Fizično zapleteno: kaj so, vzroki in kako jih obvladati

Sivi lasje, strije, ljubezenski ročaji, ekstremna vitkost, majhne mišice, majhen nos... Ali imate katero od teh "napak"?

Seznam kompleksov za postavo je dolg, prav tako značilnosti našega fizičnega videza, zaradi katerih lahko skrbimo in obsedenost, kompleksi, ki so kljub dejstvu, da jih velikokrat umestimo v svojo postavo, v videzu, ki ga imamo na sebi sami.

Ne glede na to, ali temeljijo na nečem resničnem ali namišljenem, so kompleksi pogosto tesno povezani z našim samopodobo, kanon lepote družbe, v kateri živimo, in naše izkušnje v otroštvu in adolescenci. Odkrijmo, kaj so kompleksi po fiziki, kako nastanejo in kako jih obvladati.

• Sorodni članek: "Kako okrepiti svojo samopodobo? 5 praktičnih nasvetov "

Kaj so kompleksi za fizično?

Lahko rečemo, da so fizični kompleksi kakršni koli čustveno in psihološko nelagodje, ki ga povzroča neko nezadovoljstvo in nelagodje v zvezi z eno ali več značilnostmi našega fizičnega videza. Ti kompleksi nastanejo zaradi skrbi za kakšen del našega telesa in negativnega opazovanja, ki je posledica a subjektivno dojemanje, kako je naše telo, zaradi česar ga vidimo na način, ki ni nujno, da ustreza temu, v katerem je resničnost.

Seznam kompleksov po postavi je tako rekoč neskončen, prav tako tudi seznam delov našega telesa, zaradi katerih smo lahko neprijetni. Med najpogostejšimi kompleksi so tisti, ki so povezani s težo, višino, lasmi, mišicami, velikostjo prsnega koša, gube, brazgotine, strije, barva in oblika zob, pege, akne, oblika nosu, barva oči in silhueta telesa splošno.

Če imamo nekaj zapletenega glede tega, kakšno je naše telo, še ne pomeni, da imamo duševno motnjo, daleč od tega. Skoraj vsakdo čuti nelagodje do nekega dela svojega telesa, razlogi za to pa so zelo različni. Kompleksi zaradi fizičnega so nekaj, kar smo vsi doživeli v svojem telesu in nam povzročajo različne stopnje psihološkega nelagodja in čustvene, ki nas motivirajo, da naredimo določene stvari, da jih spremenimo, na primer barvanje las za skrivanje sivih las ali vadbo za hujšanje. utež.

V mnogih primerih je dojemanje fizične lastnosti, ki se šteje za "okvarjeno", izkrivljeno, to pomeni, da oseba s kompleksom na nek način ne zaznava Cilji tega dela telesa in poleg tega lahko začnejo obsedeti to lastnost, saj jo vidijo vedno bolj deformirano in odstranjeno iz tega, kar je. Res. V drugih primerih se fizična lastnost ne ceni na noben izkrivljen način in res obstaja nekakšna "napaka" (str. (prirojena deformacija), vendar sta skrb in tesnoba, povezana s tem delom, tako pretirana, da močno omejuje življenje samozavedne osebe.

Čeprav nas fizični kompleksi spremljajo vse dni v letu, so časi, ko lahko ti pogosteje zavzamejo naš um in močno vplivajo na naše družabno življenje in prosti čas. Primer tega imamo poleti, ko ljudje nosijo oblačila, ki kažejo dele telesa, in gredo na plažo. Ta letni čas je še posebej težak za ljudi z neko vrsto kompleksa, povezanega s silhueto telesa imajo prekomerno telesno težo ali premalo telesno težo, poleg nekaterih kompleksov, povezanih s kožo, kot so strije, dlake na telesu, lise na koža ...

• Morda vas zanima: "" Koncept sebe: kaj je to in kako se oblikuje? "

Vzroki kompleksov z lastnim telesom

Kompleksi s fizičnim so tesno povezani z našo samopodobo in samopodobo. Koncept sebe je niz idej, ki jih imamo o tem, kako smo, in to se skozi življenje oblikuje z jemanjem kot referenco naše prednosti in slabosti ter naš način bivanja v fizičnem, psihološkem, socialnem in čustveno. Vsi ti vidiki ne samo, da si oblikujemo podobo o tem, kdo smo, ampak nam dajejo vrednost tudi kot ljudem.

Če menimo, da so številni vidiki našega samopodobe "slabi", nas bodo videli kot ničvredne ljudi, kar negativno vpliva na našo samopodobo. Glede na to, fizični kompleksi ne bi bili nič drugega kot fizične lastnosti, ki smo jim pripisali negativen pomen so pa del našega bitja in nam posledično "odvzamejo" vrednost kot ljudem.

Med glavnimi vzroki za pojav fizičnih kompleksov imamo naslednje.

