4 razlike med skrbjo in obsedenostjo (razloženo)

Vas zadnje čase kaj skrbi? Zagotovo ste odgovorili pritrdilno in to je povsem normalno. Naj vas ne skrbi, vsaj zaenkrat.

Skrbi so razmeroma normalen kognitivni proces v populaciji, vendar glede na njihovo pojavljanje in Tema, s katero se ukvarjajo, se lahko razvije v druge manj zdrave in malo nadzorovane procese, kot so obsesije.

V današnjem članku primerjajmo razlike med skrbjo in obsedenostjo, s pregledom, kaj ti kognitivni procesi vključujejo v GAD in OCD.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako razlikovati med skrbmi in obsedenostmi?

Preden kar koli preberete, razmislite za trenutek in poskusite odgovoriti na naslednje vprašanje: Ali vas je ves dan skrbel kakšen razlog? In teden? In v zadnjem mesecu? Zagotovo ste našli več kot eno temo, o kateri ste razmišljali vsaj v zadnjem tednu. To je povsem normalno, za zdaj ne bi smeli skrbeti (jaz bi temu rekel "meta-skrbi"), čeprav je res, da Če ste preveč razmišljali o težavah, bi morda morali razmisliti o iskanju rešitve.

Kakorkoli že, resnica je, da skoraj 40 % prebivalstva skrbi vsaj enkrat na dan. Vendar pa je velikokrat tisto, kar se ljudskim ušesom razume kot skrb, zamegljeno z drugo idejo, ki ji, četudi je malo od daleč, podobna: obsedenost. Kaj razumemo pod zaskrbljenostjo in kaj z obsedenostjo? V kolikšni meri sta oba kognitivna procesa različna? Resnica je, da lahko ugotovimo veliko pomembnih razlik med njimi in pravzaprav vsako od njih ima posebno vlogo pri dveh motnjah: GAD in OKM.

Da bi ocenili njihove razlike, začnimo z njihovimi definicijami.

• Morda vas zanima: "Vsiljive misli: zakaj se pojavijo in kako jih obvladati"

Kaj je skrb?

Zaskrbljenost je mogoče opredeliti kot veriga misli, ki se osredotočajo na prihodnjo nevarnost ali nesrečo, v kateri je negotovost o rezultatih in dogodkih, ki se lahko zgodijo kratkoročno, srednjeročno ali dolgoročno. V tem kognitivnem procesu se prihodnja grožnja v večji ali manjši meri razlaga kot nepredvidljiva in neobvladljiva, kar povzroča s seboj prinaša določeno mero tesnobe, čeprav bo odvisno od tega, kako intenzivna je skrb, to čustvo bolj ali manj znosno.

Tema skrbi, ki se kaže v obliki misli in/ali podob, je osredotočena na vsakdanje situacije vsakdanjega življenja. in ga je mogoče razumeti kot prvi poskus reševanja problema, ki je viden kot grožnja ali je dojemajo kot nevarne, v mislih vadijo, kaj bi oseba morala storiti, da bi se lahko spopadla on.

Čeprav zavzemajo del naše pozornosti, skrbi praviloma ne ovirajo opravljanja vsakodnevnih dejavnosti in obveznosti, jih je enostavno nadzorovati. Povzročajo malo nelagodja, vendar je to znosno in s seboj ne prinašajo poslabšanja na pomembnih področjih človekovega delovanja, vsaj če niso preintenzivne. V tem primeru bi govorili o pretiranih skrbeh.

Pretirane skrbi in GAD

Kot smo videli, ima vsak dan pomisleke. Lahko pa se povečajo v stopnji intenzivnosti, postanejo pretirane in jih spremljajo ravni anksiozne motnje, lastnosti, ki so del temeljnih komponent generalizirane anksiozne motnje oz OZNAKA. Te vrste skrbi imajo skupne lastnosti z "normalnimi", le da se tukaj pojavljajo bolj intenzivno.

Na splošno so skrbi, tako normalne kot patološke, samosintonične, torej se pojavljajo v skladu z lastnimi vrednotami osebe. Spremljajo jih simptomi, kot so nemir, utrujenost, težave s koncentracijo, prazen um, razdražljivost, napetost mišice in lahko pride tudi do motenj spanja, čeprav so ti simptomi bolj značilni za pretirane skrbi kot ne tokovi.

Če jih kontekstualiziramo znotraj TAG, lahko rečemo, da skrbi lahko postane zelo moteč simptom, zlasti zato, ker bolnikom pomagajo razviti zelo toga prepričanja o koristih skrbi. Lahko bi rekli, da to postane njihova metoda spopadanja s strahovi, za katere verjamejo, da se bodo uresničili prihodnosti, kljub temu, da njihove lastne skrbi postanejo tisto, kar jim povzroča tesnobo in nelagodje psihološki.

Vsebina, torej tema, pri kateri se pomisleki, tako normalni kot tisti z GAD, ne razlikujejo preveč. Osredotočajo se lahko na vse vrste pomembnih vidikov pacientovega življenja, kot so zdravje, prijatelji, družina, delo, šola, gospodarstvo in drugi vsakdanji vidiki.

