Kako stres vpliva na oči? Možne težave in kaj storiti

Živimo v družbi, kjer se je težko ustaviti niti za eno sekundo. Vsak dan se moramo soočati s sestanki v službi, peljati otroke v šolo, delati čiščenje pred obiskom... situacije, ki nas prisilijo, da smo hitri in ostanemo sredstva.

Poleg vsega tega in predvsem na področju študija in pisarniškega dela moramo uporabiti naprave, kot so računalniki ali mobilni telefoni, da nas obveščamo in da lahko izvajamo svoje opravila. Luči so skupaj z drugimi stresorji elementi, ki prispevajo k našim organom vida k razvoju bolezni in okužb.

V tem članku poglejmo, kako stres vpliva na oči, nekatere povezane motnje in nasvete za preprečevanje njihovega pojava.

• Povezani članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Kako stres vpliva na oči?

Oči so zelo občutljiv organ. Potrebujejo stalno hidracijo in svetla luč jih lahko poškoduje. Poleg tega se ob soočenju z delci, kot sta pesek ali prah, zelo zlahka razdražijo in povzročijo nelagodje.

Zaradi vsakodnevnih težav se oči razvijajo fiziološki odziv, ki nas želi opozoriti, da nekaj ni v redu. Če zanemarimo ta budni klic, lahko težave postanejo kronične.

Poglejmo nekaj težav z očmi, povezanih z visoko stopnjo stresa in ki pogosto povzročajo nelagodje.

Težave z očmi proti stresu

Nekatere težave z vidom, ki jih povzroča visoka raven stresa, so navedene spodaj.

1. Tresenje v očeh

Imenujejo se tudi tiki ali, na bolj strokovnem področju, miokimije. Ti tiki običajno prizadenejo spodnjo veko in včasih zgornjo veko.

Vključuje nehotene premike mišičnih vlaken okoli oči, natančneje Müllerjeva mišica, ki je odgovorna za dvig veke.

Običajno je te gibe mogoče nadzorovati, v stresnih situacijah pa se pojavijo spontano. Epizode tika so lahko različno dolge, od dni do tednov.

Vzroki za miokimijo so lahko kemičnega izvora, na primer uživanje vznemirljivih snovi, kot je kofein, ali zloraba tobaka in alkohola. Neorganizirano življenje lahko povzroči tudi tresenje v očeh, kot tudi nepravilni ritmi sanj.

2. Vnetje oči

Je še ena najpogostejših posledic stresa. Eden od vzrokov za to vrsto težave je centralna serozna makulopatija ali koroidopatija., ki je sestavljen iz vnetja osrednjega dela mrežnice.

Vnetja oči se lahko pojavijo zaradi hormonsko in biokemično neravnovesje, zaradi česar žile, ki izlivajo oči, nabreknejo in izgubijo neprepustnost. Tekočina zavzema prostor med mrežnico in žilnico. To povzroči, da je prizadeta makula, ki je del mrežnice, ki omogoča jasen pogled. Posledično lahko na sredini vidite nekakšen madež, ki vam preprečuje, da bi razločili majhne podrobnosti.

Ta vrsta vnetja lahko v najhujših primerih povzroči izgubo vida praviloma povzročajo le zamegljen vid in težave pri branju, in so čez nekaj časa rešeni.

• Morda vas zanima: "11 delov očesa in njihove funkcije"

3. Vizualna utrujenost

Imenuje se tudi astenopija utrujenost naših oči zaradi stresa vsakdanjega življenja. Vzrok je lahko večurno preživetje pred napravami z zasloni in povzroča tegobe, kot so glavoboli, zamegljen ali dvojni vid ter težave pri branju.

Zaradi tega je utrujenost vida ena najpogostejših težav, povezanih s stresom, med sekretarji, zaposlenimi pisarne, raziskovalci in pisatelji, med drugimi poklici, ki velik del svojega dela namenijo uporabi računalniki.

Naprezanja oči ne smete zamenjati z naprezanjem oči, kar je s starostjo povezano poslabšanje ostrine vida.

4. Vnetje vek

Imenuje se tudi blefaritis. Običajno ga povzroča suhost okolja, ki se običajno pojavi, ko je dalj časa izpostavljen klimatski napravi ali pred zasloni.

Tovrsten problem vključuje srbenje, občutek peska v očeh, draženje, pordelost in gorenje.