1. Občutek ponižanega zaradi nekaterih fizičnih lastnosti

Naše fizične lastnosti same po sebi niso ne dobre ne slabe, razen če vključujejo kakšno zdravstveno ali funkcionalno težavo. Velikokrat se zgodi, da se ljudje ne zavedajo, da imamo nekaj "negativnega", dokler nam nekdo ne pove in praviloma.

To se običajno zgodi v otroštvu, ko se drugi otroci norčujejo kakšno je naše telo, na primer velika ušesa, malo prekomerne telesne teže ali trpljenje akne.

Ko smo otroci, lahko to vrsto ponižanja doživimo na zelo intenziven način, tako da se leta kasneje vrnejo v obliki "mikrotraume", vedno znova se spominjamo, kar so nam govorili, ko smo bili majhni, in nas začenja obsedeti nad delom telesa, ki je bil izpostavljen posmeh.

Toda teh ponižanj ne delajo le otroci. Dogaja se tudi, da so naši starši in odrasli, ki smo jih referencirali, opazili neko fizično lastnost, ko smo bili majhni, kar nas globoko zaznamuje. Od sorodnikov ne podedujemo le tradicij, vrednot, jezika in kulture, temveč tudi komplekse in obsedenosti glede tega, kako je naše telo.

• Sorodni članek: "6 glavnih vrst strupenih odnosov"

2. Obsedevanje nad posebnimi deli

Naše telo ni amalgam različnih nepovezanih delov, ampak tvorijo celoto. To, kar je očitno dejstvo, običajno zanemarimo, ko natančno preberemo tisti del telesa, s katerim se tako slabo počutimo. čutimo, ignoriramo ostale dobre stvari in pozabljamo, da je telo celota, struktura z razsežnostmi, ki mu dajejo lepota.

Če pogledamo vsak del našega telesa in ga razumemo kot zelo različne posebnosti, prispevamo k trpljenju zaradi kompleksov zaradi postave. Pomembnost dajemo vsakemu od teh delov posebej, še posebej tistim, s katerimi nam sploh ni prijetno, in izkrivljajo dojemanje lastnega telesa.

Tako, da razumemo: predstavljajte si osebo, obsedeno s svojimi vstopnicami, ki se boji, da bi se olajšala. Vsakič, ko greste, da se vidite v ogledalu, namesto da bi pogledali celo telo ali vsaj obraz, se vam pogled obrne neposredno tja, kjer se začnejo lasje. Gleda ga in gleda, ne da bi upoštevala, da ima lep nos, zanimive oči in čutna usta, zaradi katerih je njegov obraz zelo privlačen.

• Morda vas zanima: "Ekstremna sramežljivost: kaj je, vzroki in kako jo premagati"

3. Ne počutim se dovolj cenjenega

Kot smo povedali, so kompleksi za fizično in samopodobo tesno povezani, s samopojmovanjem, ki deluje kot most med obema. Ljudje, ki so odraščali v okoljih, kjer ni bilo ljubezni ali naklonjenosti, imajo lahko zelo negativno samopodobo, razmišljanje da niso vredni kot človeška bitja in to povzroča vse vrste skrbi glede tega, kako sta fizično in psihološke.

V prepričanju, da jim starši niso dali ljubezni, ker si tega niso zaslužili, mnogi začnejo iskati vse vrste »pomanjkljivosti«, ki to dejstvo upravičujejo, tudi če so pretirane in nerealne. Negotovost in pomanjkanje zaupanja sta dva zelo pogosta odnosa pri ljudeh, katerih kompleksi so nastali na ta način.

• Sorodni članek: "Težko sklepam prijateljstva: vzroki in rešitve"

4. Obsedenost za lepotne kanone

Čeprav so se lepotni kanoni razvili v zadnjih letih in napredovali v tiste, ki niso tako nadrealistični, je še veliko dela. Danes je veliko ljudi ponotranjilo zelo pretiran ideal lepote in njihovo željo, da bi to dosegli Zaradi popolnega telesa, daleč od človeško možnega, se počutijo zelo nezadovoljni s kožo, ki jo naseljujejo.

Ker ne morete biti oseba, ki bi si želeli biti, se pojavijo številne frustracije, pa tudi velike tesnobe in nelagodje. Uresničevanje nemogočega ideala lepote bo s seboj prineslo občutek nezadovoljstva in pomanjkanja sprejemanja lastnega telesa, kar bo povzročilo fizične komplekse.

• Morda vas zanima: "Obsesija za lepoto: tako parazitira v našem umu"

Dismorfična motnja telesa

Psihopatološko stanje je fizično tesno povezano s kompleksi telesna dismorfična motnja. Za to motnjo je značilna tudi dismorfofobija, za katero je značilna vztrajna preobremenjenost z eno ali več zaznanimi napakami v fizičnem videzu. Te pomanjkljivosti morda niso očitne ali pa so zelo slabo vidne drugim, ampak osebi se počuti samozavestno o njih, živi jih z veliko tesnobo, kar vodi v kompulzivno vedenje, da bi pomirilo tesnobo povezane.

