Krivda v materinstvu: zakaj se pojavi in ​​kako jo čustveno obvladati

Biti mama ni lahka naloga, vključuje učenje skozi izkušnje in znanje, kako ga prilagoditi našim drugim vlogam.

Krivda se pri ženskah pojavlja kot pogost občutek, še posebej, če so matere, saj je ta vloga odlična odgovornost, željo, da bi jo čim bolje izvršili, normalno je, da pričakovanja niso vedno izpolnjena ali izpolnjena zaželeno.

Zato je pomembno, da ta krivda čim manj prizadene mater in njenega otroka nauči se sprejemati, saj veš, da te ta občutek ne naredi slabše mame in da ne moreš ukrepati Prav. Dovolite si zaživeti izkušnjo biti mati, ki si jo želite, saj je to edini način, da ste srečni in ustvarite zdravo in varno vez s svojim otrokom.

V tem članku bolje razložimo, zakaj se pri materah pojavlja krivda in kakšne učinke povzroča, ki prikazuje tudi nekaj priporočil, da se boste lahko bolje soočili z njim in zmanjšali njegovo intenzivnost.

• Povezani članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

Občutek krivde pri materah

Biti mati je vloga, ki jo je družba prevzela kot običajno in

promovira se ideja, da bi morale in zmorejo vse ženske. Ker je pogosto dejstvo, je materinstvo lahko obravnavano kot lahka dejavnost, vendar še zdaleč ni tako, biti mati vključuje vrsto težav, Prijetna, a tudi neprijetna protislovja, misli in čustva, ki lahko spremenijo naše stanje, kot so strah, frustracija, negotovost ali krivda.

Vloga materinstva je razumljena kot intrinzična, kot nekaj, kar bi morala znati narediti vsaka ženska samo zato, ker je ženska in velikokrat se težave, odgovornost in zapleti, ki jih prinaša naloga imeti in skrbeti za otroka, ne upoštevajo in ne upoštevajo. Poleg tega pomanjkanja vizije težavnosti je tudi očitno, da bo ženska vedno znala ravnati bolj pravilno in da mora to vedno storiti tako, da najprej poišče otroka.

Ta misel je v ženski pred rojstvom otroka in se stopnjuje z rojstvom tega, podkrepljena pa je tudi s splošnim prepričanjem družbe. Misel, da mora biti njihovo vedenje vedno najboljše, da morajo vedno znati ravnati in da morajo svojega otroka vedno postaviti pred vse druge potrebe To so prepričanja, ki jih je težko vedno upoštevati in ki so v mnogih primerih v nasprotju z drugimi ter tako ustvarjajo prej omenjeni občutek krivde.

Krivda se bo pri materah pojavila, ko bodo spoznale, da je res nemogoče biti vzorna mati in izpolniti vsa prepričanja in pričakovanja, ki so si jih postavile, ko se pojavijo v svojih misli, ki so v nasprotju z mislijo, da bi morali imeti, in verjamete, da delate nekaj narobe ter bi morali popraviti in delovati bolje v svojo korist in za ljudi v vašem življenju okolje.

Običajno je mnenje, da se moramo, če želimo nekaj narediti dobro, osredotočiti samo na to in pozabiti na vse ostalo, vendar je v tem primeru za doseganje boljše dolgoročne uspešnosti in boljšega stanja ženske bolje, da ne odidete poleg drugih funkcij in ne pozabite, da imate tudi druge vloge, kot so ženska, hči in najpomembnejša kot oseba posameznika.

Ker je težko (če ne nemogoče) izpolniti vsa pričakovanja, ki si jih oblikujemo, kakšna mora biti dobra mati, se bodo pojavila. pri ženskah misli, kot so: "Nisem dovolj dobra kot mati", "Ne vem, kako to narediti dobro", "Počutim se utrujeno", "Lahko bi to naredil bolje"... Tako vidimo, da so zelo splošne misli in da so povezane in odvisne od številnih vedenj in dejanj.

• Morda vas zanima: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Zakaj se pojavi ta občutek krivde?

Občutek krivde se pojavi, ko verjamemo, da nekaj ne delamo prav in mislimo, da bi lahko naredili bolje. celo včasih ne gre le za prepričanje, ki izvira iz lastne vrednosti posameznika; Morda se počutimo obsojene s strani drugih in to dejstvo nas vodi tudi v občutek krivde.

V zvezi z materinstvom je krivda dokaj pogost občutek, saj bo vedno obstajal način ravnanja ali ukrepanja. bolje, vedno si lahko bolj potrpežljiv, bolj razumevajoč, bolj ljubeč, bolj odgovoren... vedno pozoren na vidike negativnosti. Stopnja samozahteve je zelo visoka, vedno želimo narediti najboljše, da ima naš sin najboljše.

Prihaja eno največjih protislovij ko mama spozna, da mora tudi počivati, se odklopi ... Skratka, vzemi si čas zase. Ta občutek povzroči, da se pojavi krivda, saj bo verjela, da ne izpolnjuje naloge matere in da je sebična, ker raje preživlja čas sama s seboj kot z otrokom.

Na ta način vidimo, kako za pojav krivde ni nujno, da mati res slabo ravna ali naredi kaj slabega, temveč izhaja iz pričakovanj in iz želje, da bi bilo vse popolno. Zato to ni pokazatelj napačnega vedenja pri materi. To pomeni, da je običajno, da se mati dobro obnaša, dela dobro, vendar ima občutek krivde.

