Vedenjska aktivacija: zelo učinkovita terapija pri depresiji

Tako depresija kot katero koli stanje ali motnja, povezana z njo, sta bili z vidika psihološkega zdravljenja veliko področje raziskav. Skozi zgodovino psihologije so se raziskovalci trudili razviti učinkovito terapijo, ki ublaži njene simptome v najkrajšem možnem času.

Eden od teh nedavno delujočih načinov zdravljenja je vedenjska aktivacija. Terapija, ki izhaja iz zamisli, da bo sprememba bolnikovega vedenja pozitivno vplivala na njihovo razpoloženje.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Kaj je vedenjska aktivacija?

Vedenjska aktivacija (CA) je relativno nova terapija, ki nima več kot 30 let zgodbo za njo, ki depresijo obravnava funkcionalno in z vidika konteksta oseba.

Po mnenju ustvarjalcev te vrste posega, vedenjske aktivacije se pri razlagi simptomov opira na kontekst osebe. Tako terapija zagovarja, da je delovanje v tem kontekstu veliko učinkovitejše od tega, da to storimo v simptomi ali notranji dejavniki, kot so nevrobiološke motnje ali simptomi psihološke.

Poleg tega vedenjska aktivacija ugotavlja, da je vedenje ljudi z depresijo več da so preprosti simptomi klinične slike in da imajo ti v okviru motnje zelo pomemben pomen.

Psihološki mehanizem, na katerem temelji vedenjska aktivacija, je povezan z uvajanjem navad, ki so sposobne zagotoviti takojšnje in srednjeročne spodbude, s katerimi lahko oseba postane bolj psihološko aktivna in mentalno. To pomeni, da z novimi načini interakcije z okoljem in z drugimi, dajejo prednost bolj optimistični in konstruktivni miselnosti, usmerjeni v konkretne cilje in na katere se lahko osredotočimo, odpustimo moteče misli.

• Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kako se je pojavil?

Vedenjska aktivacija izvirajo iz vedenjskih tehnik ki se izvajajo v Kognitivna terapija Aarona Becka.

Prvotna ideja je bila primerjava med vedenjskim delom tradicionalnega posega, vedenjskim posegom skupaj s kognitivno in integralno terapijo. Po tej primerjavi so rezultati pokazali, da le z izvedbo a vedenjske spremembe pri pacientu, je to pokazalo enako stopnjo izboljšanja kot pri popoln poseg.

Zato Ugotovljeno je bilo, da kognitivne intervencijske tehnike ali spremembe niso tako nujne pri zdravljenju depresije, ob predpostavki le zavlačevanja zdravljenja. Po teh sklepih je bilo predlagano, da se zgolj vedenjski poseg obravnava kot terapija neodvisno od tradicionalne kognitivne terapije, ki je danes znana kot aktivacija Vedenjski.

Treba je navesti, da vedenjska aktivacija ne vpliva na človekovo kognicijo, vendar je ne zanemarimo. Namesto tega se pričakuje, da se bodo spremenile zaradi sprememb vedenja.

• Morda vas zanima: Vedenjsko vedenje: zgodovina, koncepti in glavni avtorji"

Načela vedenjske aktivacije

Pri začetku intervencije z vedenjsko aktivacijo morate upoštevati dva vidika:

• Kontekst ali situacija, ki izzove vedenje.
• Funkcionalnost ali učinki imajo to vedenje na osebo.

Na ta način vedenjska aktivacija ocenjuje in analizira tako dogodke, ki se pojavijo v bolnikovem življenju, kot tudi vedenjske odzive da to daje tem situacijam.

Kar zadeva odzive osebe, je eno od osnovnih načel vedenjske aktivacije, da je oseba z depresijo izvaja vrsto izogibanja posledica pomanjkanja pozitivne okrepitve in prevlade majhnih spodbudnih situacij. Ta težnja po izogibanju se lahko kaže s prekinitvijo vsakodnevnih opravil in dejavnosti, skozi premišljevalne misli ali skozi interakcije, ki jih ima oseba s preostalimi ali jih nima oseb.

Kako se izvaja kot psihološki poseg?

Ob upoštevanju načela vedenjskega izogibanja je cilj vedenjske aktivacijske terapije obnovi vedenjsko dinamiko osebe pred depresijo.

Prvi korak k temu je aktiviranje osebe, od tod tudi ime terapije, kljub temu, da je depresivna. S tem želi vedenjska aktivacija sistematično povečati število pozitivnih vedenj, ki jih izvaja oseba z namenom, da ugotovi večje število ojačevalci ki spodbujajo spremembo osebe na ravni vedenja, spoznanja in razpoloženja.

Vedenjska aktivacija pa ne poskuša povečati števila vedenj osebe, ne glede na njihovo naravo, temveč treba je opraviti analizo funkcionalnega vedenja odkriti tisto pomembno in funkcionalno vedenje, ki ga je treba spodbujati.

Zato je vedenjska aktivacija terapija, ki je razvita in prilagojena posebnostim pacienta.

Končno, dinamika terapije ni spreminjanje spoznanja in razpoloženja, tako da oseba spremeni svoje vedenje, ampak ukrepanje kljub razpoloženju. Ta posebna točka je tesno povezana z Terapija sprejemanja in predanosti, v katerem oseba mora najprej sprejeti svoje trenutno stanje ukrepati in ga lahko spremeniti.

Prednosti te vrste psihoterapije

Zagovorniki vedenjske aktivacijske terapije se opirajo na vrsto prednosti ali koristi, ki jih ponuja v primerjavi z drugimi terapijami, kot so farmakološka ali kognitivna.

Te prednosti so naslednje.

1. Demedikalizacija

Vedenjska aktivacija je predstavljena kot učinkovita in hitra alternativa zdravljenju depresije z zdravili, saj je tako učinkovit kot ta in ne povzroča neželenih stranskih učinkov.

Zato je ta diskurz v prid demedicalizaciji uspel pridobiti številne privržence.

2. Alternativa kognitivni terapiji

Kot alternativa kognitivni terapiji, Vedenjska aktivacija se je izkazala za veliko učinkovitejšo in z veliko hitrejšimi rezultati. Ker sprememba misli in prepričanj zahteva večjo naložbo časa.

3. Hitri rezultati

Zahvaljujoč prilagoditvi terapije potrebam pacienta in njeni strukturi, je vedenjska aktivacija To je terapija, ki zahteva nekaj sej, približno 15, ki predvideva hitrost rezultatov in ekonomsko prednost v primerjavi z drugimi oblikami psihološkega posredovanja.

Bibliografske reference:

• Jacobson, NS; Dobson, K.S.; Truax, PA; Addis, M.E.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; Gortner, E. & Prince, S.E. (devetindevetdeset šestindevetdeset). Analiza komponent kognitivno-vedenjskega zdravljenja depresije. Revija za svetovanje in klinično psihologijo. 64 (2): str. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depresija v kontekstu: strategije za vodeno ukrepanje. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007). Novo obdobje analize vedenja znanosti in prakse. Mednarodno združenje za analizo vedenja: glasilo, 30 (3): pp. 1 - 4.