Edina razlika v tem smislu bi bila, da bolnike z GAD skrbi več stvari, to počnejo pogosteje, dlje časa in z manjšo stopnjo nadzora. V svojem patološkem vidiku so skrbi povezane s hiperbudnostjo in nizko toleranco do negotovosti.

• Morda vas zanima: "Splošna anksiozna motnja: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Kaj je obsedenost?

Obsedenost je ponavljajoča se in vztrajna misel, slika ali impulz, ki se doživlja na posebej vsiljiv način in je videti kot zelo neprimerna.. So egodistoni, torej so v nasprotju z vrednotami osebe in povzročajo visoko stopnjo nelagodja in tesnobe. Tovrstni kognitivni procesi lahko prevzamejo bolnikovo razmišljanje, zaradi česar večino dneva razmišlja o pacientu. vsebino njihovih obsesij in jih v večini primerov spremljajo kompulzije, katerih cilj je zmanjšati anksioznost povezanih.

Obsesije so ključni simptomi obsesivno kompulzivne motnje ali OKM. Čeprav nimajo vsi ljudje, ki imajo obsedenost, te motnje, je v resnici pogosta včasih v življenju gremo skozi fazo, ko postanemo obsedeni z nečim, ja, to je res to če zasedajo večino našega vsakdanjega življenja, predstavljajo težavo, neposredno povezano z OKM.

DSM-5 opisuje obsesije OCD kot misli, impulze ali slike vsiljive, iracionalne in ponavljajoče se, ki pri pacientu povzročajo visoko stopnjo tesnobe, strahu in nelagodje. Te spremljajo kompulzije, ki jih razumemo kot vedenja ali duševna dejanja značaja ponavljajoče se, ki jih oseba čuti dolžno izvesti kot odgovor na obsedenost, kot način nadzora nad tem zadnji. Oba simptoma povzročata pri bolniku visoko stopnjo afektacije, izgubljata čas in motita njegovo dnevno rutino.

Nekaj ​​primerov obsesij in prisil (na primer strah pred okužbo in večkratno umivanje rok); morate imeti vse pravilno urejeno, da se počutite mirni; pretirano zavedanje telesnih občutkov, kot so gube oblačil na koži in potreba po tem, da je vse dobro zlikano... Ti in druge obsesije in kompulzije lahko pacient popolnoma prepozna kot iracionalne, čeprav bodo še naprej vodili do ogrinjalo.

• Povezani članek: "Kaj je duševno pretresanje in kako se z njim učinkovito spopasti"

Glavne razlike med skrbjo in obsedenostjo

Ko smo videli definicije med skrbjo in obsedenostjo, lahko pregledamo glavne razlike med obema psihološkima pojavoma.

1. Uglašenost ega in egodistonija

Skrbi, tako normalne kot pretirane, so ego-sintonične, kar pomeni, da so skladni z vrednotami osebe. Ne veljajo za iracionalne ali v nasprotju z zdravim razumom (str. npr. skrbi, da ne bi uspel tečaja).

Namesto tega so obsesije egodistonične, ki je v nasprotju z vrednotami osebe. Prizadeta oseba lahko sama meni, da je na nek način zaskrbljena zaradi določenega vidika svojega življenja konstanta ga ne pripelje nikamor in da v resnici ni takšen niti noče biti, vendar ne more izogibajte se.

• Povezani članek: "10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naše življenje"

2. Odnos do življenjskih težav

Skrbi so neposredno povezane z verjetnimi težavami vsakdanjega življenja (str. g., delati konca s koncem, imeti votlino, pokvariti avto ...), medtem ko obsesije so lahko ali pa niso povezane z bolnikovim življenjem, z zelo namišljenimi idejami o domnevnih težavah v njegovem življenju (str. npr. imeti nesrečo, ker knjig ni naročil ...).

• Morda vas zanima: "Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD): kaj je to in kako se kaže?"

3. Sprejemljivost

Skrbi, vsaj normalne, se dojemajo kot sprejemljive, v smislu, da pridejo na misel in nato izginejo.. Tam so kot vsaka druga ponavljajoča se misel, ki nam lahko pride, le da v tem primeru gre za nekaj, za kar mislimo, da bi lahko šlo narobe.

V primeru obsesij je njihova vsebina nesprejemljiva, ki pravijo, da pri posamezniku povzročajo veliko nelagodje in ko se pojavijo, se zdi, da nočejo oditi. Pacient mora izvajati kompulzije, da se znebi tako obsedenosti kot tesnobe, ki ju trenutno povzroča.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

4. Pogostost pojavljanja

Pomisleki so predstavljeni v zmernem dnevnem številu in so po vsebini realni. V primeru prevelikih pomislekov bi lahko rekli, da so predstavljeni širše, manj realistični. Namesto tega se obsesije vrtijo okoli določene vsebine, spreminjajo se in njihov videz hkrati. čez dan je veliko pogostejša in zavzame um tako, da subjekt ne more delati drugega stvari.