9 prednosti spletne psihološke terapije

Živimo v družbi, ki od nas vedno bolj zahteva več in v številnih trenutkih čutimo, da nas presega. Ni čudno misliti, da včasih ne gremo po pravi poti ali da naše življenje ni tisto, kar si želimo.

Na neki točki svojega obstoja smo vsi včasih čutili, da nismo najboljši. Na srečo vam lahko strokovnjaki za psihologijo ponudijo različna orodja, ki vas bodo opolnomočila in se z vsakodnevnim življenjem spoprijela z največjimi jamstvi.

Zahvaljujoč novim tehnologijam so se možnosti za psihološko terapijo povečale, ni vam več treba Potujete v psihološko kliniko na zdravljenje, terapevtske vaje lahko izvajate sami računalnik **. To je tisto, kar je znano kot spletna terapija, v tem članku pa bomo videli, kakšne so njegove koristi **.

• Priporočen članek: "10 najboljših klinik za psihologijo in psihoterapijo”

Zakaj je dobro iti na terapijo

Razlogi, zakaj se človek odloči za terapijo, so zelo različniNa primer prekinitev s partnerjem, stresna službena situacija ali eksistencialna kriza. Čeprav mnogi verjamejo, da je obisk psihologa nujen le takrat, ko ima kakšen resen problem, lahko koristi vsak pomoč poklicnega psihologa, bodisi za razjasnitev ciljev v vašem življenju, razrešitev konflikta iz preteklosti bodisi za spoznavanje najboljše ..

In to je, da psihoterapija ponuja orodja, da se lahko počutimo čustveno bolj pripravljeni in nas izobražuje, da se soočimo z morebitnimi stiskami, ki se lahko pojavijo skozi naš čas življenska doba. Odhod na psihološko terapijo ni le pogumna akcija, ampak pametna odločitev. Na splošno psihološka terapija nudi te prednosti:

• Izboljša duševno počutje in čustveno zdravje in se počutite bolje
• Zagotovite orodja za boljše obvladovanje vsakdanjih težav, medosebnih odnosov in konfliktov, ki se lahko pojavijo v vašem življenju.
• Opolnomoči vas pred življenjem
• Pomaga vam prepoznati in spremeniti disfunkcionalna ali omejujoča prepričanja.
• Pomaga vam živeti v harmoniji s sabo in okoljem

Terapijske seje so zaupne in vam omogočajo, da se počutite prijetno in izrazite občutke in misli, ki vas vznemirjajo in skrbijo.

• Če želite izvedeti več in se poglobiti v te prednosti, lahko preberete naš članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije”

Prednosti spletne terapije

Spletna terapija se v zadnjem desetletju precej uveljavlja, saj se mnogim pacientom tovrstna storitev zdi koristna. Tovrstni psihoterapiji so se pridružili različni centri, ki se zavedajo njenih prednosti.

Kakšne pa so te prednosti? Katere so prednosti spletne psihološke terapije? V naslednjih vrsticah najdete prednosti spletne terapije.

1. Anonimnost

Nekateri posamezniki morda težko odidejo na zdravljenje v psihološki center, ker jim ni všeč ljudje mislijo, da imajo težave zaradi socialne stigme, ki je še vedno povezana s terapijo (čeprav vedno manj, Na srečo). Spletna terapija, ki se izvaja od doma, pacientom olajša anonimnost.

Zato spletna terapija omogoča stranki, da se lažje počuti manj zaskrbljene, kaj si drugi mislijo, saj je drugi ne vidijo v čakalnici, s strani upravnega osebja ali katere koli druge osebe, ki gre ob vstopu pred kliniko je.

2. Zasebnost

Ta anonimnost je lahko koristna tudi za bolnika, da se počuti bolj udobno in bolj odprto komunicira. Poleg tega nekatere oblike spletne terapije, kot sta e-pošta ali zasebni klepet, omogočajo tudi ohranjanje anonimnosti in idealne stopnje zasebnosti, da se lahko svobodno izrazite.

Izvajanje terapije od doma naredi položaj manj ogrožujoč in bolniki se počutijo manj obsojane, kar je lahko koristno pri reševanju občutljivih težav.

3. Udobje

Ena največjih prednosti spletne terapije je njeno udobje. S to modaliteto ni treba iti v psihološki center, pacient pa lahko k psihologu od svojega doma, s svojega stola in računalnika ter brez potovanja. To je še posebej pozitivno za tiste, ki imajo težave z gibljivostjo ali živijo daleč od mesta, kjer so na voljo te psihoterapevtske storitve.

