Terapija, ki temelji na prednostih: kaj je, čemu služi in kako se uporablja

Terapija, ki temelji na moči, se osredotoča na poudarjanje in treniranje pozitivnih lastnosti, ki jih ima posameznik, torej njihove sposobnosti in zmogljivosti, da se na ta način spopadajo z različnimi situacijami, s katerimi se srečujejo v življenju.

Ta terapija je združljiva z drugimi vrstami intervencij, kot je kognitivno-vedenjska terapija, prav tako se je izkazalo za uporabno za širok spekter preiskovanci brez ali z različnimi vrstami patologije in različnih starosti, da bi povečali njihovo samozavest, samozavest in funkcionalnost v različnih kontekstih njegovo življenje.

Učinkovito je, saj je bilo ugotovljeno, da če bolnik kaže konstruktivno miselnost, je bolj verjetno, da bo poudaril svoje pozitivne sposobnosti. Na enak način je bistveno, da subjekt dojema sebe kot preživelega, kot nekoga, ki premaga svoje stiske in težave in ne kot žrtev, ker je vloga, ki jo prevzamete, bistvena za vaše vedenje aktiven.

V tem članku vam predstavljamo terapijo na podlagi moči, katere so njene značilnosti, iz česa je sestavljena, kako ga uporabiti, kakšni so njegovi cilji, na katere predmete je usmerjen in katere strategije in tehnike se uporabljajo za izboljšanje potrpežljiv.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je terapija na podlagi moči?

Psihološko terapijo običajno povezujemo z izboljšanjem in delom na simptomih ali težavah, ki jih ima bolnik; Z drugimi besedami, običajno se obravnavajo težave ali težave, ki jih ima subjekt, s poudarkom na negativnih vidikih vsakega posameznika. Prav zaradi tega se je pojavila terapija, ki se običajno postavlja na podlagi negativnega nov način obvladovanja sprememb ali dela s pacientom, ki se osredotoča na krepitev njihovih zmogljivosti in sposobnosti.

Tako je s terapijo, ki temelji na moči, predlagana individualna intervencija, prilagojena vsakemu subjektu biti sposoben konkretno delati na svojih najbolj izjemnih spretnostih in tako imeti boljšo vizijo sebe in okolja, ki obdaja.

• Morda vas zanima: "Kognitivno-vedenjska terapija: kaj je in na katerih načelih temelji?"

Cilji terapije

Namen terapije je izboljšati stanje delavca in izboljšati njegove moči, da boste vedeli, kakšne sposobnosti in sposobnosti imate, da se soočite z različnimi težavami, s katerimi se lahko srečujete skozi življenje. Ta terapija je tesno povezana s konceptom odpornosti, ki se razume kot sposobnost subjekta, da premaga različnih problemov, ki se pojavljajo in da se lahko premakne naprej, razvija in vodi funkcionalno življenje kljub svojim stiskam okolje.

To pomeni, da se bo zasnovala in posredovala pacientu ideja, da je preživeli, oseba, ki je premagala svoje težave in ne kot žrtev. To poimenovanje, ki se morda zdi brez velikega pomena, lahko vpliva na to, kako subjekt zaznava problem ali se ukvarja z njim, saj V mnogih primerih bo vloga, ki jo igramo, vloga, ki nam je dodeljena ali izbrana, pomembna ali temeljna za določitev, kakšna bo naša vloga. izvedba.

Če smo opredeljeni kot žrtev, se verjetno počutimo šibkejše, bolj pasivne in z malo možnosti za izboljšanje položaja; Po drugi strani pa, če se predstavljamo kot preživeli, kot borec, to poveča naš občutek moči in smo bolj sposobni premagati vsako težko situacijo.

Prav tako se bo delalo tako, da bo oseba razvila miselnost moči, saj se je na ta način sposobna osredotočiti in soočiti z življenjem ob upoštevanju Upošteva svoje sposobnosti in pozitivne lastnosti, nasprotno, če je njegova miselnost šibka, teži k temu, da razvije način soočanja s poudarkom na svojih pomanjkljivostih in pomanjkljivosti.

Zato vemo, da mentaliteta, ki jo pokaže subjekt, naj bo pozitivna ali negativna, vplivalo bo na vaš način razmišljanja, kako dojemate sebe in druge ter na to, kako delujete. Tako je v terapiji cilj izpostaviti in poudariti pozitivne misli pacienta, pri čemer se osredotočamo na njihove pozitivne lastnosti, namesto da bi delali na negativnih mislih.

Zelo pomembno je, da je zdravljenje, ki ga ima terapevt z vsakim pacientom, individualno in da, Zato upoštevajte, kaj je za vsakega najboljše glede na njegove značilnosti in ne za motnjo darila. Pomembno je delati na sposobnostih, ki izstopajo pri vsakem predmetu, ne glede na spremembo, ki jo imajo, saj kot je očitno vsak ljudje smo različni in zato tehnike, ki dobro delujejo za enega, morda ne bodo delovale pri drugem, tudi če imajo enake diagnoza.

