Kognitivno-konstruktivistične terapije: značilnosti, vrste in cilji
Kognitivno-konstruktivistična terapija je bil ustvarjen, da bi predlagal alternativo sodobnim teorijam prejšnjega stoletja, da bi razvil teoretični model za ki je znanje vsakega človeka individualno, fragmentarno in v nenehnem spreminjanju in razvoju z vgrajevanjem novega informacije.
Vse to, za razliko od sodobnih postulatov, ki so zagovarjali objektivno in univerzalno teorijo človeškega znanja.
Zdaj bomo videli nekaj temeljnih postulatov vseh modelov, ki jih zajemajo konstruktivistične terapije.
- Povezani članek: "Zgodovina psihologije: glavni avtorji in teorije"
Značilnosti kognitivno-konstruktivističnih terapij
Kognitivno-konstruktivisti poleg tega, da imajo nekaj, temeljijo na zelo različnih teoretskih osnovah močne filozofske korenine, ki vodijo vse to do velike pluralnosti teorij za razumevanje bitja človek.
Zato spodaj pregledamo nekaj idej, ki jih delijo različni tokovi, ki jih zajema kognitivno-konstruktivistična terapija.
1. Na zaznano resničnost vplivajo izkušnje
Najprej za vse modele konstruktivizma
realnost, ki jo človek zazna, je pogojena z njenim predhodnim znanjem in je posledično nekoliko pristranska. Lahko bi rekli, da je konstruktivizem nasprotje čisto objektivnega realizma.2. Obdelava informacij je urejena s tremi osnovami
Glede na prejšnjo premiso, čeprav je res, da ima vsaka oseba svoj edinstven način zaznavanja in obdelave informacij, ki ga obdajajo, ustvarja kognitivne strukture, ki zagotavljajo občutek identitete, to spremljajo trije usklajevalni temelji, ki so naslednji: prvič, potreba po naročilu svojih izkušenj in informacij, ki jih zaznava; drugič, potreba po trajnem ohranjanju njihove percepcije; tretjič, človek ima nujno treba razumeti, kaj se dogaja.
- Morda vas zanima: "8 prednosti obiska psihološke terapije"
3. Vsaka oseba ima edinstven način razmišljanja
Postulat konstruktivizma je temeljna razlika, ki jo imajo ljudje glede na druge vrste: sposobnost, ki jo morajo biti sposobni razmišljati o tem, kaj se jim dogaja.
4. Človek je proaktiven subjekt, ki obdeluje informacije
Da imajo človeška bitja sposobnost aktivnega obdelovanja informacij, je še ena od predpostavk konstruktivizma. Primer bi bila Kellyjeva ideja o delovanju človeškega uma z njegovim izrazom, znanim kot osebni znanstvenik.
Ta izraz se nanaša na dejstvo, da se tako kot v znanstvenem procesu razvijajo teorije in modeli za razumevanje določenih pojavov, vsak človek je kot znanstvenik, ki nenehno razvija svoje teorije da bi razumeli svojo okolico.
- Povezani članek: "8 višjih psiholoških procesov"
5. Poseben pomen pri načinu konstruiranja misli
Za konstruktiviste, kar je pomembno, ko gre za razumevanje človeškega načina razmišljanja, ni vsebina vaših misli, ampak je razvoj, s katerim je bila vsebina zgrajena.
Za razliko od klasičnih psihoterapevtskih modelov, katerih teorija se osredotoča predvsem na vrsto kognitivnih shem, ki so skupne vsem ljudem (str. (npr. misli, ki se porajajo samodejno, iracionalne ideje ali neprilagodljive sheme).
6. Dodajte pomen medčloveškim odnosom in jezikom
Pomembna je tudi konstrukcija pomenov tega, kar nas obdaja z interakcijo z drugimi ljudmi.
tako, naš jezik je bistveno orodje, ko gre za oblikovanje našega znanja, saj znanje, ki smo ga skozi ustaljeni pogovor oblikovali v svojem znanju v obliki zgodbe, ki daje koherenten smisel našemu življenju.
- Morda vas zanima: "Shemoterapija: značilnosti, delovanje in faze"
Zgodovinski razvoj kognitivno-konstruktivistične terapije
Vsi ti pravkar predstavljeni postulati tvorijo kompendij, ki prikazuje razvoj kognitivno-konstruktivistične terapije v zadnja desetletja, ne da bi zanemarili, da ima vsak avtor tistih, ki sodijo v to terapevtsko strujo, svoje ideje in teorije. Zato bodo kasneje na kratko izpostavljene najbolj relevantne teorije znotraj kognitivno-konstruktivističnega modela.
