35 psiholoških kompetenc, ki bi jih morali spodbujati

Današnji življenjski standard in zahteve, ki jih okolje postavlja pred nas vsak dan, nas silijo k razvoju različnih vrst sposobnosti, da se lahko prilagodimo okolju. Tako v delovnem svetu kot v vsakdanjem življenju obstaja vrsta kompetenc, ki so za to zelo koristne, tako na družbeni, kulturni, psihofiziološki in psihološki ravni.

Glede slednjih, ki veljajo za skoraj vsa področja življenja, predstavljamo vrsto 35 psiholoških kompetenc, ki bi jih bilo treba izboljšati zaradi velike uporabnosti na različnih vitalnih področjih.

• Morda vas zanima: "30 talentov (ali veščin), ki bi jih moral imeti vsak psiholog"

Kaj je tekmovanje?

Biti kompetenten v nečem pomeni imeti sposobnost učinkovitega izvajanja zahtevanih dejanj, pogovorimo se o dejanjih na fizični ali duševni ravni.

Obstajajo psihološke kompetence zelo različnih vrst da se v večji ali manjši meri razvijamo skozi celotno osebnostno rast. V tem članku bomo videli glavno

35 psiholoških kompetenc za okrepitev

Zaznajte osebne slabosti in jih izboljšajte z izboljšanjem psiholoških veščin to je dober način za izboljšanje kakovosti življenja in delovne uspešnosti preprosto

uvajanje nekaterih navad v naš vsakdan. Izberite tiste, ki se vam zdijo najbolj primerni za vaš primer.

1. Sočutje

Pri vzpostavljanju učinkovitega sobivanja je bistvenega pomena, da se postavite na mesto drugega. To nam omogoča upoštevajo, kako vidijo svet drugi in biti sposoben ukrepati ob upoštevanju tega zaznavanja.

• Povezani članek: "Ste empatični? 10 tipičnih lastnosti empatičnih ljudi"

2. Analiza zmogljivosti

Razumevanje različnih dogodkov in pojavov je prvi korak pri vzpostavljanju različnih strategij in načinov odzivanja nanje. Za to je zelo koristno, če lahko razdeli vsak problem na različne elemente, ki ga sestavljajozlasti ko gre za zapletene težave.

3. Zmogljivost sinteze

Ko se analizira vsaka komponenta problema, je bistvenega pomena, da to lahko storite ponovno vključite vse razpoložljive informacije o temi. Gre za sposobnost povezovanja sorodnih idej med seboj.

4. Sposobnost samomotivacije

Na človekovo psihološko delovanje v veliki meri vpliva sposobnost ostanite aktivirani in vas zanima, kaj počnemo. Zato je zelo koristno povečati sposobnost samo-motiviranja in določanja ciljev, ki nas navdušujejo.

• Povezani članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

5. Čustveno zavedanje

Čustva so sestavni del človeškega bitja, ki je zelo pomemben pri razlagi njihovega vedenja in močno vpliva na njegovo počutje. Sposobnost prepoznati, kaj čutimo in kaj povzroča Omogoča nam, da se bolje razumemo in svoje vedenje in odnos prilagodimo resničnosti.

6. Samoupravljanje ali čustvena regulacija

Velika prednost je, če jih lahko obvladujemo, postavljamo v perspektivo ali jih prilagajamo kontekstu, v katerem smo.

7. Čustvena avtonomija

Kot tak se razume sposobnost čutiti in upoštevati svoja in tuja čustva do sebe, ne glede na zunanje vplive. Subjekt je odgovoren za svoja čustva.

8. Skupinsko delo

Živimo v družbi. Praktično kadar koli smo na nek način v neposrednem ali posrednem stiku z nekom, pri čemer lahko vsako naše dejanje vpliva na različne ljudi. Bodite sposobni združiti moči z drugimi Omogoči nam lahko lažje doseganje različnih ciljev z izkoriščanjem virov in osebnih veščin vsakega posameznika.

9. Obvladovanje stresa in psihološka odpornost

Smo v času, ki ga zaznamuje stresen življenjski slog, poln zavez in konkurenčnosti. Znati obvladovati situacije, v katerih smo pod močnim pritiskom To je nekaj zelo potrebnega na delovnem nivoju, hkrati pa nam pomaga, da lahko premagamo različne okoliščine, v katerih živimo, in se prilagodljivo odzivamo.

10. Duševna fleksibilnost

Psihološka kompetenca velikega pomena za našo pravilno prilagoditev je sposobnost določene stopnje mentalne prilagodljivosti. To pomeni, da lahko zajamete druga stališča, misli in načine dela in jih sprejmete kot veljavne. Gre za to, da bi lahko ocenili druge perspektive zunaj svojega in lahko uvedemo spremembe v našem načinu gledanja na svet, ne da bi se zaprli v svoje prvotne ideje.