• Povezani članek: "Terapevtska aliansa: kaj je, kako vpliva na terapijo in kako nastane"

Kateri bolniki lahko prejemajo to terapijo

Dokazano je, da je skupina ljudi, ki jim tovrstna terapija lahko koristi, široka in raznolika, je dejal sicer ni usmerjena na določene predmete, ampak se lahko uporablja pri skoraj vseh posameznikih. Torej, Izkazalo se je, da je učinkovit kot intervencija za osebe z nizko samozavestjo, čeprav niso bolj prizadeti.

Toda na enak način je koristno zdraviti tudi bolnike z resnejšimi boleznimi, kot so huda depresivna motnja, shizofrenija, posttravmatska stresna motnja ali anksioznost z Namen izboljšati njihovo kakovost življenja, povečati njihovo zaupanje in varnost vase ter živeti bolj prilagojeno njihovim življenjskim razmeram, ne da bi jim njihova diagnoza povzročala večji stres.

Tudi se je izkazalo za koristno posegati pri posameznikih vseh starostiPomembno bo, da tehnike in poseg prilagodimo značilnostim vsake posebej. Podobno se bo zgodilo tudi s številom oseb, ki bodo obravnavane, saj se je poleg individualne terapije izkazalo, da je koristno tudi zdravljenje parov in družin.

• Morda vas zanima: "16 najpogostejših duševnih motenj"

Kako uporabiti terapijo, ki temelji na moči

Kljub dvigu in osredotočanju na drugačno vizijo kot običajno v psihološki terapiji, pri čemer daje večji pomen pozitivnim lastnostim in mislim, ne pomeni, da je v nasprotju ali nezdružljivo z bolj pogostimi terapijami, kot je kognitivno-vedenjska. Na ta način se lahko uporablja komplementarno, da je delo bolj globalno in posledično bolj koristi bolniku.

Drug temeljni vidik pri izvajanju ali predlaganju intervencije je, da je subjekt aktiven, torej sodelovanje s terapevtom pri odkrijte, kakšne so vaše veščine in sposobnosti in kako jih je mogoče izboljšati, da bodo uporabne v različnih situacijah in težavah, ki se bodo pojavile v vašem življenje.

• Povezani članek: "10 ključnih veščin za poklicnega terapevta"

Tehnike, ki se uporabljajo pri tej vrsti terapije

Zdaj, ko vemo, da je bila terapija, ki temelji na moči, učinkovita ne le kot edina terapija, ampak se uporablja tudi pri komplementarno z drugimi vrstami zdravljenja, za izboljšanje samozavesti, samozavesti in izboljšanje našega prednosti za boljše spopadanje z različnimi življenjskimi dogodki, poglejmo, katere tehnike ali način delovanja to sproži terapija.

Na ta način bo prvi korak ali tehnika sestavljena iz tega, da bo vsaka oseba opredelila svoje prednosti, svoje točke močni, njihove sposobnosti, vsi imamo pozitivne lastnosti, sposobnosti, pozitivna prepričanja, da zmoremo opolnomočiti. Postavitev diagnoze ne pomeni, da bolnik nima sposobnosti in se omejiti na to težavo. Terapevt bo pacientu pomagal verbalizirati in se bolj zavedati pozitivnih stvari in vidikov sebe in svojega življenja, saj bo nujno, da se sooči s terapijo.

Ko smo raziskali prednosti, predlagamo, kateri so cilji ali cilji, ki jih ima subjekt, kaj želi doseči, saj glede na njegove namenom predlagamo področje dela, spremembo, ki naj se izvede tako, da se subjekt uspe razviti in premagati težave, ki jih najdemo v cesta.

Če se zavedamo svojih sposobnosti in prednosti, bomo lažje našli rešitev, kako se soočiti z različnimi težavami, ki se pojavljajo. Pogosto uporabljena tehnika ali strategija v terapiji moči je, da opozoriti na različne okoliščine, tako pozitivne kot negativne v obliki vprašanja, torej usposobiti zaslišanje, da ga bolnik lahko uporablja v vsakdanjem življenju in da ga lažje razume, ozavesti in zna ravnati.

Predstavljeno v obliki vprašanja o različnih situacijah in različnih ciljih, ki jih ima subjekt, je koristen način, da pacient vidi več jasnost, kako naprej, izberite, katera je najboljša alternativa ali moč, ki najbolje deluje v takih okoliščinah in se tako ne zataknite v težave.

Končno, druga strategija, ki je bila uporabna, je imeti zvezek, kamor zapisati prednosti vsakega posebej, pa tudi situacije, v katerih so se odražale v dejanjih samega sebe. Na ta način se bo oseba z vodenjem tega zapisa veliko bolj zavedala vseh zmogljivosti in sposobnosti, ki jih ima, v kdaj ste jih uporabili in v kakšnih okoliščinah jih lahko uporabite, je večja verjetnost, da jih boste uporabili in ne pozabite to.