5 strategij za premagovanje pomanjkanja komunikacije v zakonu

Če je komunikacija ključni element pri vseh vrstah odnosov, so v primeru partnerskih odnosov še toliko bolj. Vendar je razmeroma pogosto, da se s časom in zorenjem dvorjenja ali poroke pomanjkanje komunikacije namesti v sobivanje.

Zato bomo v naslednjih vrsticah raziskovali drugače strategije za reševanje in premagovanje težav s komunikacijo v odnosu, tako da to neha biti element, ki razjeda afektivno vez.

• Sorodni članek: "5 prednosti asertivne komunikacije v osebnih odnosih"

Najpogostejše težave zaradi pomanjkanja komunikacije v odnosih

Obstajajo zelo različni načini, na katere je mogoče konsolidirati primanjkljaj v odnosu v paru. Poleg tega izvor teh disfunkcionalnih komunikacijskih vzorcev povzroča tudi različne vrste napačne komunikacije.

V vsakem primeru veš, kako prepoznati obseg tega neugodja, ki ga povzroča slaba komunikacija potrebno razumeti, kje se "kriza" tega para začne in konča, in od tam premisliti rešitve.

Glede na to, najpogostejše vrste težav v odnosu zaradi pomanjkanja komunikacije so naslednje.

• Pojav tabu tem, ki se jih obe osebi izogibata
• Sprejemanje pasivnega odnosa, ki temelji na poročanju le o pomembnem z instrumentalnega vidika (opravljanje gospodinjskih opravil, iskanje materialne podpore pri drugi osebi ...)
• Slabo vodenje razprav, zaradi katerih se ne morete mirno ukvarjati z določenimi temami
• Pomanjkanje skupnega časa
• Težave, ki izvirajo iz odnosa, ki "absorbirajo" dober del energije ljudi

• Morda vas zanima: "5 vrst terapij za pare"

Nasveti za obvladovanje in premagovanje pomanjkanja komunikacije v odnosih

Ko gre za pravilno obvladovanje tovrstnih težav v zakonu ali dvorjenju, Zelo pomembno je prilagoditi predlagane rešitve vzrokom, ki so povzročili to stanje..

Z drugimi besedami, na žalost ni nezmotljivih čarobnih receptov, ki bi delovali 100% časa, glede na to, da je tisto, kar je v enem primeru lahko učinkovita rešitev, v drugih primerih morda ne prispeva ničesar ali je celo a ovira. In zato je med drugim, da je za reševanje te vrste krize, ki vpliva na ljubezenski odnos, idealno, da se za osebno pozornost obrnete na psihologa.

Nekaj ​​pa jih je smernice, ki služijo kot vodilo za raziskovanje možnih rešitev, začenši s splošno sliko najpogostejših vzrokov za pomanjkanje komunikacije. Zato upoštevajte te ključne ideje in premagajte nastalo problematično dinamiko zaradi pomanjkanja komunikacije v vašem odnosu s partnerjem, čeprav najprej razmislite, ali so prilagojene vašemu primeru; vam ni treba uporabiti vseh.

1. Ponovno organizirajte čas iz soglasja

Kot smo videli, je velik del težav zaradi pomanjkanja komunikacije v zakonu ali dvorjenja posledica pomanjkanja skupnega časa. Vendar pa je velikokrat to pomanjkanje ur prostega časa, v katerem bi bil z drugo osebo, mogoče rešiti brez velikih žrtev, preprosto išče "točke sestavljanja" med obema in preoblikuje urnike vsakega od njih.

Presenetljivo je videti število parov, ki po nepotrebnem trpijo zaradi tovrstnih težav preprosto tako, da ne predlaga, da bi o tem govoril z drugo osebo, ob predpostavki, da lahko le ona živi v skladu s tem urnik.

• Sorodni članek: "Upravljanje časa: 13 nasvetov za izkoriščanje ur v dnevu"

2. Naučite se konstruktivno kritizirati

Zelo dober način, da pogovore naredite bolj spodbudne in ne povezane s tveganjem, da bi šli v neprijetne situacije, ko se ne strinjate, je nehajte kritizirati osebo in nadaljujte s kritiziranjem njenih dejanj.

Na ta način jih ne bomo spodbujali k obrambi, hkrati pa bodo imeli večjo nagnjenost k popravljanju svojega vedenja. Poleg tega bo to pomagalo prenehati s trditvami, kot da bi kričali in se borili, da bi videli, kdo ima pravico razlog, nekaj pomembnega, ker ta dinamika mnoge ljudi pripelje do tega, da ne poskušajo govoriti v vsem, kar bi lahko bilo a konflikt.

• Morda vas zanima: "4 vrste ljubezni: kakšne so različne vrste ljubezni?"

3. Skupaj razvijte hobi

Dejstvo, da sta skupaj začela sodelovati v hobiju ustvarja več skupnih spominov, ki deluje kot "kljuka" za ustvarjanje pogovora in vzpostavitev novih komunikacijskih kanalov ne samo o vprašanjih, ki so neposredno povezana s to dejavnostjo. Pomembno je imeti material za pogovor in odkrivanje novih vidikov, idej, mnenj in interesov druge osebe.

• Sorodni članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

4. Izkoristite skupni čas brez motenj

Občasno lahko uživate v gledanju televizije, vendar preživite vse ure v tednu, v katerih lahko skupaj berete ali gledate zaslon je odtujujoč in vodi v »odklop« od odnosa.

5. Strukturirajte svoj delovni ritem, da prihranite energijo

Končno, ne pozabite, da lahko pomanjkanje komunikacije nastane zaradi čiste utrujenosti, zaradi česar se ljudje na splošno ne pogovarjajo z nikomer. Introspekcija je način za varčevanje z energijo.

Da bi se izognili težavam, je zelo pomembno, da svoj delovni čas dobro strukturirate, vsak dan spite potrebne ure in si vzemite kratke odmore za dobro izvedbo ter da se delo ne nabira ob koncu delovni dan.

• Morda vas zanima: "Nespečnost: kakšen je njen vpliv na naše zdravje"

Si želite strokovno psihološko pomoč?

Če iščete psihološko podporo iz roke strokovnjaka, vas vabim, da me kontaktirate.

Sem psihologinja, specializirana za kognitivno-vedenjski model, z dolgoletnimi izkušnjami na področju skrb za odrasle in mladostnike ter pare in na ravni organizacij do Poslovni. Na moje storitve lahko računate osebno v Madridu ali prek spletnega formata z video klicem.