9 psiholoških ključev za obvladovanje družinskih težav

Družinska terapija je veja uporabne psihologije, ki je odgovorna za preučevanje in posredovanje dinamika disfunkcionalne komunikacije in interakcije med starši, otroki, starimi starši, strici... Na primer, prepiri, ki trajajo leta, pomanjkanje komunikacije, zanemarjanje potreb dela družine in drugo.

Iz tega razloga so strokovnjaki družinske psihologije že desetletja ustanovili vrsto vedenjske smernice in psihološki ključi, ki so lahko v veliko pomoč pri premagovanju družinskih težav.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Ključi za soočanje in obvladovanje družinskih težav

Upoštevajte ta priporočila za reševanje družinskih težav zaradi pomanjkanja komunikacije, prepirov itd.

1. Upravljajte razprave

Družinski prepiri so zelo pogoste ovire, s katerimi se sooča večina družin. družine po vsem svetu in včasih obstaja težnja, da se jim izognemo, namesto da se soočimo z njimi in jih obvladujemo uspeh.

Izogibanje se morda zdi preprost način življenja skupaj kot družina, vendar dolgoročno ni najbolj učinkovit

, saj je edino, kar se doseže, kopičenje nelagodja, ki bo slej ko prej prišlo na površje skozi vsakodnevno in vsakodnevno sobivanje.

Zato strokovnjaki za družinsko psihologijo priporočajo, da vedno vodite kakršno koli razpravo, ki se lahko sproži, in govorite o vprašanjih, ki jih je treba obravnavati, ne da bi jih skrivali.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

2. Izbira pravega časa za pogovor o težavah

Kot v vseh drugih odnosih med ljudmi je zelo pomembno, da vedno izberemo najustreznejši čas in kraj za razpravo o občutljivih vprašanjih ali za reševanje razprav vseh vrst.

Zato običajno priporočljivo je, da te vrste težav obvladate, ko imate za to čas in ko so vsi družinski člani na voljo za pogovor toliko časa, kot je potrebno.

Na enak način je morda priporočljivo, da se ne ukvarjate z občutljivimi temami, ko so razpoloženja zelo razgrete in počakate na vse ljudje, vpleteni v konflikt, lahko govorijo mirno in brez dodajanja olja v razpravo prejšnji.

• Povezani članek: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako izkoristiti ure dneva"

3. Dovolite vsem, da se izrazijo

Za uspešno obvladovanje kakršne koli težave, ki se pojavi v družinskem okolju, je zelo pomembna vedno zagotovite, da lahko vse vpletene strani razložijo svojo stran zgodbe. konflikt.

Omogočanje izražanja vsem družinskim članom pomembno prispeva k zbliževanju stališč., saj bo vsak čutil, da drugi člani slišijo njihove pristope.

Če vsaka oseba predstavi svojo različico na miren in spoštljiv način, se lahko prej ali slej doseže splošno soglasje med vsemi stranmi, ki zadovolji vpletene.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

4. Cenite mnenje vseh

Drug bistveni ključ do družinskega konflikta je spoštovanje mnenj vsakega izmed članov družinske enote, tudi najmanjšega.

V družinah z majhnimi otroki je pomembno upoštevati tudi njihovo mnenje ali stališča pred tem, kar se je zgodilo s ciljem, da se počutijo integrirane in da je njihovo mnenje cenjeno med drugimi člani, kar bo nedvomno pripomoglo k razvoju njihove osebnosti in njihovega intelekta.

Čeprav včasih ne razumejo popolnoma, kaj se dogaja, je prav tako zelo pozitivno, če otroke povprašamo o tem, kako so se počutili ob razpravi ali konfliktu, ki se je zgodil v družini.

• Povezani članek: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš v kožo nekoga drugega"

5. Uporabite komunikacijske veščine v praksi

Kot je navedeno, je komunikacija bistvena za reševanje kakršnega koli družinskega konflikta in še več še vedno je oblika in komunikacijski slog, ki ga uporabljamo za interakcijo z drugimi člani skupnosti. družina.

Psihološki strokovnjaki so desetletja preučevali različne sposobnosti in veščine, ki obstajajo za doseganje uspešne komunikacije, torej tako imenovane komunikacijske veščine.

Glavne komunikacijske veščine so aktivno poslušanje, empatija, čustveno potrjevanje, reševanje konfliktov, spoštovanje in sposobnost pravilnega upravljanja z besednim in neverbalnim jezikom verbalno.

6. Opraviči se

Znati se opravičiti, ko je naredil napako, je bistvenega pomena za pravilno delovanje vsakega človeškega odnosa in tudi v primeru družinskih konfliktov.

Iskreno opravičilo je znak spoštovanja in upoštevanja druge osebe, ki ji je bila storjena krivica. Vendar pa je treba tudi to spomniti vsako opravičilo mora vedno spremljati dejanja odškodnine povzročene škode (ki jo je treba v celoti ali delno popraviti).

• Morda vas zanima: »Kaj je smisel prositi za odpuščanje? Njegovih 6 prednosti "

7. Upoštevajte protokole v primerih zlorabe

V primerih, ko gre za nasilje v družini, bi morala imeti varnost in varovanje prednost. fizična integriteta žrtve, poleg kakršne koli "poprave" družinskih odnosov poškodovan.

Zato je treba v tovrstnih primerih vedno upoštevati ustaljene protokole, varovati vedno žrtvi in ​​z vključevanjem sodnih, policijskih in zdravstvenih organov, ki so potrebno.

8. Pojdi na terapijo

Pojdite k psihologu ali strokovnjaku, specializiranemu za družinsko terapijo Je ena najboljših odločitev, ki jih je mogoče sprejeti, ko je v družini resen konflikt ali ko je težko najti rešitev problema.

Strokovni terapevt na tem področju bo znal prepoznati negativne vzorce vedenja, se osredotočiti na vzroke težave in si bo znal problem zamisliti v perspektivi.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

9. Preživite več časa skupaj

Psihologi priporočajo, da je najboljši način za reševanje pogostih družinskih konfliktov ali težav preživite več časa skupaj kot družina.

To je dober način za krepitev vezi združitve med ljubljenimi in se lahko izvede izvajamo tako, da si delimo prostočasne dejavnosti ali preživljamo vikende ob dejavnostih družina.

Želite imeti psihološko podporo?

Če iščete storitve psihološke terapije za družine, pare ali posamezne paciente, se obrnite na našo ekipo psihologov.

V Napredni psihologi Imamo več kot 20 let izkušenj v sektorju in delamo z bolniki vseh starosti.