učinke, kar kaže, da ples dolgoročno ščiti možgane izraz.

Da bi prišli do teh zaključkov, je bilo med drugim to, kar so storili, ples primerjali z drugimi miselnimi dejavnostmi, kot so branje, reševanje križank in hobijev itd. in z drugimi telesnimi aktivnostmi, kot so šport, kolesarjenje ali hoja. Glede na njihove rezultate se križanke zmanjšajo za eno 47% tveganje za demenco ga ples pogosto zmanjša do a 76%. Torej lahko to zaključimo ples je eno najboljših zdravil proti staranju možganov.

Po vzoru Joeja Vergheseja raziskovalci s kanadske univerze McGill leta 2005, preučevali so učinke plesa tango pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo in sklenil, da ples stimulira centralni živčni sistem in možgansko aktivnost veliko bolj kot drugi športi, saj je čustveno poročilo pri obravnavi neke družbene dejavnosti veliko večje. Morda pa je bolj zanimivo, kaj poročajo pacienti sami, nekateri pa to izrazijo, ko glasba predvaja glasbo trepetanje njihovega telesa zbledi, da teče s samim tangom, kar jim pomaga tudi pri izboljšanju koordinacije in Ravnovesje.

Skratka: ne pozabite plesati

Po tej razpravi o blagodejnih učinkih plesa na človeško psiho je treba priznati, da ima ples terapevtske učinke na večino ljudi in ta članek bi rad zaključil s stavkom, ki no:

"Ples je zdravilo skozi ritem, prostor, energijo, obliko in čas, ki telo prekrije s snovmi, ki zdravijo fizične in psihične bolezni."