Kako pomagate pri vodenju razprav v terapiji za pare?

Terapija za pare je najboljša možnost, da se naučite obvladovati nagnjenost k prepiranju v slabih odnosih in za vse, nekaj, kar močno pokvari sobivanje in iztroši ljubezensko vez.

Kontakt s kvalificiranim strokovnjakom, specializiranim za tovrstne konflikte, nam bo pomagal rešiti te konflikte v najkrajšem možnem času. Ovire, ki se lahko pojavijo v življenju v paru, nam bodo omogočile, da ga okrepimo in vključimo komunikacijska orodja za prihodnost.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Glavna področja dela v terapiji parov, da se naučijo voditi razprave

To so fronte psihološke intervencije, ki se obravnavajo v terapiji parov, da bi ljudem pomagali premagati težave zaradi nagnjenosti k prevelikemu prepiranju.

1. Vadba za aktivno poslušanje

Komunikacijski primanjkljaji so običajno eden od glavnih vzrokov za težave v odnosih in eden izmed bistveni elementi, ki ne smejo manjkati pri ohranjanju dobre ravni komunikacije, je poslušanje aktiven.

Aktivno poslušanje je

sposobnost polnega in zavestnega poslušanja druge osebe, kot tudi naknadno ponotranjiti sporočilo našega sogovornika in z njim ustrezno ukrepati.

Ta globoka komunikacijska sposobnost je bistvena na katerem koli področju življenja in jo je mogoče usposobiti med terapijo parov, v primeru, da je eden ali oba člana istega nimata zelo razviti.

Terapevt, specializiran na tem področju, bo pomagal razumeti pomen aktivnega poslušanja za pacienta. pravilno delovanje para in vedeli boste, katere vaje uporabiti v praksi, da jih trenirate in izvajate površino.

• Morda vas zanima: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi"

2. Trening asertivnosti

Asertivnost je še ena izmed najpomembnejših socialnih veščin, ki obstajajo in brez katerih ne moremo dobro delujejo v družbenem okolju, bodisi v službi, z družino ali v razmerju stabilen.

Ta sposobnost je kaj nam omogoča, da odločno in varno izrazimo svoje stališče o kateri koli temi, kot tudi naša čustva ali preference, vse s spoštovanjem, brez agresivnosti in brez spodkopavanja pravic sogovornika.

Asertivnost je ključnega pomena v sferi para, ko gre za izražanje druge osebe kakršna koli čustva ali nelagodje, ki se lahko pojavijo iz dneva v dan, namesto da bi jih potlačili ali prihranili zase enako.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

3. Izboljšanje dinamike, ki spodbuja empatijo

Druga od klasičnih socialnih veščin, na katerih je mogoče delati v procesu terapije parov, je empatija, tj. sposobnost, da se postavimo na mesto drugega ter da razumemo in ovrednotimo njihova čustva, občutke ali motivacijo.

Ljudje s pomanjkanjem empatije pogosto delujejo, ne da bi upoštevali posledice svojih dejanj in brez razumevanja vpliva, ki ga lahko imajo na občutke in dobro počutje druge osebe.

To pomanjkanje upoštevanja lahko razlagamo kot sebičnost prizadete osebe in lahko predstavlja zadosten razlog za prekinitev razmerja.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš v kožo nekoga drugega"

4. Obvladovanje jeze

Spet je čustveno upravljanje bistveno za ohranjanje ustrezne socialne interakcije v katerem koli vidiku vsakdanjega življenja in v Na področju upravljanja s čustvi je ena, ki povzroča večino medosebnih težav na področju para: Pojdi do.

Znanje obvladovati lastno jezo je temeljna strategija obvladovanja nam omogoča, da kanaliziramo in nadzorujemo trenutno jezo, ki jo morda čutimo. Psihologi poudarjajo, da ga je treba, da se ga naučimo obvladovati, znati pravilno prepoznati in prepoznati, kako se pojavlja v samem telesu.

Te veščine se lahko nauči in usposobi tudi usposobljen terapevt tako v okviru individualne terapije kot terapije za pare.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

5. Učenje konstruktivne kritike

Nekateri ljudje pogosto težko konstruktivno kritizirajo, bodisi lastnega partnerja bodisi druge osebe. To je lahko posledica pomanjkanja empatije, asertivnosti ali katere koli druge socialne veščine in ta pojav skoraj vedno vodi v prepir.

Na področju para je posebnega pomena naučite se konstruktivno kritizirati brez navideznih osebnih napadov ali očitkov, ki povzročajo bolečino, zato je tako koristno trenirati način, na katerega izražate svoje mnenje, ne da bi pri tem prizadeli drugo osebo.

Psihologi za pare so strokovnjaki za ponujanje uporabnih komunikacijskih orodij svojim strankam in za usposabljanje tako verbalni kot neverbalni jezik, da se naučijo razpravljati o mnenjih, ne da bi končali z vročino diskusija.

• Morda vas zanima: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

6. pogajanja

Reševanje problemov je še ena od bistvenih veščin za pravilno delovanje v razmerju, saj da se v daljšem obdobju sobivanja pogosto pojavljajo ponavljajoče se razprave, konflikti ali problemi večje ali manjše narave velikost.

Te vrste težav, če so pogoste, lahko ogrozijo prihodnost zveze, če jih par ne uresniči učinkovita metoda reševanja problemov za oba člana Iz istega.

Pogajanje je sposobnost, da se problem reši pošteno in v zadovoljstvo obeh strani, in na področju odnosov, ob upoštevanju dobrega počutja in integritete obeh članov odnos.

• Povezani članek: "14 najboljših pogajalskih veščin"

7. Sposobnost opravičila

Naučiti se opravičiti, ko smo naredili napako, je znak čustvene zrelosti in tudi eden od ključev za zadovoljivo reševanje vseh vrst konfliktov ali težav s partnerjem.

Ljudje, ki se znajo opravičiti, kadar je to primerno, to storijo, ker se zavedajo vpliva, ki bi ga lahko imela njihova dejanja v preteklosti., na splošno pa so nagnjeni k ohranjanju uspešnejših komunikacijskih stilov tako s partnerjem kot s svojim družbenim okoljem.

8. Čustvena inteligenca

Čustvena inteligenca je sposobnost vedeti pravilno upravljati lastna čustva na primeren način za vsako situacijo, in tudi za prepoznavanje čustev drugih.

Čustvena inteligenca je, skupaj z zgoraj omenjenimi, glavne socialne veščine, ki jih ima vsaka oseba. socialno kompetentna oseba in vsi predstavljajo najboljše orodje za ohranjanje zdravega in zdravega parnega odnosa. vzdržljiv.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

9. Vadite samozavest

Zaupanje je temelj vsakega zdravega odnosa in pokazatelj, ali je odnos dober ali slab.

Nekateri ljudje imajo lahko težave z zaupanjem svojemu partnerju in Te pomanjkljivosti samozavesti so lahko motivirane z resničnimi dogodki, kot je pretekla nezvestoba, ali namišljenimi dogodki, kot je pretirano ljubosumje.

10. Izogibajte se očitkom

Očitki so zelo negativna in strupena oblika komunikacije v paru, saj se osredotoča na negativna ali pretekla vprašanja, namesto da se osredotoča na reševanje situacije v sedanjem trenutku.

Ohranjanje pozitivnega in namenskega načina komuniciranja brez osredotočanja na preteklost je dobro način, da začnete reševati težave para na zdrav način in brez škode drugemu oseba.