Konstruktivizem izvira iz teorij filozofov, kot je Inmanuel Kant. Kasneje se je v psihologiji uveljavil skozi Jean Paiget ki mu je v otroštvu predstavil svojo teorijo učenja; čeprav prvi psiholog, ki je uporabil konstruktivizem v svojem osebnostnem modelu, je bil George Kelly; katerega model je znan kot teorija osebnih konstruktov.
Kognitivno-konstruktivistična terapija je bil razvit kot alternativa sodobnim teorijam, ki so bile v porastu v začetku 20. stoletja. Za te teorije bi bilo poznavanje vseh pojavov na planetu mogoče odkriti z objektivnim sklepanjem.
V škodo teh teorij, ob koncu 20. stoletja se pojavljajo postmoderni tokovi, kot je kognitivno-konstruktivistična terapija, ki izhajajo iz ideje, da je nemogoče, da bi obstajalo univerzalno in objektivno znanje na vseh področjih. Za te postmoderne tokove je znanje o človeku fragmentarno, poleg tega pa se bo vedno spreminjal in razvijal skozi teorije, ki ne bodo nujno ciljne vse.
Z vidika konstruktivizma bi lahko rekli, da človeški možgani niso sposobni zaobjeti znanja o tako zapletenem svetu in edina stvar, ki jo ljudje zmorejo, je razviti teoretične modele da bi ga poskušali razumeti. Poleg tega vsaka oseba ustvari svoje subjektivne hipoteze, da bi na podlagi svoje osebne izkušnje razumela svet okoli sebe, to je, da ima vsak drugačna prizma, ko gre za zaznavanje in razumevanje pojavov, ki obstajajo v njihovem okolju, kot tudi pri introspekciji za razumevanje svojega sveta znotraj.
Pionir uporabe konstruktivizma v psihološki terapiji je Kelly, kot smo že omenili, v svoji teoriji osebnih konstruktov. Nato Neimeyer nadaljuje z razvojem Kellyjeve teorije, Guidano uporablja konstruktivizem v svoji postracionalistični kognitivni terapiji, Gergen uporablja konstruktivizem v svoji teorijo družbenega konstruktivizma, Gonçalves razvija narativni konstruktivizem in Michael Mahoney je tisti, ki združuje vse prejšnje tehnike in teorije v enem samem modelu psihoterapija.
- Morda vas zanima: "Kognitivno-vedenjska terapija: kaj je in na katerih načelih temelji?"
Vrste kognitivno-konstruktivističnih terapij
V nadaljevanju si bomo ogledali glavne vrste terapij, ki spadajo v vejo kognitivno-konstruktivističnih terapij.
1. Kellyjeva terapija
Temeljni cilj te terapije je najti različne načine za uporabo obstoječih osebnih konstruktov ali za konstruiranje kognitivnih teorij. alternative, da bi lahko razvili nove načine obnašanja bolnika, ki jih je mogoče uporabiti za sestavljanje konstruktov, ki so zanj koristnejši v njihovem življenju.
Psiholog, ki izvaja tovrstno terapijo, mora delovati z držo sprejemanja in odprtosti do tega, kar pacient prinese na posvet., ki ga obravnava, kot da bi šlo za pogovor med strokovnjakom o teoriji in na podlagi tega pomaga spodbujati sprememba v smeri razvoja osebnih konstruktov, ki vam omogočajo, da ravnate v skladu z njimi, tako da se počutite notri harmonija. Ta način pozicioniranja psihoterapevta je v psihoterapiji znan kot »kolaborativni empirizem«.
Poglejmo zdaj, kateri so "osebni konstrukti", povezani s to terapijo. Ti konstrukti temeljijo na dejstvu, da so ljudje kot nekakšen neformalni znanstvenik, ki gradi svoje lastne teoretične hipoteze, da bi lahko predvideli dogodke, ki se dogajajo skozi njihovo življenje. Tako je človeško vedenje nekakšen eksperiment, v katerem so na preizkušnji njihovi osebni konstrukti.
1.1 Individualizirano
so pri vsaki osebi drugačen, čeprav obstajajo nekateri, ki so pogosti v skupini ljudi, ki pripadajo isti kulturi.
1.2 Dihotomno
Integrirani so vzdolž kontinuuma, razdeljenega med dve skrajnosti; kar pomeni, da gredo s pola podobnosti (str. npr. kaj sta si dve osebi ali dogodku podobni) nasprotnemu polu kontrasta (str. npr. kaj je pri njih drugačno).
1.3 Hierarhično
Organizirani so hierarhično, tako da obstaja nekaj konstruktov, ki so temeljni in dajejo pomen vedenju vsake osebe.
