Zakaj rad trpim?

"Zakaj rad trpim" je zelo ponavljajoča se misel v mislih vseh. To je nekaj normalnega, značilno za ljudi brez težav. Trpljenje je nekaj, kar nas zapelje, kar postane celo odvisno od in, čeprav se morda zdi nepotrebno, mu pripisujemo neko ali drugačno korist glede na naš družbenokulturni kontekst.

Obstajajo tisti, ki trpijo, da bi pritegnili pozornost drugih, drugi, da bi pokazali, kako se trudijo, in so tudi tisti, ki nočejo občutiti nelagodja, a ne morejo pobegniti pred njim.

danes raziščimo zapleteno vprašanje, zakaj se zdi, da ljudje včasih radi trpijo, kljub temu, kako očitno je neprijetno. Pojdimo tja!

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Zakaj včasih radi trpimo?

Ljudje naj bi se poskušali izogniti čustvenim stiskam. Psihološko trpljenje je nekaj, kar nas v teoriji ne mara, nas odriva od njega. Zdi se, da bi bilo prilagodljivo smiselno, da se, ko zaidemo v težavo, potrudimo po svojih najboljših močeh izstopiti iz tega, ker če ne, kaj je smisel trpljenja, če se ne zbudi in ne najde rešitve za to?

Toda realnost je zelo drugačna od tega, kar narekuje razum. Več kot eden bo rekel "zakaj rad trpim", v smislu, da včasih Preveč razmišljate o nečem, česar ne morete storiti ničesar, da bi to spremenili, ali se vedno znova spominjate nečesa slabega, kar se vam je zgodilo v preteklosti, nekaj, kar je kljub temu, da je bilo takrat premagano, še vedno živo v njegovih mislih. Posameznik se znova spominja v jasnem primeru čustvenega mazohizma, postane frustriran in čuti enaka negativna čustva, kot jih je takrat občutil.

Naj se zdi presenetljivo, vsi »radi« trpimo. Naša človeška narava nas večkrat prisili, da razmišljamo več o slabem kot o dobrem, ki se je zgodilo v naših življenjih, kar je v veliki meri kriva za slavno negativnost.

Težko bomo našli koga, ki bi imel samo dobre stvari ali samo slabe stvari, saj je življenje samo popotnica in vedno je več lepih trenutkov in drugi so bolj grdi, a na našo žalost slednji zasenčijo slednje in jih oropajo žarometov in zaradi tega smo ujeti v vrtincu negativnost.

Zgodi se tudi to če nimamo težav, naš um poskrbi, da jih najde. Pomislimo na osebo iz prvega sveta, ki ima veliko srečo, da ima vse: elektriko, vodo vroče, hrana, delo, socialna varnost... imaš vse svoje potrebe izpolnjene, ni za kaj skrbeti…

No, naš um bo poskrbel, da bomo popolnoma prezrli vse, kar je veliko ljudi v državah razvojne poti, po katerih hrepenijo in da razmišljamo o malenkostih, ki sploh niso resne, a bodo tako postale naše um.

• Morda vas zanima: "Mazohistična osebnostna motnja: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Ustaviti trpljenje je lažje, kot si mislimo

Ugotovljeno je bilo, da pri ljudeh brez psihopatologije skrivnosti sreče niso tako skrivne. Znanstvene raziskave, skupaj z nekaj zdravega razuma, so utirale pot, kaj naj ljudje počnejo, da bi bili srečni. Ja, sliši se lažje kot je in stvari zagotovo niso tako preproste, ampak Obstaja veliko dnevnih navad, ki bi jih lahko uvedli v vsakdanjem življenju, ki bi močno izboljšale naš način odnosa z drugimi in samimi, vendar ne.

Skrivnost je v tem, da bo sreča zate ostala skrivnost, če je tvoja glava tam, kjer ne bi smela, kar je preteklost, in ne razmišljaš o sedanjosti. Če boste razmišljali o preteklosti, naj bo to vsaj razmišljanje o dobrih stvareh, vendar to vključuje zelo intenziven kognitivni napor, ker je boj proti pristranskosti negativnosti in razmišljanju zapleten. Toda resnica je, da če ne dovolite tistemu, kar se je že zgodilo, ne boste nehali trpeti, kar je ideja praktično zdrava pamet, vendar se zdi, da večina smrtnikov tega ni sposobna Prijavite se.

Obstaja veliko študij, ki kažejo, da obstaja veliko vedenjskih strategij, poceni in cenovno dostopnih, ki nas usmerjajo k večjemu uživanju v življenje, več notranjega miru, več sreče in boljše psihično počutje, kot so redna vadba, meditacija, pozorno dihanje in veliko plus.

Na primer, dokazano je, da vadba sprošča kemikalije v naše možgane, znameniti endorfini, ki prispevajo k vstopu v stanje fizičnega in čustvenega počutja. A kljub vsemu se večina prebivalstva še vedno ne ukvarja redno s športom. Vedo, kako dober je šport za njihovo zdravje in da bi se ob tem zagotovo bolje počutili, pa se ne.

