Eksistencialna anksioznost: kaj je to in kako vpliva na človeški um?

Vsi ljudje gredo skozi fazo v nekem trenutku svojega življenja, ko vidijo, da ni preveč stvari, ki bi imele smisel, vključno z njihovim lastnim obstojem.

Eksistencialne krize so del človekovega stanja, ki izhaja iz dejstva, da se občasno sprašujemo o svoji vrednosti in vrednosti stvari, ki nas obdajajo.

Eksistencialne krize prinesejo s seboj negativna čustva, vključno z eksistencialno tesnobo, ki jo, odvisno od tega, kako gledamo, lahko razumemo kot sinonim za krize.

Obdobje te vrste tesnobe je neizogibno in celo zdravo, saj nam pomaga pri določiti pot, skozi katero želimo iti v svojem življenju, in videti, kaj je treba vrednost. Vendar pa ima tudi slabo stran, da lahko, če se ne obravnava pravilno, povzroči nekatere težave z duševnim zdravjem.

Ugotovimo, kaj je eksistencialna anksioznost in kakšne so njegove značilnosti.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Kaj je eksistencialna anksioznost?

Eksistencialna anksioznost je tisto nelagodje, ki se pojavi, ko gremo skozi eksistencialno krizo, tj. trenutek našega življenja, v katerem se sprašujemo, ali ima naš obstoj smisel, objektiven oz vrednost. Vprašanje smisla in namena človekovega obstoja

je bila glavna točka razprave v filozofski tradiciji eksistencializma.

V eksistencialistični filozofiji se izraz "eksistencialna kriza" posebej nanaša na individualno krizo. ko se človek zaveda, da mora svoje življenje vedno definirati z odločitvami, ki jih sam ne.

Eksistencialna kriza nastopi, ko priznavamo, da je tudi odločitev, da se vzdrži delovanja ali zavrne privolitev v določeno izbiro, sama po sebi izbira. Človek je obsojen na svobodo.

Anksioznost in eksistencialne krize nastanejo, ko doživimo spremembo faze ali smo doživeli zelo pomemben dogodek za naše življenje, tako pozitiven kot negativen. Ljudje vstopijo v obdobja eksistencialne krize, potem ko so utrpeli psihično travmo, se poročili, se ločili, izgubili ljubljeno osebo, imeli nov partner, uživajo psihoaktivne droge, imajo otroka ali dosežejo kulturno pomembno starost, kot je 18, 40 ali 65 let, med številnimi drugimi Vzroki.

Težko je jasno razmejiti, kaj je vzrok in kaj posledica, saj je v resnici mogoče videti kot klasiko tistega, kar je bilo prej: kokoš ali jajce. Ali nas eksistencialna anksioznost pripelje v eksistencialno krizo ali se zgodi ravno obratno? Ne glede na to, kako želite na to gledati, bistvo je v tem, da nas eksistencialna anksioznost vodi v obdobje razmišljanja in tudi notranji konflikt, ki lahko služi kot izhodišče za sprejemanje novih odločitev in spremembo nekaterih možnosti.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kakšne so značilnosti eksistencialne anksioznosti?

Søren Kierkegaard (1813-1855), danski filozof, ki je veljal za očeta eksistencializma, je verjel, da eksistencialna anksioznost ni le pogosta, ampak tudi nujna. Z njihove perspektive bi lahko rekli, da je eksistencialna anksioznost zdrava, nujno je, da nas občasno ujame, ker nas motivira, da premislimo določene vidike našega življenja.

Ko se zavemo, da smo smrtni, nas spodbudi, da iščemo in najdemo nove vitalne namene. Eksistencialna kriza služi temu, da jo po izgubi smisla življenja poiščemo sami.

Vendar, če vzamemo psihološko perspektivo, izkušnje eksistencialne anksioznosti ne bi smeli obravnavati kot pozitivno stvar. V teoriji se sliši preprosto tisto, kar nam pomaga najti smisel življenja, v praksi pa je to precej zapleteno.. Pravzaprav, ko smo v stanju globoke tesnobe, kakršna koli že je, je zelo težko jasno razmišljati in sprejemati odločitve. Še več, obstaja večja nevarnost, da bodo sprejete napačne odločitve.

Zaradi ekstremne tesnobe se izgubimo pot. Ko smo zaskrbljeni, nam na misel pridejo vse vrste iracionalnih, ponavljajočih se in nezdravih misli. spremljajo fizični simptomi, kot so bolečine v mišicah, tahikardija, glavoboli, težave s spanjem in napadi panika.

Čeprav je vizija filozofije o eksistencialni krizi in anksioznosti pravilna za tiste primere, v katerih posameznik iz tega črpa uporabnost, v primeru klinične psihologije je to zamišljeno kot potencialna težava, nekaj, kar lahko, če se ne obravnava pravilno, povzroči zdravstvene težave duševno.

Zaradi tega bomo v nadaljevanju izpostavili nekatere značilnosti eksistencialne anksioznosti, povezovanje z možnimi težavami, ki se lahko pojavijo pri posamezniku, ki gre skozi krizo te vrste.

1. Občutek ničvrednosti

Ena od značilnosti eksistencialne anksioznosti je velika fizična in psihična izčrpanost, ki jo prinaša. Vsakdo, ki gre skozi eksistencialno krizo, čuti, da zapravlja svoj čas in energijo ter jih vlaga v stvari, ki niso vredne.

