Zavestno poslušanje: zakaj je poslušanje iz ljubezni pomembno

Poskusite si predstavljati situacijo, v kateri ste skušali nekaj povedati prijatelju in vas niso nehali motiti s stavki, kot so: "isto se mi je zgodilo, ko ..." in vam začne pripovedovati svojo osebno anekdoto, ne da bi vam dovolil, da zaključite tvoje. Ali ko mu poskušate povedati o prepiru, ki ste ga imeli s prijateljem, in vam poskuša zastaviti vprašanja, ki odvračajo nit pogovora: "mimogrede, kako je z očetom?"

Čeprav to pogosto počnemo nezavedno, je tovrstna prekinitev jasen znak pomanjkanja pozornosti, aktivnega poslušanja, empatije in tudi ljubezni. To ni zavestno ali globoko poslušanje. In to ima posledice v naših družbenih odnosih.

• Sorodni članek: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

Kaj je pozorno poslušanje?

Globoko ali pozorno poslušanje je vrsta poslušanja, v katerem prebivajo pozornost, empatija in ljubezen do drugega. Gre za velikodušnost, saj s poslušanjem sogovorniku damo čas in prostor v mislih in srcu, kot da bi v svojem notranjem domu sprejeli gosta, ki mu je naredil prostor.

Človek mora slišati, zato tega elementa primanjkuje lahko ovirajo interakcijo družbenega odnosa in povzročijo konflikte. Na ta način je odnos težko uspešen in ploden, saj med njima ni prave komunikacijske izmenjave, ki izvira iz ljubezni. Deluje, kot da bi drugemu rekli: "V meni ni luknje zate."

Resnica je, da večina ljudi ne zna poslušati. Pogosto se osebi poleg nas ne posvečamo dovolj pozornosti. Ne samo zaradi količine dražljajev, ki jih prejemamo iz okolice (na primer mobilnega telefona).

To se zgodi tudi zato, ker potopljeni smo v svoj duševni hrup; našo pozornost pritegnejo naše misli. Bolj se zavedamo, kaj se dogaja v naših mislih, naših skrbi, kaj želimo povedati v nadaljevanju ali takoj odgovoriti na naše sogovornika, kot da bi zavestno poslušal z drugim, jim pustil prostor in čas, da se izrazijo, vadijo tišino in nato sodelujejo ko se dotaknem.

Kako lahko spremenimo to navado? Temeljna stvar je, da spremenite svoje navade.

• Morda vas zanima: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

Narediti?

Ko poslušate osebo, tega ne delajte samo z umom; poslušajte ga z vsem telesom. Ko poslušate, kaj govori, bodite pozorni na občutke v svojem telesu. Na ta način boste pozornost odmaknili od svojih misli in jo preusmerili proti svojemu telesu ter tako ustvarili miren prostor vam bo omogočilo, da poslušate brez duševnih motenj in ji pustite prostor, da vstopi v vas in se poveže z njo iz ljubezni, s ljubezen.

Če vam je sprva težko vaditi z drugo osebo, lahko začnete tako, da poslušate svoje telo z meditacijo ali z zunanjimi dražljajina primer, bodite pozorni na zvok dežja.

Ko vadimo zavestno poslušanje z drugimi (tako bi moralo biti vedno), ne bomo pozorni le na govorjeno komunikacijo, ampak tudi na neverbalni jezik; opazovali bomo podrobnosti, kot so ton glasu, glasnost, hitrost govora, izrazi obraza in telesa... Na ta način bomo imeli širšo vizijo sporočila, da nas želijo za prenos. Ideja je poskusiti iti onkraj površnega sporočila, ki nam ga posredujejo.

Globoko poslušanje ima veliko terapevtsko moč za oba partnerja. To je tako, saj poslušalcem omogoča prehod pot brez sodb in polna sprejemanja, poslušalec pa utiša duševne motnje in ustvari stanje miru.

Če spremenimo svoje poslušalne navade v zavestno poslušanje, bomo spremenili odnos do drugih; če pustimo ob strani površno interakcijo uma in uma, da jo spremenimo v resnično in globoko interakcijo ljudi, ki komunicirajo iz svojega bistva.

Gojite svojega notranje zavestnega poslušalca in se naučite poslušati iz ljubezni.