Sindrom zlomljenega srca: vzroki, simptomi in zdravljenje

Ljubezenska razmerja so lahko kopica čustev. Trenutki evforije lahko kmalu sledijo slabe sezone, ki jih zaznamujejo parne krize.

Zato je včasih pojavi se nekaj, kar bi lahko imenovali "sindrom zlomljenega srca".. Seveda ne gre za bolezen, ampak za niz simptomov, ki gredo z roko v roki z izrazito čustveno bolečino, ki po drugi strani pa ni tako nenavadno skozi vse življenje in ga občasno doživlja veliko, veliko ljudi. drugo.

Sedaj dejstvo, da sindrom zlomljenega srca ni bolezen, ne pomeni, da bi morali opustiti poskuse ublažitve njegovih učinkov; povsem legitimno je, da želimo biti dobro in si prihranimo veliko trpljenja. Če želite to narediti, bi morali začeti z definicijo.

Kaj je sindrom zlomljenega srca?

Sindrom zlomljenega srca je skupek psiholoških stanj in procesov, s katerimi se izraža nelagodje, ki ga povzroča ljubezensko razočaranje ali razpad para.

Lahko se pojavi, na primer, v primerih neuslišane ljubezni, potem ko se zaveda a nezvestobaali ko odkrijemo, da oseba, za katero nekaj čutimo, ni tisto, v kar smo prvotno verjeli.

Konec koncev je sindrom zlomljenega srca sestavljen iz čustvenih in fizioloških elementov (kot sta anksioznost in stres), kognitivni (kot so ponavljajoče se misli) in vedenjski (kot je želja po ponovni fizični povezavi s to osebo ali nekateri živčni tiki, ki jih povzroča anksioznost).

• Povezani članek: "Ljubezen in zaljubljenost: 7 presenetljivih preiskav"

Kako se po razočaranju spet počutiti dobro

Kot vedno, ko posegamo v psihološki problem, obstajajo bolj specifični vidiki, ki jih je treba preučiti od primera do primera, in drugi, ki so bolj splošni. Prve, če je nelagodje zelo intenzivno in vztrajno, bi jih bilo koristno odpraviti s pomočjo psihoterapija, v mnogih drugih primerih pa se je mogoče osredotočiti na določena osnovna pravila, da se čustvena bolečina učinkoviteje zmanjša s strategijami, ki jih izvajate sami.

Poglejmo si nekaj možnih situacij, v katerih se lahko pojavi sindrom zlomljenega srca

1. Enostranski prelom

V primerih, ko je naš partner enostransko prekinil razmerje, sta dve stvari, ki povzročata nelagodje: dejstvo, da ne uživa v družbi partnerja na običajen način in hkrati neodločenost, kaj storiti narediti.

Glede slednjega je srednjeročno in dolgoročno najbolje, da vsi domnevajo kot dejstvo, da se je razmerje končalo in da ni na nas, da ponovno vzpostavimo prejšnje povezave. Verjemite, da lahko eden prisili drugega, da se vrne in vse se nadaljuje tako, kot je bilo v najboljših časih ne samo, da je nerazumno; ima posesiven pogled na drugo osebo.

Zato bi se morala v tem scenariju naša prizadevanja osredotočiti na to, da se vrnemo k dobremu počutju, ne glede na to, ali smo v razmerju ali ne. Ta članek je lahko koristen za vas:

2. Nezvestoba in kognitivna disonanca

Tako v primerih, ko je druga oseba zagrešila nezvestobo (razumljeno kot kršitev temeljnih zavez na katerem je bil zgrajen odnos) in v katerem se odkrije vidik drugega, ki ga nismo poznali in ki ga zavračamo, je ideja Podobno: obstajajo nove informacije, ki ne ustrezajo našim prepričanjem o tem, kar smo mislili, da je povezano.

Ta pojav "pomanjkanja ujemanja" med idejami se imenuje kognitivna disonanca in lahko povzroči veliko tesnobe.

V teh primerih je treba razmisliti o sistemu prepričanj, na katerem temelji naša ideja o odnosu, in preveriti, ali je to, kar vemo zdaj, nezdružljivo z našimi občutki. Če želite to narediti, lahko na primer raziščemo alternativne razlage o tem, kaj se zgodi, nekatere, ki služijo za sklepanje, nasprotno od tistega, ki ga imamo sprva.

Nato presodimo, katera od razlag je razumnejša in najbolje opisuje realnost, na enostavnejši način in ne da bi pustili toliko ohlapnih koncev. Ta sistem prepričanj, ki je lahko nov ali pa tudi ne, bo najprimernejši za integracijo teh novih informacij in ustrezno ukrepanje.

3. Neuslišana ljubezen

Lahko se pojavi tudi sindrom zlomljenega srca ko še ni bilo pravega razmerja.

V teh primerih je pomembno osredotočite se na izogibanje neutemeljenim in iracionalnim prepričanjem spodkopavajo našo samozavest, nekaj, kar se lahko zgodi, ker izgubimo pogled na možen prihodnji scenarij, ki se je navdušeni, lahko to dojemamo kot osebno izgubo, nekaj, kar nam govori o tem, da »imamo ni uspelo".

Preučiti moramo, kaj se je zgodilo in način, na katerega so naša pričakovanja povzročila, da smo postopoma začeli živeti domišljijski svet, v katerem je razmerje para že začelo obstajati (dolgo pred tem v svetu pravi).

Na enak način se moramo vprašati, zakaj bi to vplivalo na našo samozavest, če ni zgrajena stabilna zveza. s to konkretno osebo; navsezadnje marsikdo živi odlično, ne da bi je sploh poznal ali poznal na pogled; nihče ni vnaprej določen, da se sreča z določeno osebo in ne drugi.