Posameznik si postavlja vprašanja, kot so "kaj je smisel trpeti zaradi toliko dela?" "Kam me pelje ves ta trud, ki sem ga vložil?" "Ali mi bo vse, kar počnem, pomagalo?" Je na meji svojih moči.

• Morda vas zanima: "Izgorelost (sindrom pekočega sindroma): kako ga odkriti in ukrepati"

2. Negativna čustva

Slaba čustva pritegnejo druga čustva iste vrste. Torej, Običajno je, da se človek, ko čuti eksistencialno tesnobo, počuti ujet v nenehno tesnobo. Z dvomi o vsem, kar je naredil in okoli sebe, oseba ne zaupa sedanjosti in ima pesimistično vizijo prihodnosti.

Dojemanje sveta je, da je kot hiša iz kart, ki se bo slej ko prej porušila, da ni nič gotovo in da je ničvreden. Stvari in ljudje nimajo smisla, njihova dejanja pa tudi ne. Vse je nestabilno in minljivo.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

3. Občutek neresničnosti

Zelo pogost pojav, ko trpite zaradi eksistencialne anksioznosti, je občutek neresničnosti ali depersonalizacije.

Daje nam občutek, da živimo ločeni od realnosti, da je svet, v katerem živimo, gledališka predstava in da smo mi, namesto da bi bili na odru kot protagonisti, na sedežih kot občinstvo.

Realnost je postala del nabora in vidimo, da je to, kar se v njej dogaja, komajda pristno.

• Morda vas zanima: "Derealizacija: kaj je to, značilnosti in vzroki te spremembe"

4. Izguba vitalnih pomenov

Eksistencialna kriza je povezana z izgubo občutka pristnosti, v kateri se izgubi občutek jaza. Nič ni tisto, kar ste sprva mislili. Okrepi se dojemanje, da družba lahko propade.

Izgubo vitalnih pomenov občutimo z jezo, razočaranjem in besom. Oseba se počuti zelo slabo, tudi sama s seboj, ker čuti, da je zaupala tistim družbenim strukturam, ki mu zdaj ne uspejo. Čutite, da ste naivna oseba, ker ste v nekem trenutku svojega življenja verjeli, da je vse čudovito in da nič ne more iti narobe.

Malo stvari je bolj nevarnih za duševno zdravje kot spoznanje, da je življenje izgubilo smisel. Razmišljanje, da nič ni kot ena misel in da nas je družba izneverila, nas lahko pahne v stanje velike anksioznosti, ki lahko kasneje vodi v depresivno motnjo.

• Povezani članek: "10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naše življenje"

5. Dvomiti v absolutno vse

Naš um je lahko naš najhujši sovražnik, ko se znajdemo v eksistencialni tesnobi. Um postane tista tovarna vseh vrst neveljavnih misli zaradi katerih dvomimo o dobrem delu stvari, ki se nam dogajajo in nas obkrožajo. Svet vidimo s kritičnim očesom, ki vse izkrivlja in dvomi.

Zato se v eksistencialni krizi sprašujemo celo o lastnih prepričanjih, veri in marsičem drugem, kar je Kierkegaard že izpostavil. Sprašujejo se celo, ali nas ljudje, ki sestavljajo naš najožji krog, ljubijo in cenijo.

6. Izolacija

Zelo pomemben vidik eksistencialne anksioznosti je njena nagnjenost k temu, da se počutimo osamljene. Občutek izolacije, povezan z eksistencialno tesnobo ponavadi se pojavi, ker oseba čuti, da nihče drug ne razume, skozi kaj doživlja.

In prav ima. Nihče ne ve, kaj se zgodi, ker je to eksistencialna kriza, nekaj zelo osebnega, in nihče razen sam ne more popolnoma razumeti sebe, nekaj, česar niti sami ne dosežemo več kot enkrat.

Občutek osamljenosti in izolacije sta pogosta in delujeta kot ovira za interakcijo z drugimi ljudmi. To je krog, ki se hrani sam: počutimo se sami, ne želimo komunicirati z nikomer drugim in se počutimo še bolj same.

• Povezani članek: "Neželena osamljenost: kaj je to in kako se z njo borimo"

7. Napadi panike

Napadi panike so pogosti simptomi v epizodah anksioznosti. Nenehni občutek, da nič v tem življenju nima smisla, da je vse izven našega nadzora, nas prisili, da prej ali slej začnemo manifestirati napade panike.

Tesnoba se kopiči, ko minejo dnevi in ​​tedni, čustvo, ki se na koncu manifestira Invalidnost in nenadne epizode slabega počutja in živčnosti, ki še dodatno okrepijo občutek strahu in nevarnost.

Končna misel

Čeprav na eksistencialno anksioznost ne smemo vedno gledati kot na simptom, da se motnja razvija, je treba spremljati njen napredek. Kolikor je le mogoče, je zdravo razmisliti, kakšen je naš smisel življenja in narediti nekaj, da ga najdemo, ker drugače lahko zapademo v globoko depresija in da se vidimo kot posameznike, ki lahko ponudimo malo človeštvu.

Bistveno je, da poiščemo podporo, ko se znajdemo v eni od teh eksistencialnih kriz, čeprav so normalni za starost oziroma situacijo, v kateri smo. Veščine obvladovanja nas lahko naredijo, da iz situacije izstopimo močnejši in pridobimo nove vire za učinkovitejše soočenje z novo stopnjo.