Kako postati boljši človek, v 5 osnovnih ključih

V številnih člankih o Psihologija in um Poudarili smo, kako pomembno je narediti življenje vznemirljiv kraj za potovanje na podlagi ciljev, zaradi katerih ostanemo budni in aktivni.

Ne gre za to, da smo oboževalci pozitivna psihologija, vendar nam je zelo jasno, da je eden od ključev do sreče ravno sposobnost, da se iz dneva v dan izboljšujemo.

Izboljšati se kot oseba: to je mogoče... in potrebno

Ne zavajajmo se: živeti pomeni poskušati se izboljšati dan za dnem. Pravzaprav se pogosto reče, da sreča Ni nič drugega kot uvod v to, to pomeni, da smo srečni, ko smo blizu doseganja določenih ciljev in ciljev, ki smo si jih zastavili. Sreča sama po sebi ni cilj, ki bi si ga morali postaviti, saj je -sreča- prej stanje duha, ki spremlja, ko se počutimo motivirani, da delamo stvari, ki jih imamo radi, preživljamo čas z ljudmi, zaradi katerih se počutimo dobro, in dolgo itd.

Težava je v tem, da ima veliko ljudi bremena in odgovornosti, ki nas usidrajo v siv vsakdanjik, ki nas ne motivira dovolj, da bi se želeli izboljšati kot ljudje. Poleg tega živimo pod močnim vplivom vsega, kar nam je vcepljeno, in velikokrat delujemo nezavedno v škodo drugih ljudi in se slepimo, da verjamemo, da iz nekega razloga ravnamo pravilno.

Prisiljen biti srečen?

V zelo zanimivem članku valencijski psiholog Alvaro Saval Govoril je o nekem družbenem imperativu, ki se je izoblikoval v zadnjem desetletju: obveznost biti (ali videti, da smo) srečni ljudje. Seveda je družba pojmovanje sreče zelo tesno povezana z materialnim uspehom. Ta materialni uspeh (dobra služba, dober avto, draga potovanja ...) nam lahko dela medvedjo uslugo Čas je, da poskusimo imeti življenje, ki nam omogoča, da se izboljšamo kot človeška bitja in obravnavamo svoje najpomembnejše interese. pristen.

Sreča ne bi smela biti obveznost, temveč naravna posledica življenja v harmoniji s tem, kar želimo početi in biti, odkrijemo svoje prave strasti in se jim posvetimo z dušo in telesom. Da bi bili boljši ljudje in s tem bolj povezani z okoljem, je treba vaditi in se usposabljati.

5 ključev, da se izboljšate kot oseba (in postanete srečnejši)

predlagam Pet ključev za razvoj potrebnih veščin za izboljšanje osebnostiPostopoma in brez premora. Si upate poskusiti?

1. bodite hvaležni in radodarni

Obstajajo številne vrednote, ki takoj vplivajo na ljudi okoli nas. Morda sta najpomembnejši velikodušnost in hvaležnost. Kadar smo velikodušni, prijazni in hvaležni do nekoga, ki se pelje mimo na ulici, ali do ožjega družinskega člana, ustvarimo dobro harmonijo, ki ne vpliva le na to, kako nas drugi cenijo, ampak tudi na to, kako dojemamo sami sebe. Dobro se počutimo, če smo prijazni do drugih ljudi, ker navsezadnje smo empatična bitja.

Poleg tega nam hvaležnost označuje pot premagovanja določenih travm, tesnobe in stresa, pomaga nam pri odstraniti negativne misli iz našega uma in krepimo naše samopodoba.

Dober način za razvoj hvaležnosti in prijaznosti je, da delamo altruistična dejanja, to je, da delamo dobro, ne da bi pričakovali, da bomo karkoli prejeli v zameno. To je morda šokantno v kulturnem sistemu, ki temelji na komercialnih in interesnih transakcijah, vendar jih je veliko raziskave v psihologiji, ki kažejo, da je podpora povezana z dobrim počutjem, zdravjem in večjim upanjem življenje. Ne gre za to, da čez noč postanemo Marija Terezija iz Kalkute, ampak če začnemo dajati pomembnosti altruističnih dejanj, je zelo verjetno, da se počutimo bolj izpolnjene in imamo ravnovesje velik čustven.

Za usmerjanje tega nasveta se lahko odločimo za nekaj prostovoljnega dela... ali, preprosto, za to prijazen in odmaknjen v vsakdanjem življenju do ljudi, s katerimi živimo ali se križamo ulica.

2. Kdor ima prijatelja, ima zaklad

Kdor ima prijatelja, ne ve, kaj ima. V družbi, kjer se vse manj posvečamo drug drugemu, imamo enega ali več ljudi, ki jim zaupamo s katerimi je možnost deliti edinstvene trenutke velika vrednota za našo srečo in biti boljši ljudi. Seveda ne mislim na »prijatelje«, ki jih lahko imamo na družbenih omrežjih, kot je Facebook ali podobno, ampak na prave prijatelje, takšne, ki jih lahko preštejemo na prste ene roke in še prste.

Pravi prijatelji nastanejo v najbolj nepredstavljivih situacijah in kontekstih. Zavedati se moramo pomena skrbi za prijateljstva, da ustvarimo to dinamiko, ki nam prinaša skupne načrte s kolegom ali tiste neskončne pogovore, kjer govorimo o čemer koli stvari.

Eden glavnih vzrokov za depresijo je osamljenost. Življenje stran od človeške obravnave nas pahne v sivo in monotono realnost, zato nam onemogoča srečo in motivacijo. Če mislite, da ne potrebujete nikogar, da bi bili srečni, se verjetno skušate zavajati, saj tega ne govorita znanost (in zdrava pamet). Vzdrževanje prijateljstev zahteva veliko truda in altruizma, vendar je vredno.