4. Večja pokritost in dostopnost

World 2.0 je ljudem omogočil interakcijo z drugimi posamezniki, ki so na različnih koncih sveta. To omogoča, da se danes storitev spletne terapije lahko uporablja tudi na velike razdalje.

Nadalje, spletna terapija je še posebej koristna za tiste, ki se težko premikajona primer osebe z omejeno mobilnostjo ali tiste, ki so na težko dostopnih območjih. Zahvaljujoč spletni terapiji ima ta skupina možnost dostopa do psihološke pomoči, tudi če iz nekega razloga živite v oddaljeni državi.

5. Neprekinjeno spremljanje

Y. Prav tako je ključnega pomena za tiste ljudi, ki so bili na psihološki terapiji v določenem centru, so morali mesto zapustiti iz različnih razlogov (na primer zaradi službe ali družinskih težav).

Spletna terapija pacientom, ki odhajajo v druge kraje, olajša nadaljevanje zdravljenja stik s svojim psihoterapevtom, ki jim olajša doseganje višjih ravni zadovoljstva in wellness. To je zelo pomembno ob upoštevanju, da je uspeh posega povezan s stopnjo zavzetosti in doslednosti, ki jo bolnik pokaže s sejami.

6. Nižji stroški

Ta oblika terapije je velikokrat cenejša od tradicionalne terapije, saj je običajno povezano z nižjimi stroški. Poleg tega se pacient izogne ​​tudi potnim stroškom, zaradi česar je spletna terapija dostopna vsem proračunom.

7. Prilagodljiv urnik

Ena največjih prednosti spletne terapije je ta vam omogoča, da izberete primernejše ure brez poseganja v dejavnosti, kot so delo ali študij. To pomaga stranki, da prilagodi terapijo svojemu urniku in tempu življenja.

Na primer, sejo lahko vključite takoj po dolgem odmoru, v nekaterih primerih nekaj, kar ne bi bilo mogoče, če bi se 40 minut posvetili povratnemu potovanju po psihologije.

8. Zaupanje

Terapijo izvajajte od svojega doma in tam, kjer se počutite varno lahko odpravi zunanje dejavnike, ki lahko vplivajo na učinkovitost terapevtske komunikacije. Podobno tudi spletna terapija daje prednost občutku nadzora in domačnosti nad terapevtskim odnosom, s čimer doseže večjo pripadnost. Ker lahko to počnemo od doma, okolja, ki ga dobro poznamo in o katerem vemo tako rekoč vse, se lahko že od prve seje bolj sprostimo.

9. Različni načini ravnanja z informacijami

Spletna terapija omogoča raziskovanje nekaterih oblik komunikacije, ki so lahko primerne za nekatere bolnike. E-pošta je na primer lahko v pomoč pri izražanju občutkov do tistih, ki se ne izražajo dobro z besedami.

Ampak... Je koristno ali ne?

Poleg tega nedavne raziskave na tem področju kažejo, da je pisanje še posebej koristno za bolnike z anksioznostjo, saj gre za tehniko čustvenega zdravljenja. Ker spletna terapija omogoča to interaktivno obliko terapevtskega pisanja, posegi, ki se izvajajo na ta način, so lahko zelo učinkoviti spodbujati stranke, da se izrazijo globlje in bolj premišljeno.

Priporočilo

Če vas zanima dostop do kakovostnih psihoterapevtskih storitev, je dobro, da se odločite za psihologe z nekaj leti izkušenj in s potrebno spretnostjo, da vas pokrijejo tudi, če se ne morete udeležiti posvetovanje.

V Španiji, Miguel Angel Rizaldos je primer tega profila terapevta, saj združuje možnost spletne terapije z znanjem nekoga, ki je temu poklicu se je posvečal več kot dve desetletji, tako v njegovi različici psihološkega posega pri pacientih kot pri usposabljanju in poučevanje.

Bibliografske reference:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno vedenjska terapija prek interneta pri zdravljenju psihiatrične bolezni. CMAJ, 188 (4) str. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; in Jiménez, F. (2010). Internet in klinična psihologija: pregled kiberterapij. Časopis za psihopatologijo in klinično psihologijo, 15 (1): str. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ur. Spletno svetovanje: priročnik za strokovnjake za duševno zdravje. Amsterdam: Akademski.