Zakaj ne moreš biti srečen, ne zdaj ali nikoli; ne tukaj, ne na Aljaski

Prodali so nam absurdno idejo, da si lahko ves čas srečen. 24 ur na dan 7 dni v tednu. In ne samo to, poleg tega pa imate nadzor nad tem, le naučiti se morate biti srečni.

S hitrim iskanjem v Googlu se lahko prepričate: "kako biti srečen". Našli boste nešteto videoposnetkov in člankov (tudi knjig), ki pravijo, da ste lahko srečni v 10 (ali 5, 7, 35, pi ...) preprostih korakih / navadah / ključih / skrivnostih ...

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Ostra resničnost

Vem, da želiš biti srečen, tako kot vsi drugi. Ampak žal, ne moreš. Zaradi preprostega dejstva, da sreča je čustvo in je zato prehodno. Torej ne moreš biti srečen, lahko si. To pomeni, da kasneje vas ne bo več, prešli boste na druga čustva in to je nekaj odličnega.

Vsa ta sporočila, da je sreča odvisna od vas, so kriva (ker če ste žalostni, je to bodisi zato, ker želite, bodisi zato, ker se niste naučili), kaj vas natančno spodbudi, da želite izvedeti več o tej temi in to krivdo, ker niste srečni, spremeniti v srečo. Strah pred bolečino je združen z željo po užitku.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Sreča je čustvo

Čustva so psihofiziološka reakcija, to je reakcija našega uma in telesa na določeno situacijo (bodisi notranjo ali zunanjo). To je naš hiter in nezanesljiv način ocenjevanja dogajanja okoli nas.

Ker je sreča čustvo, je, kot pravi zgornja definicija, odvisno od situacije, ki jo zaznavamo in je zato prehodna. Človek ni sposoben (niti ne smemo) vsega znova interpretirati, da bi bil ves čas srečen. Predstavljajte si, da ste v pogrebnem zavodu zaradi smrti ljubljene osebe in ste srečni. Ali pa, da ste v toksičnem razmerju zlorabe tako psihično kot fizično in namesto da bi občutili jezo ali strah, čutite srečo, ker si situacijo znova interpretirate (da veste, kako).

Kot lahko vidite, te vrste sporočil niso samo krive, ampak tudi nevarne.

• Sorodni članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Negativnih čustev ni

Najprej predpostavimo, da ni negativnih ali pozitivnih čustev. Največ je prijetnih ali neprijetnih čustev in vsako je lahko prilagodljivo ali neprilagojeno odvisno od situacije.

Na enak način kot otrok, ki ne želi jesti zelenjave, ker se mu zdi okus in tekstura neprijetna, vendar je zdrava prehrana zelenjave, morate sprejeti, da so čustva, ki se vam zdijo neprijetna, vendar jih je zdravo doživeti. Le tako lahko izrazite ta čustva in jih podvomite.

Zdaj vprašanje ni "Kako sem lahko srečen?" Zdaj je vprašanje "Ali mi to čustvo pomaga?".

Na ta način, če je odgovor pritrdilen, ga morate preprosto živeti. Če je odgovor pritrdilen, ga lahko začnete analizirati in delati tako, da se vam v prihodnjih podobnih situacijah ne bo zdelo in da vas to ne zanese.

• Morda vas zanima: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Misliti

Če bi morali opredeliti "srečo" ali povedati, kaj vas veseli, kaj bi to bilo?

Ali razmišljate o dejanjih in situacijah?

Če je tako, predstavljajte si, da jih vedno ponavljate. Bi vas tako razveselili? Ali pa vam ravno njegova pomanjkanje (bodisi po pogostosti ali po trajanju) omogoča, da jo primerjate s trenutki in situacijami, v katerih niste tako srečni, zaradi česar ste tako uživali?

Mogoče, biti žalosten nam omogoča, da smo srečni na enak način, kot nam strah pokaže pogum.

In končno, pazite, kaj zaužijete in od koga ga zaužijete. Vem, da ne govorim o tem droga, danes pa se informacije obravnavajo na enak način. Oziroma vaša pozornost.

Nasveti, da boste srečnejši

Neverjetno bi bilo, če bi vam zdaj dal nekaj "nasvetov", da boste srečnejši, kajne?

No, gre eno:

• Pojdi k psihologu.