1.4 Različne
Imajo široko paleto in se aktivirajo v pisarni za vsako situacijo, ne da bi morali biti vsi enaki v različnih situacijah (str. (npr. nekdo je lahko koristen v enem kontekstu, v drugem pa se obnaša nasprotno).
2. Guidanova postracionalistična terapija
Guidanova teorija, na kateri temelji njegova terapija, izhaja iz tega, da je kognitivni razvoj človeka določeno z dejstvom, da naša vzgoja poteka v okolju, v katerem smo obkroženi z drugimi ljudmi, in v tem kontekstu imajo čustva primarno vlogo. Prav tako nakazuje, da poznavanje ljudi v osnovi išče organizacijo in občutek skladnosti.
Zaradi navedenega, človeška bitja aktivno obdelujejo realnost, ki jih obdaja, in ustvarja znanje na samoreferenčen način; kar pomeni, da vsaka oseba svoje dogodke, ki so se zgodili skozi njegovo zgodovino. Zato se identiteta oziroma jaz vsakega človeka nenehno spreminja zaradi nenehnega vključevanja novih izkušenj. In rezultat vsega tega prejšnjega procesa, Guidano imenuje organizacije osebnih pomenov (OSP).
Zato je cilj Guidanove post-racionalistične psihoterapije naučiti se narediti organizacije osebnih pomenov bolj prilagodljive, tako da se pacient nauči razumeti dogodke, ki se dogajajo vam in okolju okoli vas na način, ki vam pomaga prilagoditi.
To terapijo je treba izvajati v varnem kontekstu, ki pacientu omogoča svobodno izražanje svojih čustev in se tako lahko usposobi za njihovo obvladovanje.
Način spremembe s strani pacienta pri tej terapiji je znan kot "moviola". In ta tehnika je sestavljena iz olajšanja, da lahko pacient rekonstruira določene dogodke svojega življenja.
- Morda vas zanima: "Teorija obdelave informacij in psihologija"
3. Gonçalvesova kognitivno-narativna psihoterapija
Gonçalvesova konstruktivistična teorija del ideje, da ljudje svojo osebno realnost gradijo z integracijo z drugimi, to pa dosežemo z jezikom. Ta vrsta terapije daje velik pomen načinu, kako vsaka oseba interpretira svojo individualno realnost in učinek, ki ga ima na njihov obstoj.
Gonçalvesova pripovedna terapija ima svoj glavni cilj pomagati pacientu pri gradnji vsebinsko polnega pripovednega diskurza, ki je tudi fleksibilen in skladen, zaradi česar se lažje znajdete bolj odprti za kompleksnost lastne izkušnje.
4. Mahoneyjeva konstruktivistična terapija
Kot je navedeno zgoraj, Mahoney v svojo konstruktivistično terapijo integrira številne premise pravkar izpostavljenih teorij avtorjev.in prav zaradi tega je njegova teorija razumevanja človeka dober kompendij kognitivno-konstruktivistične terapije, poudarja tehnični eklektizem, ki ga uporablja v svojem terapevtskem modelu, ki ga hranijo kognitivni, vedenjski in tudi izkustveno.
Ta terapevtski model želi pomagati bolniku pri iskanju novega načina, kako urediti svoje življenje. Da bi to dosegel, psiholog spodbuja pacienta, da sprejme izziv, da poskuša spremeniti svoje načine soočanja s stvarmi, preizkuša nove načine razmišljanja in vedenja. Poleg tega mora terapevt pacienta aktivno poslušati s spoštovanjem in sočutjem, da bi mu postal vir oskrbe, olajšanja in spodbude.
Ta terapija se začne s podporo bolnika, da lahko ponovno vzpostaviti ravnotežje in mir s tehnikami "centriranja".. Naloga teh tehnik je reševanje problemov sedanjega stadija pacienta, čemur sledi spreminjanje miselnih vzorcev in disfunkcionalnega vedenja pacienta, da zaključimo z obravnavo osnovnih procesov .
Procesov jedrskega naročanja (PNO) ljudi je več:
- Realnost: način organiziranja informacij na kategorični način in iskanje občutka skladnosti.
- Identiteta: želi dati pomen temu, kar se dogaja okoli osebe.
- Vrednost: sestavljena je iz osebnih sodb, ki jih oseba naredi o dogodkih, ki so se zgodili.
- Moč: način, kako vsak sebe dojema kot protagonista svojega življenja in na podlagi tega narekuje okoliščine glede na to, kaj je pod vašim nadzorom in kaj ne, česa ste sposobni in kaj je nemogoče itd.
Ta terapija je uspešna, ko pacientu uspe spremeniti fokus pozornosti glede na svoje okoliščine, tako da se naučite povrniti mir in preusmeriti svoje vsakdanje življenje ter pregledati lastno življenjsko zgodovino.