11. Komunikativna sposobnost

Lahko vemo marsikaj, toda v družbeni entiteti, kot je človek, je lahko zelo pomembno, da se lahko izrazimo. Na ta način lahko drugi ljudje zavedati se, kaj poskušamo sporočiti, in ravnati v skladu s tem. Izobraževanje tovrstnih veščin pomeni izboljšanje naših socialnih veščin.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

12. Ustvarjalnost in bočno razmišljanje

Vzpostavljanje novih načinov delovanja ob posebnih težavah, ne glede na vnaprej določene možnosti, predvideva možnost doseganja novih rezultatov, hkrati pa nam omogoča, da se razvijamo kot posamezniki in celo kot vrste. Razviti ustvarjalnost in biti sposoben ustvarjati nove strategije Zato je zelo koristno.

13. Sposobnost odločanja

V življenju se moramo odločiti in prepreči, da bi te dvom blokiral. Čeprav moramo poskušati upoštevati različne perspektive in možnosti, na koncu moramo ukrepati. Sposobnost odločanja je bistven element našega vsakdana, čeprav je za nekatere ljudi lahko zapletena. A kot vsa tekmovanja pred in po njem je tudi to mogoče trenirati in optimizirati z vadbo.

• Povezani članek: "„Paraliza analize“; ko pretiravanje postane problem"

14. Zmogljivost načrtovanja in vizija prihodnosti

Vsako dejanje ima svoje posledice in zmožnost vizualizacije učinkov našega vedenja in okoljskih pojavov nam bo to omogočila začeti razvijati strategije preventivnega delovanja.

15. Sposobnost improvizacije

Čeprav smo v prejšnjem omenjenem tekmovanju govorili o pomembnosti zmožnosti preprečevanja različnih vidikov resničnosti, ne moremo biti vedno pripravljeni na to, kar se nam bo zgodilo. pojavijo. Zato je treba hitro razviti način delovanja ob nepričakovanih dogodkih in improvizirati, da bi se rešili presenetljivih ali novih pojavov.

16. Zmogljivost izbire informacij

Trenutno imamo praktično vse informacije na dosegu enega klika. Dostopamo lahko do številnih virov znanja, od katerih nekateri niso povsem zanesljivi ali celo ponujajo informacije, ki so lahko protislovne. Prav zaradi tega možnost izbire informacij je zelo koristna.

17. Asertivnost

Ko se nam zgodijo določene stvari ali izbruhnejo konflikti med ljudmi, je mogoče reagirati na različne načine. Konformistična pasivnost ali vsiljevanje lastne volje morda ne bo le rešilo sedanjega problema, ampak ga bo še poslabšalo ali celo ustvarilo druge v prihodnosti. Eno izmed stališč, ki nam bo v večini primerov najbolj pomagalo, je asertivnost, ki nam omogoča, da zagovarjamo svoje pravice in mnenja jasno in učinkovito, ne da bi kršili pravice ali integriteto drugih.

18. Odsevna zmogljivost

Naši impulzi so del nas in priporočljivo je, da se jim izognemo popolnemu zatiranju. Vendar to ne pomeni, da jih nenehno odnašajo. Morali bi biti sposobni postaviti srednjo pot in delovati na način, ki omogoča sožitje z druga človeška bitja, medtem ko iščejo najboljšo možno alternativo vedenja za dosego prilagoditev. Izobraževanje te kakovosti ne pomeni zatiranja nagona, temveč to, da smo sposobni ravnati racionalno.

19. Disciplina

Pod disciplino se razume vzpostavljanje kodeksa vedenja in ravnanja, ki nam omogoča, da vzdržujemo red in delujemo organizirano in sistematično. Če bomo lahko ohranili disciplino, bomo postali vredni zaupanja in da lahko dosežemo bolj zapletene cilje.

20. Kritično razmišljanje

Vsak od nas ima svoj dnevni red, namene in želje. Tisto, kar nam drugi sporočajo, ali stvari, ki jih vidimo, so lahko različni vidiki pristranski. Zmožnost analize argumentacije, ki vodi do določene izjave, nam omogoča dvom informacije, ki jih prejmemo, in si bolj ustvarijo lastno idejo o resničnosti cilj.

21. Moč volje in vztrajnost

Čeprav je treba biti prožen in upoštevati različne poglede na isto temo, je pomembno, da jih lahko dosežemo, če smo jasni glede svojih ciljev. Disciplina in samomotivacija sta vidika, ki izhajata iz moči volje. Bodite kompetentni pri nastavitvi in vztrajno zasledovati svoje cilje Pomagala nam bo doseči cilje in se počutiti bolj zadovoljna s seboj in svojim življenjem.

22. Občutek lastne učinkovitosti

Verjeti v lastne možnosti je v takem konkurenčnem svetu nujno. Pričakovanja glede lastne uspešnosti bi nas morala motivirati, da nadaljujemo. Če se dojemamo kot neučinkovite, lahko povzročimo frustracije in trpljenje, poleg zmanjšanja naše motivacije in uspešnosti. Pravzaprav a učinek pigmaliona zaradi česar imamo na koncu takšno predstavo, kot smo pričakovali.

