Abreakcija: kaj je in kakšne učinke ima na um po Freudu

Travme se skrivajo med plastmi in plastmi potlačitve, ki jih vsiljuje ista oseba, ki jih je preživela, da bi poskrbela, da ga te izkušnje ne prizadenejo. Če se jih ne spomnite, nezavedno verjamete, da jih ne boste več občutili.

Težava je v tem, da se ne zavedamo spomina iz preteklosti ne pomeni, da nam ne more še naprej škodovati. To nam dela, onemogoča nam normalno življenje in nam lahko povzroči celo psihične in fizične težave.

Abreakcija je proces, s katerim se potlačeni spomin vnese v zavest., kot da bi lovil spomine.

Ta proces je lahko zelo moteč, v smislu, da ob obnovitvi travmatičnega spomina tudi izstopi osvetli čustva, povezana z njim, pa tudi domneva priložnost, da se soočimo s to izkušnjo travmatično.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Kaj je abreakcija?

V psihoanalizi se abreakcija imenuje odvajanje čustev in naklonjenosti, povezanih s težkimi spomini, na splošno bolečimi in travmatičnimi izkušnjami iz otroštva.. V terapevtskem kontekstu ta pojav vključuje podoživljanje bolečih situacij, tako da potlačene spomine preide na zavestno raven. S pomočjo verbalizacije in drugih vedenjskih ali gestaturnih izrazov se bo travmatični spomin delal in sprostil čustveno napetost, povezano z njim.

Izraz izvira iz avstrijskega zdravnika Sigmund Freud in tudi avstrijski zdravnik Joseph Breuer. To je prevod neologizma "Abreagieren", sestavljenega iz nemških besed "reagieren", reagirati; in predpono »ab«, ki je v tem primeru enakovredna predponi v španskem »des«.

V svojem najbolj izvirnem pomenu bi besedo "abreakcija" razumeli kot čustveno razelektritev, skozi katero posameznik se osvobodi čustev kot odziv na travmatični spomin, ki preprečuje, da bi postal ali še naprej bil patogen.

Domneva se, da abreakcija ni le normalen mehanizem v procesih okrevanja po psihološki travmi, ampak tudi nujen. S tem se sprosti afekt, ki iz psihoanaliza je opredeljena kot "zadavljena", kar pomeni, da se sprosti potlačeno čustveno stanje in kompleks, ki se osvesti, da lahko bolnik natančno zavestno deluje z.

Freud in Breuer sta menila, da do okrevanja ne pride le pri izražanju ali podoživljanju čustev. To pomeni, da pripeljevanje potlačenega spomina na raven zavesti ni dovolj, da bi bolniku pomagali in mu zagotovili večje počutje in prilagoditev njegovemu družbenemu življenju. Tisti, ki so doživeli travmo, bi morali ne le vedeti, kaj je, ampak se z njo tudi soočiti, jo razumeti in delati vse čustva, ki jih vzbuja, ista čustva, ki so razjedala v njem, čeprav se sam tega ne zaveda tega.

Ko se bolnik spomni pretekle travme, je treba ta spomin in čustva, ki jih vzbudi, natančno analizirati. Strokovnjak za duševno zdravje mora bolnika spremljati skozi celoten proces in mu pri tem pomagati integrirati izkušnje, sklepanje idej, misli in čustev, da ne bi še dodatno intenzivirali bolečine.

• Morda vas zanima: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Traume so vedno prisotne

V psihoanalizi velja, da travma vedno pusti sledi. Ta travmatični spomin je latenten v možganih in spreminja bolnikov način reagiranja na dražljaje, odnos do drugih in dojemanje samega sebe. Travmatično ga kljub temu, da je skrito v globinah njegovega uma, pogojuje v vsem in povečuje tveganje, da bo v odrasli dobi utrpel zdravstvene težave.

Ni skrivnost, da imajo ljudje, ki so v otroštvu doživeli travmatične izkušnje, večje tveganje za težave v odrasli dobi. od kronične telesne bolečine do duševnih motenj vseh vrst, vključno z anksioznostjo, depresijo ali celo shizofrenija.

