Kako odvisnost od družbenih omrežij vpliva na osebne odnose?

Ni dvoma, da je razvoj novih tehnologij povezan z internetom in elektronskimi napravami kako so pametni telefoni in tablični računalniki popestrili naše načine odnosa z drugimi veliko.

Vendar pa je ena stvar, ki kvantitativno poveča možnosti za komunikacijo z drugimi ali vedeti o njih v realnem času, druga stvar pa je, da se naša sposobnost povezovanja z drugimi kvalitativno poveča. Pravzaprav je le malo primerov, v katerih se zgodi ravno nasprotno: da se z vključevanjem stalne uporabe naprav, povezanih z internetom, v vsakdanjost, socialno življenje osebe osiromaši.

Zelo nazoren primer tega so tako imenovane odvisnosti od družbenih omrežij: ko zlorabljamo digitalnih platformah, kot sta Instagram ali TikTok, postane ta odvisnost ovira družiti se v celoti in zadovoljivo. Poglejmo, zakaj se pojavi ta paradoksalen pojav.

• Povezani članek: "Kako odvisnost vpliva na možgane?"

Kaj je odvisnost od družbenih omrežij?

Kar je znano kot odvisnost od družbenih omrežij, je vzorec vedenja, za katerega je značilno

zlorabe digitalnih platform, kot so Facebook, Instagram, TikTok in druga spletna mesta in aplikacije, ki ohranjajo ljudi med seboj povezane v internetu in omogočajo objavljanje in porabo vsebine.

Zaradi prekomerne uporabe družbenih omrežij oseba čuti nenehno potrebo po pregledovanju nove vsebine, ki je bila naložena v omrežje (in/ali prispevanju vsebine z pogosto), tako da delno izgubite nadzor nad svojimi dejanji in ste manj sposobni dobro upravljati svoj čas ter se iz dneva v dan osredotočiti na druge pomembne naloge in dejanja. dan.

Zaradi tega psihološkega pojava ljudje, ki razvijejo to odvisnost od družbenih omrežij (ki so običajno zelo mladi ljudje, čeprav se lahko pojavi v vseh starostih) začnejo se počutiti občutno slabo, potem ko so preživeli minute ali ure brez dostopa do računalnika ali mobilnega telefona z internetno povezavo, kar vpliva na njihovo kakovost življenja.

Zasvojenost z družbenimi mediji ni psihopatologija, ki bi bila primerljiva na primer z odvisnostjo od alkohola ali heroina; način, na katerega se razvija in odraža v vedenju ljudi, ni enak kot pri motnjah odvisnosti, ki se pojavljajo pri diagnostičnih priročnikov, torej tehnično ne gre za zasvojenost, ampak za drugo vrsto težave, povezano z odvisnostjo.

Da, resnično, to, da ni del teh psihopatologij, ne pomeni, da ne more postati vir intenzivnega nelagodja ali celo element, ki povečuje nagnjenost k razvoju bolezni in zelo hude težave z duševnim zdravjem. Zato je v tovrstnih situacijah pomembno, da se psihološki proces zdravljenja začne čim prej.

• Morda vas zanima: "Upor v adolescenci: zakaj se pojavi in ​​kaj storiti"

Kako odvisnost od družbenih omrežij vpliva na razvoj socializacijskih veščin?

Vpliv, ki ga ima odvisnost od družbenih omrežij na kakovost življenja, presega odnose, ki jih vzdržujemo z drugimi; Na primer, lahko vodi do nefunkcionalnih načinov obvladovanja anksioznosti in olajša razvoj motenj, kot so zloraba substanc ali Motnje hranjenja. Vendar pa tukaj osredotočili se bomo na njegove učinke na način druženja in ohranjanja smiselnih vezi z ljudmi okoli nas.

Torej, poglejmo, kako odvisnost od družbenih medijev vpliva na družbeno življenje osebe, ki jo razvije.

1. Omejite svoje komunikacijske sposobnosti

To ni skrivnost večina družbenih omrežij ni zasnovana tako, da bi se izražala z izkoriščanjem vsega bogastva besednega jezika: kratka in barvita sporočila so pogosto prednostna, kar je celo pripeljalo do določene kulturne dinamike, ko gre za izražanje, kot je uporaba hashtagov ali emotikonov za poenostavitev idej.

Zaradi tega izgubijo ljudje, ki dobršen del svojega časa preživijo z uporabo družbenih omrežij Priložnosti za vadbo nekoliko bolj dovršenega načina izražanja, ki vam omogoča, da združite ideje in argumenti.

• Povezani članek: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

2. Lahko vodi do vzorcev izogibanja interakcijam iz oči v oči

Zasvojenost s socialnimi mediji lahko privede do tega, da poskuša oseba vse svoje načine druženja nadomestiti z interakcijami prek interneta, meni, da je to "varen" način, ki ne izpostavlja vaših ranljivosti in vam preprečuje improvizacijo iz oči v oči in/ali upravljanje svojega neverbalnega jezika.

Z drugimi besedami, ustvarja občutek cone udobja, ki vas, čeprav se morda ne zavedate, omejuje pri razvoju prepotrebnih komunikacijskih veščin v resničnem življenju.

To dejstvo poleg tega, da osiromaši družbeno življenje osebe, povzroča, da občutijo veliko tesnobe oz. strah pred situacijami, v katerih čutite pritisk, da se srečate s tujci ali napol tujci obraz.

• Morda vas zanima: "Izjemna sramežljivost: kaj je, vzroki in kako jo premagati"

3. Vodi v frustrirajoče situacije

Kdo razvije odvisnost od družbenih odnosov upoštevajte, da je vsaka interakcija iz oči v oči, ki vas odvrne od koncentracije na zaslonu, težava, nadležna ovira.

Zato so prepiri doma pogosti, še posebej, ko sorodniki ali partner začnejo izražati svoje nezadovoljstvo nad težnjo po izolaciji od te osebe.

4. Otežuje poslušanje drugih

Bombardiranje dražljajev, ki so jim izpostavljeni tisti, ki zlorabljajo družbena omrežja, pomeni, da ti ljudje, tudi ko ne brskajo po internetu, vedno hudournik spominov in miselnih podob, ki teče skozi njegovo zavest. To je odličen vir motenj na vseh področjih življenja in eno od njih so pogovori z drugimi.. Ti ljudje se pogosto težko osredotočijo in ohranijo svojo pozornost osredotočeno na to, kar druga oseba poskuša povedati iz oči v oči.

Na primer, ni nenavadno, da namesto poslušanja, kaj druga oseba razlaga, razmišljajo o tem, kaj bodo naredili, ko bodo sedeli pred njimi. na računalnik in si ogledate, kaj se jim je uporabnik družbenega omrežja odzval v teh zadnjih minutah ali da so na sestanku vsak malo časa, ko dvignejo telefon, da preprosto pogledajo svoja družbena omrežja in se odklopijo od ljudi, s katerimi so fizično.

• Morda vas zanima: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihoterapijo za odrasle ali mladostnike, vas vabim, da me kontaktirate.

Sem strokovna psihologinja za individualizirane, družinske in parne intervencije z več kot desetletnimi strokovnimi izkušnjami na tem področju in se udeležujem prek spleta prek video klica.