12 najpomembnejših socialno-čustvenih veščin (in kako jih delati)

Socialno-emocionalne veščine bi lahko opredelili kot nabor veščin, ki nam omogočajo ustrezen odnos s samim seboj, ki daje prednost samospoznavanju in samosprejemu. To pa nam pomaga pri zdravem odnosu do našega okolja. Konec koncev so čustvene veščine ključno orodje za soočanje z življenjem samim.

Te vrste veščin nam med drugim omogočajo vživljanje v druge, vzpostavljanje odnosov zdrave družbene situacije, se obnašamo asertivno, prevzemamo odgovornost in se zavzemamo za svoje cilje, itd. Do konca prejšnjega stoletja je bila inteligenca povezana izključno z akademskimi veščinami. Vendar so raziskave v zvezi s tem začele ugotavljati, da dobra intelektualna sposobnost ni vedno zagotovilo za akademski, poklicni in osebni uspeh. Takrat se je v enačbi pojavil nov element: čustvene in socialne sposobnosti.

• Priporočamo, da preberete: "Kako biti bolj karizmatičen v 8 nezmotljivih ključih"

Kaj so socialne čustvene veščine?

Čeprav so ustrezne intelektualne sposobnosti dober prvi korak k uspehu, jih morajo spremljati čustvene sposobnosti. Slednji dajejo prednost učnemu procesu in spodbujajo sposobnosti, kot je razmišljanje kritičnost, vztrajnost pri delu za doseganje dolgoročnih ciljev ali spretnosti za reševanje težave. na splošno

socialno-emocionalne veščine opazimo pri posameznikih z naslednjimi značilnostmi:

• Sposobni so se osredotočiti na svoje cilje in hkrati pokazati pravilno upravljanje svojih čustvenih stanj.
• Kažejo boljšo akademsko in strokovno uspešnost kot tisti, ki niso čustveno podkovani.
• Sprejemajo boljše odločitve
• Izkazujejo manj tvegana vedenja (nasilje, odvisnosti ...)
• Bolj zadovoljujoče in bogatejše družbeno življenje
• Nižje ravni stresa
• Višje ravni splošnega počutja

Treba je opozoriti, da te veščine je treba uriti že od otroštva, saj sta otroštvo in adolescenca ključni stopnji za njihovo pridobitev. Vendar to ne pomeni, da na njih ni mogoče delati in jih usposobiti v drugih fazah življenjskega cikla. Spremembe čustvenih sposobnosti so vedno možne, še posebej, če obstaja resnična motivacija za izboljšanje odnosa do sebe in drugih.

Zaradi pomena, ki ga imajo te veščine za dobro počutje ljudi, bomo v tem članku zbrali najpomembnejše in nakazali, iz česa je sestavljena vsaka od njih.

Katere so glavne socialno-čustvene veščine?

Kot smo že povedali, smo vedno pravočasno za pridobivanje novih čustvenih veščin, ki nam omogočajo izboljšanje in uspeh na različnih področjih našega življenja. Pregledali bomo najpomembnejše in videli, kakšno funkcijo opravlja vsak od njih.

1. Sočutje

Ko se posameznik vživlja v drugega, to pomeni, da je sposoben razumeti perspektivo druge osebe, razumeti čustva, ki jih doživlja in kako se lahko počutijo. Empatične osebe znajo razumeti druge z njihovega zornega kota in ne iz svojega, zato lahko svoje vedenje uravnavajo tako, da se drugi počutijo razumljeni in dobrodošli.

2. Samokontrola

Samokontrola je osnovna veščina za življenje v družbi. Posamezniki z dobro samokontrolo so sposobni ustrezno obvladovati svoja čustva. Tako pustijo, da se čustva pojavijo naravno, vendar jim ne dovolijo, da neizogibno določajo svoje vedenje. To pomeni, da ti ljudje oddajajo svoje vedenje racionalno in ne v skladu s svojimi minljivimi impulzi.

3. Asertivnost

Asertivni ljudje so sposobni postaviti meje, izraziti svoja čustva in braniti svoje pravice. To jim omogoča, da najdejo srednjo pot med podrejenim odnosom, v katerem so spodkopane njihove lastne pravice, in avtoritarnim odnosom, v katerem so pravice drugih zaničevane. Ta sposobnost omogoča, da delujemo na uravnotežen način, tako da obstaja vzajemno spoštovanje in komunikacija z drugimi ljudmi.

4. Spretnosti reševanja problemov

Ta veščina je še posebej uporabna v vsakdanjem življenju, čeprav obvladovanje konfliktnih situacij ni vedno enostavno. Ljudje z dobrimi sposobnostmi ločevanja se lahko soočajo z ovirami in izzivi, ki jim jih predstavljata zmernost in analitičen odnos. Na ta način lahko ocenijo posamezno situacijo tako, da najdejo popolno ravnovesje med razumom in čustvi ter tako izberejo najustreznejšo rešitev za vsak primer.

5. Odpornost

Odpornost je sposobnost prilagajanja neugodnim situacijam ob ohranjanju čustvenega ravnovesja in doseganju pozitivnih rezultatov.. To je nekaj podobnega zmožnosti, da po padcu znova vstaneš. To ne pomeni, da odporni ljudje ne trpijo, ko doživijo travmatične izkušnje ali neuspehe, ampak da se po bolečini lahko obnovijo, da postanejo močnejši.