Tudi če se motnja ne manifestira, o tem ni dvoma Preživetje izredno stresnih in nevarnih situacij v otroštvu bo vplivalo na duševno zdravje, tudi če se jih zavestno ne spomnimo. Poleg tega imajo možgani sposobnost, da povežejo vsak trenutni dražljaj z grožnjo, ki je bila nekoč doživljena kot resnično grozljiva.

Ti dražljaji so lahko povsem neškodljive stvari, vendar vas spominjajo na resnično stresne trenutke. Vonj, zvok ali slika lahko bolnika popeljejo nazaj v preteklost, zaradi česar pride na dan potlačen spomin, torej abreakcija. Je v tistem času ko se pojavijo čustva, zaradi katerih se pojavijo solze, se pojavi tresenje, občutek negotovosti ... Lahko se blokira.

Po drugi strani pa, ko se med terapijo, v nadzorovanem prostoru pojavi abreakcija, je ta pojav prava priložnost za boj proti travmi v celoti. Pri terapiji lahko bolniku pomagamo, da se spomni več dogodkov in verbalizira ves travmatični spomin. S pomočjo psihologa lahko zelo moteč in moteč spomin spremenite v bolj zdravo in bolje nadzorovano stanje.

• Povezani članek: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"

Abreakcija: od ovire do terapevtskega orodja

Obstajata dve vrsti abreakcije: načrtovana in spontana. Spontana abreakcija je tista, ki nastane naključno kot posledica dražljajev, povezanih s travmo, medtem ko načrtovano je tisto, ki se sproži na organiziran način, ki ga običajno vodi psiholog v sredini terapija. Prav ta sekunda pridobi terapevtsko moč, ne sama po sebi, ampak zahvaljujoč pomoči psiholog, ki deluje kot vodnik med procesom in lahko pomaga pacientu pri soočanju s spominom boleče.

Ena najprimernejših tehnik za izdelavo abreakcij je EMDR (desenzibilizacija in ponovna obdelava z gibanjem oči). Cilj tega terapevtskega pristopa je pretvoriti disfunkcionalno shranjene informacije v bolj integrativen, manj patološki in čustveno obvladljiv spomin. Psiholog bo prevzel vlogo, da pacientu zagotavlja stalno podporo in varnost, tako da s strokovne distance vendar sočuten, lahko prejemnik terapije pridobi določeno stopnjo nadzora nad svojimi spomini, preoblikuje ideje, prepričanja in čustva.

Med postopkom abreakcije se lahko zgodita dve stvari. Prvi je, da se bolnik loči, aktiviranje psihološkega mehanizma, zaradi katerega odklopi um od realnosti, ker je čustvena bolečina tako velika, da je ne more obvladati in uporablja ta vir. Drugi je izvesti celotno vajo v katarzi in sprostiti vse, kar je bilo potlačeno, pridobiti dobro počutje in pridobite močno orodje za spopadanje z bolečimi čustvi, ki ste jih izkusili v tišini svojega podzavest.

Pravzaprav, Freud uporablja izraz "abreakcija" kot zamenjavo za katarzo, beseda grškega izvora, ki pomeni tako »očiščenje« kot »očiščenje«, pri čemer se v tem primeru nanaša na dejstvo, da se bolnik, če mu uspe, osvobodi vseh čustvenih napetosti, se »očisti« slabega. čustva. Čeprav bo spomin še vedno tam, se boleča čustva, ki vam jih je povzročil, ne bodo več manifestirala in vas ne bo več prizadela. Problem je eksternaliziran, predstavljen zunaj, zaradi česar je oseba, ki ga razbremeni, oseba, ki ga je imela v sebi.

Tako psihoanaliza kaže, da je lahko abreakcija resnično uporabno orodje v kontekstu terapije, če je nadzorovana v času začetka. Pacientove travme je mogoče obravnavati šele, ko se jih zavedajo, ugotovijo, kaj se je točno zgodilo, kakšna čustva v njih povzroča in delajo na prepričanjih okoli njih. Premik potlačenega na raven zavesti je temeljna naloga vsakega terapevtskega procesa, saj le pridobivanje pacienta, da nadzoruje in razume travmo, bo lahko pridobilo več duševnega zdravja in dobrega počutja čustveno.