Kako gojiti zdrave navade za močan um?

Vsi govorimo o ravnovesju, zdravem telesu, da bi imeli zdrav duh, a obstaja nekaj več; imeti res močan um. Postati nekdo, ki se, ne glede na to, kako močno pade, vstane, okrepljen s tem, kar se je naučil, čeprav to Kakovost se vidi tudi v nekom, ki ne prenese vsega ali si dovoli brez strahu čutiti to, kar čuti.

Imeti močan um ni sposoben prenesti veliko trpljenja, ampak lahko to trpljenje spremeni v nekaj koristnega ki nas vabi k premagovanju težave in nam daje moč, da to storimo. Um, pripravljen na stisko, je tisti, ki nam omogoča, da kljub stiski ostanemo osredotočeni na tisto, kar je pomembno.

• Povezani članek: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

Navade, ki vam pomagajo imeti močan um

Če smo tako pod stresom, da ne razmišljamo, ne spimo in samo preživimo, malo po malo izgubimo sposobnost jasnega razmišljanja in odločanja o korakih. "način preživetja"Zelo dobro se je soočiti z ekstremnimi situacijami, vendar je" miren način "boljši, da lahko sprejemamo odločitve, ki nam omogočajo, da se izvlečemo iz teh težkih situacij.

O dobrih navadah se veliko govori, malo pa se o njih naredi; so del tistih novoletnih zaobljub, po praznikih ali po obdobju ekscesov. Zakaj nam je tako težko pridobiti zdrave navade, ki nam omogočajo močan um? Lahko je kriviti lenobo, pomanjkanje energije ali rutino, in to so lahko vzroki, vendar se osredotočite na to in se omejite na očitati nam stvari samo nam jemlje energijo.

Kar potrebujete je bodite jasni o tem, kaj želite, vedite, zakaj to želite, poznate ovire, ki vam preprečujejo, da bi šli naprej in se zavežite svojemu cilju prepričan, kako pomembno je.

Prva zdrava navada, na kateri moram delati, je, kako se soočam z izzivi, je prvi kamen, ki zagotavlja trdno podlago za vzpostavitev drugih novih navad. Predlagam to Metoda v treh korakih: očisti, zaveži in ukrepaj.

1. Razčistite svoj um, umirite se

Običajno je slišati fraze, kot so: "kar hočem, je biti miren, vesel bi bil, če ne bi imel te težave, ko se bo to zgodilo, bom lahko počival"... Ti stavki kažejo, da čutimo, da situacija ni pod našim nadzorom.

Zato je prva stvar vedeti, da to izpolnjujemo naše želje ali potrebe bežati moramo pred nedosegljivimi sanjami ali željo spremeniti tisto, kar ni odvisno od nas. Pošteno moramo poslušati drug drugega in biti realni glede tega, kaj želimo in kaj lahko nadzorujemo.

Z ločevanjem tega, kar lahko nadzorujemo, od tistega, česar ne moremo, prenehamo se boriti za tisto, kar ni v naši moči, in se osredotočimo na tisto, kar je, ponovno pridobimo nadzor in se nehamo počutiti nemočni. Ne moremo nadzorovati življenja ali njegovih vzponov in padcev. Vprašanje je torej, da postaneš močan ob soočenju s težavami; Če boste okrepili svoj um, boste na ovire videli izziv, ki ga je mogoče premagati, in ne kot drugo težavo, ki vas obremenjuje in vam jemlje energijo ali vam omejuje zdravje. Če nimamo ugodnega zunanjega okolja, bomo morali več delati notranje, da dosežemo ta mir ali notranji mir.

Tako vidimo, da se moramo najprej poglobiti v svoj cilj in videti, v katerih stvari se sami počutimo dobro, se pravi, da nas pomirijo, da se počutimo močne itd. Napišite odgovor na to vprašanje: kaj potrebujete ali želite doseči in kaj je tisto, zaradi česar se tako počutite, ko to počnete?

• Morda vas zanima: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

2. Zavežite se temu, kar želite

Ko vemo, kaj potrebujemo, da dobimo, kar želimo, in ko smo identificirali ovire začnemo ceniti moč svoje želje, pomembnost tega. Začnimo s hipotezo, ki jo bomo vzeli za resnično, da »če se ne boste potrudili, da bi to dosegli, bo tako, da si tega ne želite toliko«. Odločimo se, da bomo svoj polni potencial postavili v službo našim željam.

Premagali boste začarane kroge, negativne ali brezupne misli... Kako? Napišite korak za korakom, kaj bi naredili ali bi morali narediti, da bi dobili, kar želite. Odločite se, da predpostavite, da ni druge možnosti, ker je to tisto, kar želite in vas nihče razen vas ne more ustaviti. Zapišite vse, kar vas boli ali vam ne dovoli naprej, razmislite, kako premagati vsako oviro.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

3. Delujte z notranjo skladnostjo, da boste imeli mir

Del vsakodnevnih konfliktov je notranjih; Ko ne živiš tako, kot si želiš, ne čutiš, kako bi se rad počutil, ne delaš tega, kar hočeš... Ta konflikt, notranji ali zunanji, je opozorilo, ki nas vabi, da se borimo za tisto, kar želimo.

Obstajajo okoliščine, v katerih nam je skladno življenje težko, in če teh okoliščin ne moremo rešiti, se rodi konflikt.

Tako vidimo, da potem ko smo jasni o tem, kaj želimo, in se temu zavezali, Izbira poti, osredotočene na to, kar želimo in lahko dosežemo, odpira nove možnosti.. To nam omogoča, da delujemo, ukrepali bomo, da bi imeli umirjen um, tako da ne delujemo samodejno, ampak v skladu s tem, kar želimo doseči ali s tem, kako želimo živeti. To ne preprečuje, da bi nam življenje povzročalo neuspehe, ampak nam omogoča, da imamo močan um, da se soočimo z ovirami, ki se nam postavljajo.

Če ste sredi nevihte in se morate odločiti ali nekaj spremeniti, poiščite prostor, prostor, čas za umirjen premislek in začnite delati na sebi; Na ta način poiščite moč, da se odločite za spremembe, ki jih potrebujete, da boste imeli miren um in se bolje spopadli s težavami.