Tako obstaja socialni imaginarij, prepričanje o tem, kaj pomeni biti mati in kako ravnati, kar v resnici povzroči krivdo. Velikokrat en način delovanja ni boljši od drugega, vendar bo odvisno od tega, kateri najbolj ustreza načinu delovanja vsake matere ali družine.

• Povezani članek: "Perinatalna psihologija: kaj je in katere funkcije opravlja?"

Kako krivda vpliva na materinstvo?

Ta občutek krivde bo negativno vplival na mamo, saj ji ne bo dovolil, da bi ravnala tako, kot bi v resnici oz. Če se odločite narediti, kar želite, se bo vaše stanje nelagodja povečalo, občutek krivde in slabša mati. Podobno bo vplivalo tudi na odnos med dojenčkom in mamo, ker je samoobtoževanje stalna mamina bo med vama ustvarila oviro, ki bo otežila navezovanje ali povezovanje. varna pritrditev.

Se pravi, morda zato, ker se počutiš slabo, ker teoretično ne deluješ najbolje, izgledaš bolj poškodoval odnos z otrokom in ga prizadel bolj, kot če bi mati preprosto ravnala tako, kot je čutiti. Torej vidimo, kako krivda razveljavi, ki vpliva na naše vedenje in naše odnose z drugimi, se lahko mati razveljavi, prenaša ta občutek do sina in pusti ob strani tisto, kar je res pomembno, ter tako spremeni sposobnost povezovanja z njim.

• Morda vas zanima: "Izgorelost staršev: kaj je, vzroki in kako vpliva na očete in matere"

Kako se spopasti z občutkom krivde?

Ena točka, ki si jo je zelo pomembno zapomniti, je, da obstaja veliko načinov, kako se obnašati kot mati, vsi pa so enako veljavni. Nemogoče je, da obstaja samo en pravilen način delovanja, saj je vsak človek drugačen in zato bo vsak od nas potreboval različne stvari, da bo dobro. Otroci so različni, mame so različne, družine so različne, zato je lahko tudi način delovanja drugačen.

Torej, poglejmo, kako lahko zmanjšamo ta občutek krivde, ki nas boli v vlogi matere, nas samih in našega odnosa z otrokom.

1. Zavedajte se, kako se počutim

Velikokrat se počutimo slabo, z nelagodjem, a ne prenehamo razumeti, kaj je tisto, kar ustvarja to zlo, ki nam ne omogoča, da bi bilo dobro. Bistveno je prepoznati misli, ki ustvarjajo občutek krivde, da se z njimi soočimo in zmanjšamo.

• Povezani članek: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

2. Normalizirajte krivdo

Ker je krivda še en občutek, ki se pojavlja v različnih vidikih našega življenja, včasih deluje in kaže, da se moramo spremeniti in izboljšati, drugi pa nam škodujejo in si ne pustimo biti sami. Zato moramo kot mati domnevati, da se bo ta občutek zelo verjetno pojavil, vendar mu ne smemo pripisovati večjega pomena, če vidimo, da Res ne delamo nič narobe, poskušali bomo to sprejeti, se naučili živeti s tem in to bo način, na katerega bomo to dosegli zmanjšati.

3. Biti mati je nenehno učenje

Biti mati je nekaj, česar se naučimo skozi izkušnje, delati napake in jih popravljati, prilagajati različnim okoliščinam in našemu dojenčku. Tako se vrnemo, da vidimo, kako bo ravnanje na tak ali drugačen način odvisno od situacije in izkušenj vsakega posebej, ne da bi se mogli kriviti, da tega nismo storili na določen način. Ni priročnika, kako biti dobra mama, to je nekaj, česar se bomo učili in zgledovali skozi celotno materinstvo.

• Povezani članek: "13 vrst učenja: kaj so?"

4. Za vse je čas

Vsaka oseba ima različne vloge, vse so med seboj kompatibilne, se lahko prilagajajo drug drugemu, da jih lahko izvajajo vse. poleg tega biti mati ne pomeni izgubiti drugih funkcijLahko nadaljujete z delom, srečate prijatelje, greste ven s partnerjem ali se posvetite sebi, da počnete, kar vam je všeč, saj je to dober način, da si napolnite baterije in si povrnete energijo.

Ne moremo ustrezno zadovoljiti potreb svojega otroka, če nimamo svojih pokritih, če ne počivamo, če ne skrbimo zase in če nimamo časa zase.

5. Izberite, kako se želite obnašati kot mati

Normalno je, da nam ljudje okoli nas želijo svetovati, saj so zagotovo šli skozi izkušnjo bivanja mama in nam želita pomagati, a kot smo videli, včasih način, ki ga predlagajo, ni tisti, ki ga mi bi naredili. Zato je dobro poslušati vsa priporočila, da dobite ideje in poznate različne načine za nadaljevanje, vendar končno odločitev o tem, kako ravnati, ste vi.

Ne počutite se krive, ker ravnate tako, kot se obnašate, ker je to edini način, da se počutite dobro v sebi in bolje poskrbite za svojega otroka.

6. Izrazite, kako se počutite

Velikokrat razumemo, da če se počutimo krive, ker smo naredili nekaj narobe ali da se nam je čudno tako počutiti, nismo dobre matere. Toda če te misli in občutke delimo z drugimi ljudmi, zlasti z drugimi materami, bomo spoznali, da je ta občutek krivde pogost, ki nas pomirja in nam pomaga razumeti, da nismo slabši, če jo imamo.