Pripovedna terapija in minimalizem

Pripovedna terapija spada med psihoterapije tretjega vala, ki za razliko od prvega (osredotočeno na pacientove patologije) in drugi val (osredotočeno na problem), osredotočeno na oseba. A ne v smislu le reševanja človeštva, ugrabljenega po dveh svetovnih vojnah; vendar trdno verjamejo, da so rešitve težav ljudi v njih samih in v njihovem okolju.

Zato se vprašamo: kako prepričati pacienta, da že ima orodja premagati svoje neprijetnosti in rešiti svoje težave, ne da bi se vam to zdelo neprofesionalno in neetično? Odgovor ponuja narativna terapija: zunanje izvajanje.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiskovanja psihološke terapije"

Pripovedna terapija in zunanje izvajanje

Zunanje izvajanje omogoča pacientu, da vidi svojo težavo kot nekaj, kar ga spremlja in muči, ne pa kot del njega samega. To spremeni pogled osebe na njen problem in mu omogoči izbiro in odločanje o "problemu".

Največji kredo pripovednega pristopa je: "Oseba nikoli ni problem, problem je problem."

Za dosego ciljev je potrebno opaziti jezik, ki ga uporabljamo. Ker,

pripovedni terapevt se osredotoča na zgodbe ali pripovedi pacienta, ki jih obravnava kot zaporedne in časovne dogodke, povezane v isto temo.

Tako ljudi osvobaja krivde in jih naredi osrednjo točko terapije: najbolj strokovnjak v svojem življenju; priznavanje njihovih prepričanj in vrednot, spodbujanje izkoriščanja njihovih sposobnosti in krepitev njihovih zavez za zmanjšanje vpliva problema v njihovem življenju.

Doseganje tega, Pripovedna terapija v človeku prinaša tudi misli in občutke spoštovanja in samospoštovanja ki posegajo v posvet in pozitivno vplivajo na vez terapevt-bolnik. Preprosto delo, osredotočeno na perspektivo, ki jo ima oseba na težavo, ki jo prizadene, omogoča doseganje terapevtskih ciljev in dvojno korist.

• Morda vas zanima: "Samoučinkovitost Alberta Bandure: Ali verjamete vase?"

Pripovedni pristop

Da bi problem izločili, vabi pripovedna terapija graditi pogovore z vključevanjem alternativnih zgodb, ki zmanjšujejo vpliv problema na življenje ljudi, odpiranje vizije novih možnosti življenja.

Te alternativne zgodbe so izbrane kot tiste, ki usmerjajo življenje, ki si ga ljudje želijo, vabijo k njegovemu bogatemu in podrobnemu opisu in ga usmerjajo k istemu cilju.

Zdaj uKo je težava zunanja, jo je treba obravnavati kot drugačno entiteto od osebe, ki jo je prinesla na posvet. Kako pa to storiti, ne da bi podcenjevali nelagodje, ki ga je povzročilo pri osebi v času sobivanja? Kako lahko pacienta prepričamo, da si objektivno predstavi težavo in najde resnično učinkovito rešitev, ne da bi se spet počutil ujete v težavo? Odgovor spremlja pristop, podoben pripovedni terapiji: minimalizem.

• Sorodni članek: "Kognitivne pristranskosti: odkrivanje zanimivega psihološkega učinka"

Razumevanje minimalizma

Zagotovo ste že slišali izraz "mikro učenje" ali mikro učenje. No, minimalistična terapija, tako kot "mikro" ali "mini", se osredotoča na naredite majhne velike korake pri ljudeh, da izkristalizirajo svoje alternativne zgodbe. Z mikro učenjem se ljudje korak za korakom naučijo nove teme in jo vstavijo v našo kognitivno prtljago.

Z minimalistično terapijo bolnik izvaja dejanja, ki se lahko dojemajo kot nepomembna, vendar ki projicirajo njihov dosežek v okviru želenega cilja kot del "novega" življenja, ki se ga odločijo živeti brez težav, prevzamejo tako impresiven in motivirajoč pomen pri ljudeh, ki jih krepijo svojo odločitev, da bodo promovirali svojo alternativno zgodovino in odprli svojo vizijo, da bi vključili različna orodja iz svojih zmožnosti in posebnosti.

Morda se sliši preprosto in enostavno, vendar je pomembno, da ste jasni glede problema, kako ga zunanje izvesti, ustreznega jezika v zvezi s svojim pacientom in seveda, alternativno zgodovino življenja, po kateri želi vaš pacient začeti hoditi brez težave.

Če te premise upoštevate in jih ustrezno uporabite pri svojem pacientu, vam bo v pomoč minimalistična terapija. bo odprl več možnosti, ki jih lahko delite s svojim pacientom, in ga spodbudili k počasnemu premikanju, vendar v učinkovit. Ne pozabite, da se vse spremembe začnejo z odločitvijo, samo eno, vendar odločilno.

• Morda vas zanima: "12 vej (ali področij) psihologije"

Ali želite izvedeti več o narativni terapiji in minimalizmu?

Če je tako, imate srečo; Lahko se vpišete v tečaj "Narativna terapija in minimalizem", ki ga ponuja PRENLU Digitalna šola za psihologijo, kjer se bomo naučili strategij in smernic za pristop k tem postmodernim terapijam.

Če obiščete spletno stran Prenlu in izberete tečaj, lahko izkoristite popust s to promocijsko kodo: CSEN9UYH.