Skupine za vzajemno pomoč (GAM): kaj so in katere vrednote spodbujajo

Skupine za vzajemno pomoč pri duševnem zdravju Pomemben način so bili postavljeni kot ena najučinkovitejših strategij za spremljanje in izboljšanje situacij duševnega trpljenja, povezanega z različnimi izkušnjami.

Ob upoštevanju različnih vodnikov za skupine za vzajemno pomoč pri duševnem zdravju, ki jih je razvil prvoosebni asociativni kolektiv Activament (2014; 2018), bomo v nadaljevanju razložili nekatere glavne značilnosti in funkcije teh skupin.

• Povezani članek: "Skupinska terapija: zgodovina, vrste in faze"

Strategije kolektivne pomoči: skupine za vzajemno pomoč

Skupine za vzajemno pomoč (GAM) so prostori, kjer si različni ljudje delijo življenjske izkušnje, povezane s problemom ali zlasti težave. Ljudje se združujejo in delijo te izkušnje z namenom, da izboljšajo svoj položaj, se kolektivno učijo in nudijo medsebojno podporo.

To so skupine, ki obstajajo že dolgo in se lahko razlikujejo glede na posebno izkušnjo, ki se deli. Obstajajo na primer skupine za ljudi, ki gredo skozi situacijo odvisnosti, ali za ljudi, ki so v procesu

dvoboj, ali za tiste, ki imajo skupno bolezen, ali za svojce tistih, ki imajo diagnozo, med mnogimi drugimi.

V konkretnem primeru skupin za vzajemno pomoč za ljudi, ki imajo skupne izkušnje z diagnozo duševne motnje, to so praviloma neformalni prostori, kjer ljudje odkrito delijo svoje izkušnje in vzajemno.

Kaj je več, imajo cilj opustiti bolno vlogo, ki pomaga pri odzivu na različne težave, ki jih povzročata stigma in samostigma, ki spremljata diagnoze duševne motnje. Čeprav je osrednja tema izkušnja, povezana s psihološko stisko (ki lahko vključuje oz ni diagnoza), srečanja obravnavajo tudi vprašanja vsakdanjega in osebnega življenja vsakega WHO.

5 značilnosti GAM

Obstaja vrsta elementov, ki so potrebni, da se skupina ne obravnava le kot skupina ljudi, ki zbirajo in se pogovarjajo o svojih življenjskih izkušnjah, vendar kot skupina za vzajemno pomoč, kjer gre poleg delitve teh izkušenj za od zagotoviti, da njeni člani izboljšujejo svoj položaj na spremljevalni in vzajemni način. Nekatere glavne značilnosti GAM so naslednje:

1. Delite izkušnje in potrebe

Glede na to, da je glavni cilj skupin za medsebojno pomoč, kot pove že njihovo ime, medsebojno pomagati, bistveno je, da pomoč temelji na istih izkušnjah. Slednje se lahko poveže z drugimi izkušnjami, ki bodo drugačne od izkušenj drugih ljudi, vendar mora obstajati ena, ki je vsem skupna.

2. Udeležba po lastni odločitvi

Druga značilnost skupin za medsebojno pomoč je, da se oseba, ki ima izkušnje, prostovoljno odloči, da se udeleži srečanj in bo del skupine. Nihče ni dolžan ali dolžan sodelovati, omenjena udeležba pa se ne izvaja po obveznem predpisu nekoga zunanjega. Gre za nabavo da je oseba, ki ima izkušnje, aktivno pozicionirana Pred tem.

To je pomembno za ljudi, ki imajo diagnozo duševnega zdravja ali a izkušnje psihičnega trpljenja, saj se pasivne vloge pogosto dodeljujejo in prevzemajo in malo pooblaščeni.

• Morda vas zanima: "Ne, duševne motnje niso pridevniki"

3. Redna srečanja

Skupine za vzajemno pomoč se morajo redno sestajati, da bi dosegli svoje cilje. Z drugimi besedami, skupine za medsebojno pomoč se ne sestanejo le enkrat. Zelo pomembno je, da se člani povežejo med seboj in dovolj samozavestno in sostorilno prepoznati svoje in potrebe drugih ljudi tako da imajo sestanki neko kontinuiteto.

4. Majhne skupine

Za spodbujanje ozračja zaupanja in sokrivde je pomembno, da so GAM sestavljeni iz majhnega števila ljudi. Tako lahko vsi člani lažje sodelujejo in izmenjujejo svoje izkušnje z občutkom bližine.

Kaj je več to olajša organizacijo skupine na druge načine, od časa govora do medosebnega znanja. Prav tako ne sme biti premajhna skupina. Priporočena številka je od 5 do 10 članov.

5. Horizontalnost (brez hierarhij)

Ena najpomembnejših značilnosti skupin za medsebojno pomoč je, da med člani ni razlik v vlogah. Temeljijo na načelu horizontalnosti, kar pomeni, da ni različnih hierarhij. V tem smislu, pravila glede moderiranja skupine so odgovornost celotne skupine.

Načelo horizontalnosti omogoča vzpostavitev ozračja zaupanja in sostorilstva, in za razliko od tega Kar se zgodi na terapevtskih sejah, ljudje, ki so del GAM, pridobijo aktivno vlogo pred svojimi izkušnje.

• Morda vas zanima: "Vrste vodenja: 5 najpogostejših tipov vodje"

Glavne vrednosti GAM

Glasovi vseh ljudi so enako pomembni. Ena najpomembnejših vrednot za skupine za vzajemno pomoč pri duševnem zdravju je spoštovanje, ki gre skozi vrednotenje raznolikosti in spodbujanje da lahko vsakdo sliši svoj glas, z lastnimi idejami in življenjskimi izkušnjami. V istem smislu je zelo pomembna vrednost vključenosti, ki zagotavlja, da lahko vsi ljudje delijo svoj glas z enakimi možnostmi. In tudi nasprotno: nihče ni prisiljen ali pritisnjen, da bi govoril med sejami.

Prav tako je pomembno ohranjati zaupnost, torej ne razlagati izkušenj udeležencev ljudem zunaj skupine. V tej vrstici je tudi potrebno ohraniti zavezanost skupini, kar pomeni zagotoviti redno udeležbo na sejah in nameniti potreben čas.

Nazadnje, ljudje, ki sodelujejo v GAM, prihajajo z namenom razširiti svoja socialna omrežja, komunicirati z ljudmi, ki imajo enake izkušnje, in se izogniti zavrnitvi, ki jo lahko v drugih prostorih pojavijo.

Ali so GAM v duševnem zdravju enaki skupinski terapiji?

Razlika med GAM in skupinsko terapijo je v tem, da čeprav GAM lahko koristi duševnemu zdravju in dobremu počutju udeležencev, se ne šteje za psihoterapijo. To je zato, ker ni psihoterapevta, ki bi posredoval pri skupinskih sejah. In od skupinske terapije se razlikujejo tudi zato, ker GAM se ne nahajajo v logiki zdravljenja, medtem ko se od udeležencev ne pričakuje, da bodo prevzeli vloge pacienta-terapevta. Izkušnje se delijo in delajo iz prvoosebnega znanja, ne iz zunanjega »akademskega znanja«.

Bibliografske reference:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018). Guia per a Grups d’Ajuda Mutua de Salud Mental v prvi osebi. Aktivirajte x duševno zdravje. Pridobljeno 20. junija 2018. Na voljo v http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014). Skupine za vzajemno pomoč. Smernice za ustanovitev in upravljanje skupin za vzajemno pomoč pri duševnem zdravju. Pridobljeno 19. junija 2018. Na voljo v https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.