Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov

Napake so del življenja, nihče ni popolnoma varen pred njimi. Pravzaprav igrajo temeljno vlogo pri osebni človeški rasti.

Če ne bi bilo napak, ki jih včasih delamo, se iz njih ne bi mogli učiti, da jih lahko kasneje popravimo.

V tem članku bomo videli seznam nasvetov, kako se učiti iz napak. Začnimo z osnovami.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo

Kaj točno so napake?

Izraz napaka se nanaša na dejanje, da ste naredili nekaj na napačen način, ali neko nepremišljeno dejanje, ki ustvarja neprijetne trenutke.

Napakam je skupno to, da so nenamerni, nenamerni; se pravi, da nikoli ne bi mogel storiti napake prostovoljno, to bi se izkazalo za paradoks.

Drugi pogost vidik napak in najpomembnejši je tisti, ki stoji za vsako od njih priložnost za pridobivanje dragocenega učenja je skritaZ internalizacijo, zakaj smo naredili napako, bomo lahko rasli kot ljudje in se napako hranili, da je v prihodnosti ne bi ponovili.

Nasveti, kako se učiti iz napak

Zdaj bomo pregledali nekaj učinkovitih načinov učenja iz napak in pravilno ponotranjitev izkušenj.

1. Spremenite dojemanje napak

Ko enkrat začnete na napake gledati kot na priložnosti in ne na neuspehe, se boste od njih lahko naučili na najboljši možen način. Včasih je sprememba perspektive dovolj, da bistveno izboljšate kakovost svojega življenja.

V tem smislu je najbolj uporabno, da si prizadevamo izvleči lekcijo o tem, kaj lahko naredimo v prihodnosti da nam gre bolje v situacijah, podobnih tistim, ki so se nam zgodile in pred katerimi smo se narobe.

2. Vodite dnevnik čustev

Če se želite učiti iz svojih napak, se morate zavedati, kako se nanje čustveno odzivamo. Da bi to dosegli, je zelo koristno voditi dnevnik čustev.

To je majhen zvezek, v katerega lahko v realnem času zapišete, kako se počutite in kaj mislite v trenutkih, ko čustva doživljate bolj intenzivno. Na ta način se boste naučili splošnosti, ki se pojavljajo pri vašem izražanju teh občutkov in čustvenih stanj.

3. Naj vas tesnoba ne premaga

Anksioznost se odraža v strah, ki ga lahko imamo pred napakami, to je, ko nas strah pred začetkom dejavnosti ohromi in nam to prepreči.

Da bi se temu izognili, je idealno razumeti, da ni nujno, da gre kaj narobe samo zato, ker mislimo, da se bodo. Misli ne določajo vedno dejanj.

Ne pozabite, da je strah naraven, ne dovolite, da vas to ohromi, zaupajte v svoje sposobnosti in izvajajte dejavnosti, kot jih znate narediti, tudi če ni brez pomanjkljivosti.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

4. Uravnava raven samozahtevanja

Ta točka se nanaša na dejstvo, da včasih Pretirani perfekcionisti lahko vodijo do izkrivljenega pogleda na našo nagnjenost k tem, da delamo narobe, in nam ne dovoljuje, da se učimo iz svojih napak.

Ko imamo odnos do skrajnega perfekcionizma, ne prenašamo napak in se zaradi tega vedenja izogibamo razmišljanju o teh dejavnostih.

To je eden od nasvetov za učenje iz najbolj zapletenih napak, saj ni vedno lahko prenehati biti neprijeten ob zamisli, da bi ustvaril nekaj z določenimi napakami.

5. Uporabite nova znanja

Uporaba znanja, ki smo ga pridobili iz preteklih napak, je način, kako se naučiti, kako se lahko izboljšamo, prav tako pa bi se lahko še naprej učili. To je kot lestev, ko gremo korak navzgor, se moramo počasi dvigniti po drugih in se vsakič, ko naredimo korak, naučimo kaj novega.

6. Osredotočite se na sedanjost

Ena od glavnih omejitev učenja je ostati zasidran v preteklosti. Moramo spremeniti klasično razmišljanje, da če smo naredili napake v preteklosti, bomo to ponovili v sedanjosti.

To razmišljanje je treba nadomestiti z bolj prilagodljivim. Na primer, ideal je misliti, da bomo z novim učenjem, če se v preteklosti nismo dobro odrezali, tokrat bolje.

7. Izogibajte se prenagljenemu delovanju

Naglo ravnanje nas lahko pripelje do napak, poleg tega pa ovira proces učenja iz navedene napake, pri čemer upoštevamo, da ko ravnamo na ta način nimamo časa za ustrezno oceno razlogov, ki so nas pripeljali do napake.

8. Bodite samokritični

Zdrava samokritika je bistvena za učenje na naših napakah. Ko uporabljamo samokritiko, na nek način objektivno ocenjujemo svojo osebo; naših vrlin in tudi točk, ki jih moramo popraviti.

9. Upoštevajte mnenja

Včasih lahko z vidika drugih ljudi bolje razumemo kakšne vidike moramo izboljšati. Mnenja drugih nam pomagajo oceniti sebe.

Ta mnenja služijo kot primerjalna točka med našim mnenjem in mnenjem drugih o naših izkušnjah. Idealno je, da smo strpni in znamo sprejeti, da ideje, ki jih imajo drugi o tem, kar počnemo, niso nujno vedno pozitivne. Tako se lahko podrobneje seznanimo s svojimi preteklimi napakami.

Bibliografske reference:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). Občutljivost zavrnitve ublaži vpliv zavrnitve na jasnost samopodobe. Bilten osebnosti in socialne psihologije. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Učne težave. Madrid. Izdanja Morata.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Počuti se kot včeraj: samopodoba, valenca osebnih preteklih izkušenj in sodbe o subjektivni razdalji. Revija za osebnost in socialno psihologijo. 82 (5): 792 - 803.