Kako izkoristiti poletje za učenje in treniranje: 5 praktičnih nasvetov

Poletne počitnice so veliko več kot priložnost, da ves tisti prosti čas, ki smo ga zaslužili, namenimo prostemu času. Ponujajo možnost, da se ločimo od vztrajnosti svojega dela in dosežemo bolj splošno vizijo čemur posvečamo svoje življenje, pripravi novih načrtov za prihodnost in pričetku projektov zanimivo

Seveda pa se je za takšen kvalitativni preskok v našem osebnem in / ali poklicnem razvoju treba najprej naučiti novih veščin in utrditi določeno znanje, ki je včasih lahko celo del tem, v katerih sploh nismo začela.

V tem članku bomo pregledali psihološke ključe, ki jih morate upoštevati, da poletje izkoristite za trening, da optimizirate uporabo svojega časa in še naprej imate na voljo ure in ure za prosti čas in počitek.

• Sorodni članek: "9 najpomembnejših učnih teorij"

Zakaj trenirati poleti? 5 razlogov za razmislek

Nekateri ljudje med poletnimi počitnicami neradi posvečajo del svojega prostega časa usposabljanju; resnica pa je, da za to obstaja veliko prepričljivih razlogov. Ti so najpomembnejši:

• Za svoje projekte imamo več fizične in psihične energije.
• Počitnice nas vzamejo iz kratkoročne miselnosti: od razmišljanja o ciljih produktivnosti gremo do razmišljanja o osebnih ciljih.
• Psihološko smo manj ranljivi za izgovor "shranil bom za jutri."
• Manj težko nam je uravnotežiti čas za študijske seje.
• Zahvaljujoč spletnim tečajem lahko nadaljujemo z usposabljanjem.

Za vse to, prosti čas, ki ga običajno povezujemo s poletjem, je popolnoma združljiv s tem, da nekaj ur na teden posvetimo nečemu, bodisi za specializacijo na področju našega delovnega sektorja bodisi za raziskovanje področij, ki nas lahko osebno in / ali strokovno zanimajo. V nekaterih primerih bi bilo to zamujena priložnost.

• Morda vas zanima: "10 nasvetov za boljše in učinkovitejše učenje"

5 nasvetov, kako poletje izkoristiti za trening

Če ste se odločili, da boste na poletne počitnice uporabili učno rutino, upoštevajte te nasvete.

1. Sestavite jasen urnik, da se izognete najbolj vročim trenutkom

Če živite na območju z vročimi poletji, je priporočljivo, da ne preučujete urnih ur, ko je Sonce najvišje. Če se tega ne zavedate, se bo vaša sposobnost koncentracije zmanjšala, zato boste bolj verjetno razočarani in obupali.

Po drugi strani pa mora vaš urnik določiti začetni in končni čas študijskih sej a jasno, ne da bi povzročali nejasnosti, tako da boste na ta način lažje izboljšali svoje samodisciplina.

• Sorodni članek: "Učenje učenja: kaj nam nevroznanost pove o učenju"

2. Tudi če imate veliko prostega časa, dovolj spite

Mnogi ljudje poleti slabo spijo, ker se jim ni treba zbuditi zgodaj, zato gredo spat. zelo pozno in vseeno se naravno zbudijo v času, ko še nimajo dovolj počitka.

Upoštevajte, da nezadostno spanje čez dan že pomembno vpliva na vašo sposobnost koncentracije, ključni element pri študiju.

• Morda vas zanima: "Nespečnost: kakšen je njen vpliv na naše zdravje"

3. Pazite, da se med študijskimi sejami ne izpostavljate motnjam

Tudi če ste na dopustu pomembno je, da imate za študij svoj čas in zaseben prostor, poskušali bodo ljudje, ki jih živite, spoštovati vašo potrebo po osamljenosti.

Seveda, če je potrebno, se soglasno odločite o času tedna, ko boste boste preučili, da bi se izognili konfliktom pri razdelitvi odgovornosti v zvezi z nalogami doma.

4. Ne bodite obsedeni s tem, da ves študijski čas skoncentrirate na eno sejo

Ni nujno, da boste našli čas v dnevu, ko boste lahko dolgo časa študirali in trenirali. Pravzaprav je mogoče uporabiti najučinkovitejšo študijsko tehniko, tako imenovano razmaknjeno ponavljanje relativno kratke študijske seje, ki trajajo 20 ali 30 minut, ker temelji na že pregledanem vsebini študiral.

Torej, na poletnih počitnicah lahko izkoristite priložnost, da se v tistih »mrtvih časih« učite med bloki dejavnosti, v katerih sicer ne bi vedeli, kaj bi počeli.

• Sorodni članek: "Razmaknjeno ponavljanje (tehnika pomnjenja): kaj je to in kako ga uporabiti"

5. Ne pozabite na odmore

Odmori so del procesa študija in usposabljanja; pravzaprav, Potrebni so za ponotranjitev informacij, ki jim izpostavljate sebe, in za ohranjanje usklajenosti koncentracijske sposobnosti.

Zato v svoj urnik vključite te majhne "vdihe", ki vam bodo omogočili počitek približno 10 ali 15 minut za vsakih 45 minut učenja, bolj ali manj.

• Morda vas zanima: "Kako bolje upravljati svoj čas pri delu: 12 nasvetov (in čemu se izogniti)"

Ali se želite usposabljati za psihologijo prek spletnih tečajev?

Če razmišljate o spoznavanju različnih področij psihologije prek spletne oblike, bodo tečaji UPAD Psihologija in coaching so zate. Nekateri od tečajev, ki jih obravnavajo ti programi usposabljanja:

• Osnovne veščine terapevta
• Spolna in parna terapija
• Športna psihologija v nogometu
• Športna psihologija v košarki
• Športna psihologija v tenisu
• Spolnost in erotična rast

Če želite izvedeti več o možnostih spletnega usposabljanja UPAD Psychology & Coaching, nas kontaktirajte.