23. Spontanost

Čeprav je biti premišljen v mnogih pogledih zelo koristen, nas lahko včasih pripelje do pretirane togosti in zanemarjanja pristne naturalizacije. Treba je biti kompetenten v tem, da smo sami in delamo stvari, ki se nam zdijo kljub strahu pred možnimi posledicami.

24. Duševna okretnost

Gibko razmišljanje je danes bistvenega pomena. Razmišljajte in opazujte različne dele problema z določeno hitrostjo na prilagodljiv način olajša takojšnje reakcije na dražljaje v okolju.

25. Sposobnost sklepanja

Podatke, ki jih pridobimo iz okolja, je mogoče zelo učinkovito analizirati in sintetizirati, vendar obstaja zelo pomemben vidik, povezan z opazovanjem, ki vključuje določeno stopnjo subjektivnosti in to Omogoča dajte napovedi na podlagi podatkov. Gre za sposobnost sklepanja, povezovanja pridobljenih in sintetiziranih podatkov in informacij z drugimi vidiki resničnosti, s katerimi so povezani.

26. Odgovornost

Znanje prevzeti odgovornost za lastna dejanja je temeljna sposobnost za pravilno delovanje. Upoštevajte učinke naših dejanj in prevzemite odgovornost za škodo, ki jo lahko povzročijo, jih popravite in odpravite. In odgovornost se ne nanaša samo na ta vidik, ampak tudi vedeti, kaj se od nas pričakuje glede na našo vlogo in ravnajte v skladu s tem. Pomeni tudi, da lahko prepoznate svoje zasluge.

27. Prepričljive in vplivne sposobnosti

Prepričati druge v lastno vizijo in povzročiti spremembe v svojem običajnem vedenju je ključna vrsta sposobnosti v nekaterih vidikih življenja. Zelo iskan v različnih tržnih nišahSposobnost prepričevanja drugih nam pomaga tudi pri obrambi naših pravic in stališč pred kakršno koli zunanjo zlorabo.

28. Vodenje

Povezane s prepričevanjem, vodstvene kompetence vključujejo sposobnost prevzeti vodstvo in usmerjati svoje in vedenje drugih k skupnemu cilju. Ne gre le za vplivanje, temveč tudi za to, da se lahko organiziramo, določimo cilje in metode za njihovo doseganje, motiviramo druge in pomagamo rešiti morebitne dvome.

29. Postavljanje realnih ciljev

Ljudje se moramo motivirati, da osmislimo vedenje. Za to predlagamo cilje. Vendar imajo mnogi ljudje težave pri določanju ciljev, ki jih zahtevajo preveč ali preveč malo, tako da se bodisi ne morejo srečati z njimi ali pa si ne prizadevajo preveč in izgubijo svojo sposobnost motivacijski. Prav zaradi tega moramo se usposobiti za določanje ciljev, prilagojenih našim možnostim, ki nas predstavljajo za dosegljiv izziv in ki jih je mogoče strukturirati in razdeliti na majhne korake, ki omogočajo njihov dosežek.

30. Ocena konteksta

Ne glede na ravnanje z različnimi informacijami, ki nas obkrožajo, moramo upoštevati, da se ti nahajajo v določenem kontekstu. Kaj se zgodi, ima drugačen pomen, odvisno od kraja, časa in ljudi, ki to doživljajo. Zato se moramo vaditi kontekstualizirati vse informacije in razmere.

31. Uporaba znanja

Čeprav je teoretično znanje pomembno, je enako pomembno, da te informacije uporabimo v praksi ali uporabimo v resničnem življenju. Trenirajte to tekmovanje vključuje uporabo teorije v praksi, odkrivanje ali analiziranje konkretnih načinov, na katere se isto ali drugo znanje pretvori v različna vedenja in dejanja.

32. Upravljanje virov

Pri reševanju problemov moramo upoštevati, kaj imamo za to. Moramo znati prepoznati in izkoristiti vse elemente, ki so na voljo, izboljšanje možnosti za uspeh našega podjetja ali projekta.

33. Delegat

Moramo biti odgovorni za svoja dejanja, pa tudi zavedati se moramo svojih omejitev. V mnogih primerih bomo morali zaupati in prenesti na druge ljudi. Vedeti, kdo in kateri posebni vidiki so lahko koristni, če je nekdo drug odgovoren za uspešno izvedbo naloge, lahko tudi usposobljeni s prakso.

34. Pozornost in ciljna sposobnost

Druga ključna kompetenca je povezana s sposobnostjo osredotočiti na določen vidik. To nam omogoča, da lahko jasno prepoznamo, kaj je naš cilj, in sredstva, ki jih imamo na voljo, da ga dosežemo, pri čemer ne upoštevamo drugih elementov, ki nanj ne vplivajo.

35. Proaktivnost

Imeti pobudo in oblikovati nove cilje in poti za izboljšave Zelo pomembno je. Povezan z ustvarjalnostjo in inovacijami pomaga ostati motiviran in uživati ​​v novih izkušnjah, vedno izhajajoč iz odgovornosti za lastno ravnanje in ob dobavi osnovno.