Imamo še en primer v različnih oblikah meditacije. Čeprav niso rešitev, obstaja veliko študij, ki kažejo na koristi, ki jih redna praksa tega predvideva za naše duševno zdravje. vrste tehnik, ki so bile celo tako učinkovite kot nekateri antidepresivi za pomoč pri odpravljanju simptomov depresivno Meditacija nam daje mir in notranji mir, kljub temu pa redko kdo meditira ali se ukvarja z jogo.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Ruminacija, klasika

Imamo klasičen primer tega posebnega okusa, ki ga trpimo pri prežvekovanju. Ta psihološki fenomen je v tem, da svojo pozornost usmerimo na nekaj in se praviloma ne moremo ločiti od negativne ideje ali spomina. Stalni spomin na to negativno misel nam povzroča stres in nelagodje, vendar čeprav zavestno in racionalno vemo, da bi morali za boljše počutje prenehati razmišljati o tem, ne moremo zmanjšati svojih izgub in ustaviti zanke.

To je precej paradoksalna situacija, saj se kljub temu, da je misel nekaj dinamičnega, spreminja nenehno, ko se ta pojav manifestira, postane statičen proces, zaprt v skoraj neskončno.

Ideja nam pride na misel, povzroča nam nelagodje, razvijemo nove misli, povezane z njo, ponovno razmislimo o tej ideji in nelagodje še poslabšamo. Naše razmišljanje sprejme avtomatiziran in ponavljajoč se vzorec, zaradi česar so vse ideje, ki pridejo na misel, povezane z idejo glavnega problema.

Ruminacija je jasen primer pojava, ki kaže, da radi trpimo, saj je pri njem očitno, da iščemo karkoli, da bi se spomnili na misel, ki nam povzroča nelagodje. posledično Ne samo, da občutimo veliko nelagodje, ki ga povzročamo sami, ampak izgubimo tudi sposobnost koncentracije in nas v vsakdanjem življenju zelo omejuje, če se ponavlja večkrat čez dan.

• Morda vas zanima: "Kako obvladovati psihološko razmišljanje pri pripravi na izpit"

Zaradi trpljenja se počutimo žive

Včasih se zgodi, da je razlog, zakaj radi trpimo, bolj povezan z željo, da bi se počutili žive. Mazohizem ne pomeni le uživanja v fizični bolečini, ampak se lahko ekstrapolira tudi na čustveno raven.

Obstajajo ljudje, ki radi občutijo negativna čustva, kot sta žalost ali jeza, zaradi preprostega dejstva, da je to bolje kot popolnoma nič.

Če v svojem življenju nikjer ne vidite možnosti, da bi bili srečni, potem bi bili raje žalostni in čutili, da ste še živi, ​​kot da ne čutite ničesar kot zelenjava.

• Povezani članek: "Čustvena bolečina: kaj je to in kako jo obvladovati"

Trpljenje je napor

V zahodnem svetu je zelo razširjeno prepričanje, da je za uživanje pozneje potrebno trpeti zdaj. V angleščini se ta ideja celo rima: "no pain, no gain" (no pain, no gains). Mit, da je za dosego vsega v tem življenju potrebno veliko žrtvovati nas je pripeljalo do prepričanja, da je treba celo trpeti v situacijah, ko to zares ni potrebno. To je glavno sporočilo meritokracije: potisnite se in dobili boste, kar želite, tudi če boli.

Pogosto se zgodi, da včasih vemo, da za dosego nečesa v službi ali osebnem življenju ne potrebujemo vendar to še vedno počnemo zato, da preostalemu svetu pokažemo, kako zelo imamo radi to, kar imamo radi. predlagamo. Trpljenje dojemamo kot napor In verjamemo, da bolj ko se trudimo, bolj si bomo zaslužili tisto, po čemer hrepenimo.

Dokaz za vse to je dovolj, da ga vidimo v telovadnici. Poglejmo, res je, da je za razkazovanje izklesanega telesa, kot je grški bog, treba vložiti ure in žrtvovati del našega prosti čas, toda to, kar vidite v fitnes klubih, meji na nadrealistično, kritizirajo ga celo sami trenerji specializirano. Templji kulta telesa, tisti kraji, kjer je njihova filozofija maksima »brez bolečine, brez koristi«, najdemo ljudi, ki naredijo več, kot je v resnici potrebno, da so v formi.

Kako? No, na primer klasika metanja uteži na tla z največjo možno silo, da pokažejo, koliko teže so dvignili, ponovitve hitreje, kot je potrebno za izgradnjo mišic, kričanje na ves pljuč in dokazovanje, koliko "veliko" si potreboval, da si dvignil mreno... ta tip stvari.

Trpljenje nas naredi v središču pozornosti

Lahko se tudi zgodi, da nam je v resnici to trpljenje »všeč«, ker postanemo središče pozornosti. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi neke vrste težave, fizične ali psihične, so deležni pozornosti, vzorcev podporo, več ljubezni ali druge ojačitve, zaradi katerih je sprememba, tudi če je v vaših rokah, manj privlačna.

Tukaj je razlog, zakaj nekateri od nas ne želijo prenehati s trpljenjem, ker če to storimo, lahko izgubimo tista skrb ali vsaj pomen, ki ga uživamo, ko preštevamo svoje žalosti ali jih pokažemo trpljenje.

• Morda vas zanima: "Kaj je socialna psihologija?"

Končna misel

Radi imamo dramo, radi trpimo, radi se smilimo, radi čutimo močna čustva, tudi če bolijo ... In včasih pozabimo, da je življenje zelo kratko, da moramo živeti samo eno in da, če ne bomo uživali zdaj, kdaj?

Res je, da je trpljenje neizogiben del življenja, vendar se ga ne smemo oklepati, kot da bi bilo nekaj temeljnega v našem obstoju. Če se vedno znova spominjamo stvari, ki so nas prizadele v preteklosti, nam preprečujejo, da bi živeli v sedanjosti, sedanjosti, ki je lahko ključ do uživanja v veliki prihodnosti.