V mnogih primerih so fizični kompleksi, zaradi katerih je tem ljudem neprijetno, namišljene napake, medtem ko v primerih, ko res obstaja kakšna fizično "negativna" lastnost, jim ti bolniki dajejo prevelik pomen in živijo z veliko tesnobo. Njihova stopnja nelagodja in omejenosti je tako velika, da se težave pojavljajo v družabnem, službenem, družinskem, akademskem in prostem življenju.

Dismorfična motnja telesa Velja za razmeroma pogosto psihopatologijo, zlasti v manj hudih različicah. Zdi se, da ni razlik med spoloma in je bila po vsem svetu opisana s prevlado okoli 2% v splošnih vzorcih prebivalstva. Dva od treh primerov imata svoj izvor v adolescenci pacienta in verjame se, da je veliko bolnikov ki obiskujejo posvetovanja o dermatološki in plastični kirurgiji, izpolnjujejo merila za diagnozo dismorfofobija.

Dejstvo, da mnogi bolniki s to motnjo obiščejo kirurga, preden poiščejo psihološko ali psihiatrično pomoč, otežuje identifikacijo in zdravljenje. Zaradi tega velja, da je nujno usposobiti tako kirurge kot dermatologe, da bodo dobro poznali to motnjo. psihološke, ki ga odkrijejo pri svojih pacientih in jih pred posredovanjem napotijo ​​na posvet k psihologu ali psihiatru kirurško.

Napotnica je za to vrsto pacientov zelo pomembna, čeprav tisti, ki trpijo telesna dismorfična motnja zaupanje, da bo operacija rešila njihove komplekse, realnost je zelo drugačen. Sprva, ko se znebijo svoje "napake", kratkoročno prenehajo čutiti nelagodje., a meseci minevajo, ko začnejo odkrivati ​​nove pomanjkljivosti, spet čutijo nelagodje in želijo znova iti skozi kirurško mizo. Ker je njihov problem v tem, kako gledajo nase in ne v tem, kakšno je njihovo telo, jih nobena kirurška operacija ne bo zadovoljila.

• Sorodni članek: "Anoreksija nervoza: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kako upravljati komplekse?

Primer telesne dismorfične motnje je skrajni primer obsedenosti z našimi napakami, psihološkega problema, ki kot tak zdraviti s psihoterapijo. Vendar to ne pomeni, da moramo vse svoje pomanjkljivosti sprejeti brez več, sprejeti filozofijo, da se moramo videti v ogledalu in se sprejeti takšne, kakršni smo samo zato.

Obstaja več načinov za upravljanje kompleksov, čeprav so ti v glavnem povzeti pri prejemanju pomoči psihološki, po potrebi posegnite kirurško in ga, če je mogoče in zdravo, spremenite za svojega svoj račun.

Obstajajo fizični kompleksi, ki lahko resnično povzročijo takšno stopnjo psihološkega nelagodja, da njihovo kirurško ali kako drugače pomeni izboljšanje v duševnem zdravju pacienta. Primer tega najdemo pri preživelih rakavih obolelih, ki so jim odstranili del tkiva dojk, zaradi česar so ostali brez dojk. V vašem konkretnem primeru lahko rekonstruktivna kirurgija pomeni opazen napredek v vaši samopodobi in samopodobi ter obnovi nekaj, kar vam je rak odvzel.

Drug primer imamo pri mnogih ljudeh s prekomerno telesno težo. Nihče ne bi smel biti napaden zaradi svojega fizičnega stanja in edina prava motivacija za vadbo je bodite zdravi in ​​zdravi, vendar je žalostno dejstvo, da mnogi menijo, da so "debeli" ljudje vredni tega manj.

Če imate prekomerno telesno težo in ni motenj hranjenja, lahko ta kompleks odpravite tako, da delate neposredno na koren problema z vadbo, kar ne bo le izboljšalo stanja telesnega zdravja, ampak tudi stopnjo sprejemanja z lastnimi telo.

Ne glede na fizični kompleks, kaj ga je povzročil, njegovo resnost in če ga je mogoče spremeniti, psihološka terapija je pot, ki je nikoli ne bi smeli zavreči. The psihoterapija Lahko nam pomaga, da se na drug način povežemo s svojim telesom in spremenimo pogled, pri čemer se nehamo osredotočati na to "Slabo", za katerega verjamemo, da ga imamo, in cenimo vse dobro, tako fizično kot psihično, kar je nedvomno del našega biti.

Ljudje, ki imajo veliko fizičnih kompleksov, so navajeni, da "bežijo od sebe", da ne sprejmejo, kdo so, in se vidijo manj vredne od ljudi, s katerimi vsak dan komunicirajo. Poskušajo se izogniti pogledu v ogledalo ali, če to počnejo, gledajo skoraj izključno na tisto, kar se jim zdi obsesivno narobe.

Cilj psihoterapije je zagotoviti, da lahko bolniki integrirajo to napako in jo primerjajo s preostanek telesa, globalno preglejte, kakšen je vaš fizični videz, in po možnosti naredite vse, kar je potrebno odstrani ga.