5. Stresna amauroza

Gre za nenadno izgubo vida. Običajno se pojavi pri ljudeh, ki so že imeli družinsko anamnezo te bolezni, obstajajo pa tudi primeri, ko se pojavi zaradi daljšega obdobja, v katerem so bili pod velikim stresom.

Nasveti za zdravljenje in preprečevanje težav

Kot smo videli, ima lahko stres resne posledice za zdravje naših oči. Prav zaradi tega bomo tukaj nekatere videli nasveti, kako se izogniti razvoju teh težav ali jih zdraviti, če se pojavijo.

1. Tehnike sprostitve in počitka

Stres je posledica življenja, ki zahteva naporen tempo. Dober način za zmanjšanje težav, ki jih prinaša, je uporaba tehnik sproščanja.

Joga, meditacija, pozornost ali nekaj tako preprostega, kot je globoko dihanje, je lahko nekaj metode, ki pomagajo preprečiti zdravstvene težave tako v očeh kot v ostalih delih telo.

Pomembno je tudi najti čas za počitek oči. Izklopite računalnik in zaprite oči za približno pet minut, pustite jim odmor. Tako se bodo udobno hidrirali in ne bodo pod pritiskom.

• Morda vas zanima: "6 preprostih tehnik sproščanja za boj proti stresu"

2. Nosite očala ali leče

Če imate kronične težave z vidom, kot sta astigmatizem ali kratkovidnost, je uporaba očal in leč zelo kontraindicirana.

Če slabo vidimo, bomo obremenili oči, kar bo pomenilo stres za oči, poleg tega lahko povzroči omotico in občutljivost na svetlobo. Očala so izumili zato, da bi dobro videli, uporabljajmo jih, za to so.

Kar zadeva kontaktne leče, morate biti previdni. Poskrbeti moramo, da je to najboljša metoda, ki jo lahko imamo, saj so nekateri ljudje, katerih oči so zelo občutljive na leče, kar jim povzroča draženje in nelagodje.

3. Spremenite navade

Naše telo je tempelj in zato moramo zanj skrbeti. Pravilna prehrana, pogosta vadba s športom in ohranjanje pozitivnega odnosa soočenje z življenjem so vidiki, ki pomagajo do optimalnega zdravstvenega stanja.

Druga zdrava navada je izogibanje uporabi naprav z zasloni, kot so televizija, računalnik ali mobilni telefon, še posebej ponoči. Luči, ki jih oddajajo te naprave, so lahko zelo škodljive za vaše oči. če se jim nenehno podrejamo.

Bolj organiziran življenjski slog nam bo preprečil, da bi trpeli v situacijah negotovosti, ki bodo povzročale stres in živčnost.

Priporočljivo je tudi delo v okoljih, kjer je naravna svetloba, ki predstavlja manj težav pred umetne luči, ki so ponavadi bolj agresivne za oči, zlasti tiste s senčili modrikasto.

4. Masaže vek

Nekatere težave z očmi, povezane s stresom, kot je tresenje, rešujemo z masažo okoli oči. Tako olajša se pretok krvi, poleg tega pa pomirja območje s taktilno stimulacijo.

5. Uporaba kapljic za oko in zdravil

V primerih, ko je to potrebno, kot je blefaritis, je priporočljivo uporabiti kapljice za oko, pod pogojem, da to nakaže strokovnjak in v skladu z njihovimi smernicami.

Obstajajo tudi mazila, ki se poleg bakterijskih okužb uporabljajo za vlaženje vek in zrkla.

6. Obiščite specialista

Če smo že imeli težave z vidom, je najbolje, da obiščemo oftalmologa.

kljub temu Prav tako bo treba iti k drugim strokovnjakom, če je izvor stres, kot je psiholog, saj bodo ugotovili, kaj povzroča to težavo, in nam dali metode za iskanje rešitve.

Bibliografske reference:

• Lamphar, H. (2006). Ergoftalmologija: Analiza dejavnikov, ki vplivajo na astenopijo pri delavcih za vizualni pregled v elektronski industriji Ciudad Juárez. Znanost in delo, 21, 135-140.
• Rodríguez, A. E., Ferrer, C. in Alió, J. L. (2005). Demodex in kronični blefaritis. Arhiv Španskega oftalmološkega društva. 80(11).