3. živi življenje z optimizmom

Ja, tema. Vendar ne preneha biti res. Ljudje, ki niso optimistični, niso boljši ali slabši od kogar koli drugega, ampak nezavedno kujejo dolgočasno, statično realnost, ki se ne da veseliti. Ker? Nič ne spodbuja demotivacije bolj kot pomanjkanje pozitivne vizije o možnostih, ki jih kot oseba imamo v življenju.

bodi pesimističen To ni samo oblika samobojkota, ampak avtocesta v povprečnost.. Zato moramo reči ne pesimizmu in si napolniti baterije z dobro dozo optimizma, tudi če na začetku nismo 100-odstotno prepričani. Če ima pozitivna psihologija določeno priznanje, je to ravno zato, ker je poglobljeno preučevala veličastne učinke biti optimistična in navdušena oseba.

Optimizem mora biti življenjska filozofija, da lahko napredujemo in z dobrimi vibracijami okužimo ljudi okoli sebe. Svojo energijo moramo biti sposobni posvetiti vsemu, nad čimer imamo nadzor in če vidimo da nam kaj uide iz rok, se lahko vedno obrnemo na ljudi, ki nam pomagajo in nam dajo a roka. Če se soočimo z zapletenim ali celo usodnim dogodkom, kot je smrt družinskega člana, je normalno, da se zgrudimo. vedno pa moraš misliti, da bodo prišli boljši časi, ko bo ta slab trenutek le spomin na naključje življenje.

4. Relativizira pomen materialnih dobrin

V drugem besedilu, objavljenem na tej spletni strani, smo ponovili študija, ki kaže, da denar ne kupi sreče. Morda se zdi očitno, vendar obstajajo ljudje, ki še naprej verjamejo, da bodo srečnejši, če bodo zbrali več denarja in bogastva, kot so avtomobili ali hiše. No, vse kaže, da se motijo. Znanost je pokazala, da čez mejo, v kateri živimo udobno, zaslužiti več denarja ni več povezano s stopnjo sreče.

Zaupanje našega počutja in sreče materialnim stvarem je način za doseganje nasprotnega učinka, trajne nesreče, saj vedno več si bomo želeli kopičiti in nikoli ne bomo zadovoljni s tem, kar imamo. In to je zato, ker navsezadnje dobri trenutki v življenju niso tisti, ki jih deliš z a kabriolet ali najnovejši model pametnega telefona, vendar z drugimi ljudmi, ki vam dajejo občutek poseben.

Ko se vprašamo, kaj nas resnično motivira v tem življenju, se skoraj vsi nagibamo k temu, da materialnim vidikom pripisujemo zelo malo pomena. Ne motivira nas to, da smo bogati ali da imamo najboljšo uro ali tehnološki pripomoček. Motivirani smo, da se počutimo dobro v sebi, da potujemo, da se obkrožimo z iskrenimi ljudmi, zaradi katerih se počutimo edinstvene..

Zakaj torej vztrajamo pri materialnem? Človeška ambicija ima to napako, ki daje prednost oprijemljivim nagradam pred nematerialnimi stvarmi vsakdanjega življenja. Nenehno pa se moramo spominjati, kaj želimo v življenju doseči in kaj resnično cenimo. Le tako bomo naredili korak naprej in postali boljši ljudje, kot smo bili.

5. Preživite čas s stvarmi, ki jih radi počnete

V celotni objavi smo že podali poteze s čopičem pomembnost posvečanja časa in truda tistim dejavnostim in ljudem, zaradi katerih se resnično počutimo dobro. Precej težko je biti srečen, če časa ne namenjamo stvarem, ki nas motivirajo, kajne?

Očitno nimamo vsi te sreče, da bi delali na nečem, do česar smo strastni ali v čemer uživamo dovolj prostih ur za nadomestitev te potrebe, kar nas nedvomno dela boljše ljudi. Za to se je treba dobro organizirati in graditi mostove do samoučinkovitost. Z drugimi besedami, postaviti si moramo majhne cilje, s katerimi se postopoma izboljšamo in tako ostanemo motivirani in zasvojeni s tistim hobijem, ki ga imamo tako radi.

Seveda je včasih težko postati zelo dober v tem, kar vadite. Na primer, rad imam šah in vsak dan odigram nekaj partij, vendar vem, da bi bilo zelo nerealno misliti, da bom čez 5 ali 10 let tako dober kot Gari Kasparov. Majhni cilji, ki si jih zastavimo (npr. v mojem primeru je to lahko odigrati vsaj dve tekmi na dan) Morali bi nam pomagati, da gremo naprej in ostanemo aktivni, motivirani s procesom in ne z rezultatom.. Navsezadnje je igranje šaha, tako kot vsak drug hobi, veselje samo po sebi in ne preneha biti tako, ker izgubim nekaj partij proti boljšim igralcem od mene. Užitek pri učenju moramo postaviti pred zadnja vprašanja.

Na delovnem mestu je večina ljudi nekoliko nezadovoljnih z nalogami, ki jih opravljajo, ali odnosom svojih nadrejenih. To je naravno in ni narobe, če se občasno pritožujemo, ampak obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo, da bo rutina veliko bolj prijetna. Začnite na primer s prijaznim in veselim odnosom do sodelavcev, da ustvarite ozračje bližine in sodelovanja.

Če povzamemo, da bi bili srečni in boljši ljudje, moramo hoditi k navadam, ki nas motivirajo in ohranjajo aktivne. Če smo zadovoljni s tem, kar počnemo, drugi to opazijo.