Zakaj se težko odločimo?

Odločitev pomeni sprejeti aktiven odnos do priložnosti, ki nam jih ponuja življenje, in biti sposoben v večji ali manjši meri izboljšati svoj položaj... dokler se dobro odločimo. Zato ni presenetljivo, da nas nekaj tako preprostega, kot je izbira med nekaj možnostmi, zelo razjezi.

Ne gre zgolj za intelektualno dejavnost in ne za približevanje resnici, temveč ima odločanje običajno materialne posledice v našem življenju.

Seveda, kljub dejstvu, da se človek dobro odloča (zahvaljujoč naši sposobnosti za abstraktno razmišljanje), nam ta vrsta spretnosti ni dana "zastonj". To je nekaj, kar je zelo jasno, ko vidimo, da se mnogi ljudje težko odločajo. Ampak... zakaj se to zgodi?

Tako da… Zakaj se težko odločimo? V naslednjih vrsticah bomo obravnavali to vprašanje.

• Sorodni članek: "Kognitivna disonanca: teorija, ki pojasnjuje samoprevaro"

Zakaj je odločitev psihološko zahtevna?

Odločanje povečuje naše možnosti, da se bolje prilagodimo izzivu ali problemu, ki se nam je pojavil, vendar ima ta psihološki proces svojo ceno. Poglejmo zakaj.

1. Izpostavlja nas neuspehu

Vsako odločitev, ki jo sprejmemo v izkušnji, v kateri se lahko naše napake odkrijejo.

Samo to dejstvo že predpostavlja stroške odločanja: čeprav tehnično delamo napake, smo mi surovina za svoje učenje in izpopolnjevanje določenih veščin do neke mere spodkopava našo samopodobo, čeprav v večini primerov Včasih to počne le začasno (v relativno kratkem času se nehamo spominjati večine odločitev, ki jih vzamemo).

Priložnost, da napredujemo in se učimo iz svojih napak, nam lahko omogoči, da postanemo boljši pri tem, kar se nam zdi pomembno, srednjeročno in dolgoročno pa To krepi našo samopodobo, vendar nekateri ljudje sprejmejo bolj kratkoročno logiko in se osredotočijo na to, da se izognejo očitnosti, da se motijo za vedno.

Zato je velikokrat, pri psihoterapiji je del intervencijskega programa pri pacientih usposabljanje za odločanje, tako da odpor do tveganja napake ni omejitev osebnega razvoja in sposobnosti osebe, da je srečna.

• Morda vas zanima: "Kako premagati strah pred neuspehom: 7 praktičnih nasvetov"

2. Potrudi se

Morda se zdi neumno, a dejstvo, da odločitev vključuje namerno si prizadevati o nečem razmišljati in priti do zaključkov (torej razmišljanje o ustvarjanju novih informacij iz tistega, kar smo že imeli) včasih to raje ne rabi.

V zadnjih desetletjih je bilo opravljenih veliko raziskav o dveh velikih verigah kognitivne operacije: samodejne, spontane in agilne na eni strani ter namerne, počasne, podrobne in sistematične drugo. Drugi zahteva veliko več koncentracije, časa in energije, virov, ki jih nismo vedno pripravljeni odobriti (tudi zato, ker nam razmere tega ne dopuščajo).

• Sorodni članek: "Kako mislimo? Dva miselna sistema Daniela Kahnemana "

3. Lahko ima za sabo čustveno ambivalenco

Mnoge odločitve ne temeljijo le na pragmatični in instrumentalni oceni, katero možnost izbrati za dosego določenega cilja. Včasih moramo izbirati med shemami razlage resničnosti, ki imajo za nas velik čustveni naboj.

Na primer, skoraj nihče, ki razmišlja o tem, ali bi zapustil partnerja ali ne, tega ne predvideva kot povsem racionalno operacijo.

V teh primerih, v katerih je izbira med perspektivami, ki se nas dotikajo zelo osebno in / ali praktično eksistencialno, se zlahka pojavi tisto, kar je znano kot čustvena ambivalenca.

V takšnih situacijah smo razvili visoko stopnjo čustvene povezanosti z dvema možnima scenarijema, tako da Sploh si ne upamo narediti koraka in se zanj odločiti, prav tako si jih ne moremo privoščiti (vsaj tako smo se sprva počutili).

V primeru hipotetičnega razpada para je zelo pogosto za tiste, ki razmišljajo o prekinitvi razmerja, da so fantazirali z vrnitvijo k samskemu življenju in so se celo prepričali, da so se za to že odločili Svoboda... le da bi pet minut pozneje to možnost v celoti zavrnili in se celo počutili slabo, ker bi jo sploh povečali. Tako ves čas, v nenehni vojni pričakovanj, čustev, osebnih prioritet, načrtov za prihodnost ...

Ker so nekatera od teh čustev tesno povezana tako z našim načinom, kako vidimo sebe, kot tudi s prihodnostjo in celo s fizično ali družbeno resničnostjo, v kateri živimo, zato je odločitev, ki nas prisili k izbiri, zapletena ne le intelektualno, ampak tudi glede obvladovanja občutkov, razpoloženja na splošno, itd.

• Morda vas zanima: "Afektivna ambivalenca: kaj je, značilnosti in kako vpliva na nas"

4. Ne daje nam jasnih napotkov, kdaj ukrepati

Postopek odločanja nas vodi od ene ideje do druge, ko se približujemo zaključku, kaj storiti. Kljub temu pa ne vključuje jasnega sklicevanja na to, kdaj preiti z misli na dejanja; to je tudi del izziva odločanja, kaj storiti.

Zaradi pomanjkanja referenc, kdaj bi morali narediti zadnji korak, se včasih ujamemo v začaran krog neodločnosti, ker Sčasoma iz tega, o čemer razmišljamo, izvlečemo več informacij, te nove informacije pa spremljajo tudi nove vprašanja. In čeprav po čisti statistiki večina teh novih sekundarnih ali terciarnih vprašanj ni preveč relevantna Če se želite odločiti, kaj storiti, ni vedno lahko odkriti, katere so v dani situaciji pomembne in katere ne. so.

Ker, nekateri ljudje se navadijo razmišljati o ideji ves čas, preden se odločijo, ali neposredno, navadijo se razmišljati, kaj storiti, dokler ne izgubijo priložnosti da lahko izbiram. Posledica teh neprijetnih izkušenj jih lahko privede do tega, da bodo procesu odločanja namenili še več pozornosti, kar vam bo prineslo nekaj strahu in spodbudilo začaran krog.

• Sorodni članek: "Sprožilci za ukrepanje: kaj so in kako vplivajo na vedenje"

Vas zanima pomoč psihologa?

Če vas zanima strokovna psihološka pomoč, me prosim kontaktirajte.

Ime mi je Javier Ares in sem specializiran za čustvene težave, ki jih obravnavajo iz podpore, usmerjene v posameznega pacienta, in / ali iz terapije parov. Če vas zanimajo moje storitve, lahko to storite osebno v mojem centru v Madridu ali prek spletnega načina z video klicem.