Raziskave o tej sposobnosti kažejo, da bo pri vsakem posamezniku višja ali nižja, odvisno od posameznika in okoljskih dejavnikov. Med posameznimi vidiki, ki dajejo prednost odpornosti, empatiji, vztrajnosti, samospoštovanju ali kognitivnim sposobnostim, izstopajo. Med okoljskimi dejavniki lahko najdemo pozitivne družinske vezi, občutek ljubezni in skrb, stabilnost družine, dober dostop do kulturnih sredstev, odsotnost nasilja na območju prebivališče itd.

6. Vodstvo

Vodenje je povezano s sposobnostjo vplivanja na razmišljanje in vedenje drugih ljudi. Obstaja več vrst vodenja, čeprav niso vsi pozitivni. Ko je sposobnost vodje pravilno uporabljena, oseba uporablja druge že omenjene lastnosti (empatija, samokontrola, samozavest ...), tako da skupina, ki jo vodi, deluje v smeri skupnega cilja in hkrati zagotavlja dobrobit vseh člani.

7. Vztrajnost

Vztrajni ljudje so sposobni ostati nespremenjeni v svojih prizadevanjih, usmerjenih k določenemu cilju. Vztrajnost je sposobnost, ki nam omogoča, da ostanemo trdni kljub oviram, ki jih lahko srečamo na poti. Ko ima nekdo to sposobnost, je sposoben delati za dolgoročne cilje, ne da bi ga zanesle kratkoročne ali začasne spodbude.

8. Sodelovanje

Sodelovanje je povezano s sposobnostjo sodelovanja z drugimi ljudmi za dosego skupnega cilja. Ni čudno, da je ta veščina na tem seznamu, saj smo nedvomno družabna bitja in skupaj dosežemo več kot ločeno. Vendar pa vsi ljudje nimajo sposobnosti sodelovanja z drugimi.

Na primer, obstajajo tisti, ki niso sposobni spoštovati drugih mnenj ali ne znajo delegirati, ko se jim to ujema. Ustrezno delo v timu zahteva izpolnjevanje veščin, o katerih smo razpravljali zgoraj: med drugim asertivnost, empatija, sposobnosti reševanja problemov.

9. Kritično razmišljanje

Kritično mišljenje je veščina omogoča posameznikom, da analizirajo realnost, odkrijejo težave za izboljšanje in ponudijo alternative za dosego tega. Ljudje s to sposobnostjo so sposobni zaznati možne točke, na katerih je treba delati, in kritizirati na konstruktiven način. To pomeni, da znajo povedati, kaj je treba spremeniti in kako to storiti, da ne bi prizadeli ali škodovali drugim, ampak da bi dosegli pozitivne spremembe.

10. Odločanje

Nihče ni rekel, da je sprejemanje odločitev lahka naloga. Vendar je odločanje primarna kompetenca za življenje, saj moramo nenehno izbirati med različnimi alternativami. Usposobljeni odločevalci nikoli ne delujejo impulzno, ampak se ustavijo, da ocenijo situacijo, da bi ocenili prednosti in slabosti vsake možnosti ter možne posledice vsake možne izvedba. Poleg tega so sposobni narediti ta korak tako, da prevzamejo odgovornost za svoja dejanja z vsemi posledicami.

11. Socialne spretnosti

Kot smo že omenili, smo ljudje družbeni posamezniki. Zato moramo vzpostaviti zdrave in krepilne odnose z drugimi, da se počutimo čustveno polne. Inteligentna interakcija z drugimi ni vedno lahka. Ljudje s tovrstnimi sposobnostmi znajo delovati tako verbalno kot neverbalno pri komunikaciji z drugimi.

Znajo se trdno upreti družbenim pritiskom in se na enak način znajo pogajati v konfliktnih situacijah, da bi dosegli rešitev, ki koristi vsem stranem. Prav tako so sposobni prositi druge za pomoč, ko jo potrebujejo, kar je marsikomu težko.

12. Pobuda

Za iniciativne ljudi je značilno, da so proaktivni pri vseh dejavnostih, v katere so vključeni. So ljudje, ki želijo začeti projekte in živeti izkušnje, saj njihova želja po rasti in učenju močno odtehta možne strahove, ki se lahko pojavijo. Pobuda je pogosto povezana z ustvarjalnostjo, saj ljudje z idejami inovatorji bodo bolj verjetno sprožili nove dejavnosti in mobilizirali vire za uresničitev Njegovi načrti.

Zaključki

V tem članku smo pregledali glavne najpomembnejše socialno-čustvene veščine. Čeprav so intelektualne sposobnosti pomembne za razumevanje v življenju, niso nič, če jih ne spremlja dobro ozadje orodij, povezanih z inteligenco čustveno. Ključ do uspeha ni natančna enačba, čeprav je jasno, da vsi, ki uspejo, znajo delovati na socialno-emocionalni ravni.

Poznajo in uravnavajo svoja čustvena stanja, znajo se zdravo navezati na druge, delajo in sodelujejo kot tim, znajo voditi na zdrav način. prilagojeni, so vztrajni in nikoli ne obupajo, saj se ovire in neuspehi dojemajo kot vir učenja in ne kot omejitev v pot. Jasno je, da ne glede na disciplino, o kateri govorimo, čustva so osnova človekovega delovanja, inteligenca pa je le kognitivno vprašanje, pa tudi socialno..