Kako vem, če imam mizofonijo?

Žvečenje, kašljanje, prehranjevanje... To in druga so dejanja, ki povzročajo nekaj hrupa, malce motečega, a znosnega. Raje bi jih ne bilo, a tudi niso pretirano razdražljivi, vsaj tako se nas večina počuti.

Nekateri ljudje pa lahko te zvoke zaznajo kot zelo dražeče, kar jim povzroči psihološka stiska je tako velika, da se lahko odzovejo s tipičnim vedenjem v boju ali begu. Povzročajo veliko nelagodja, tako veliko, da jih je mogoče celo močno spremeniti.

Ko ta doseže patološko raven, pravijo, da človek trpi za mizofonijo. Ko ste prebrali do tukaj, ste se morda počutili identificirani in se čudili kako vedeti, če imate mizofonijo. Na to bomo odgovorili naslednjič.

• Povezani članek: "10 delov ušesa in proces sprejemanja zvoka"

Kako vem, če trpim za mizofonijo?

Izraz "mizofonija" dobesedno pomeni "sovraštvo do zvoka" in sta ga leta 2001 prvič uporabila Pawel in Margaret Jastreboff, čeprav je bila kot prava motnja priznana šele leta 2010. Mizofonija je opisana kot motnja sluha, pri kateri bolnik občuti veliko nelagodje, ko se sooča z nizko glasnostjo in ponavljajočimi se zvoki

. Verjame se, da je to precej pogosto stanje, ki prizadene skoraj 17 % svetovnega prebivalstva in lahko povzroči negativne reakcije v živčnem sistemu.

Tisti z mizofonijo doživljajo močne čustvene reakcije na določene zvoke, kot so zvoki iz ust kot so žvečenje, čiščenje grla, žvečenje gumija, ščečkanje ustnic ali celo zvok nekaterih soglasnikov, kot je npr. /s/. So zvoki, ki jih ljudje z mizofonijo kljub temu, da so neškodljivi, slišijo. živeti jih tako izjemno nadležno, da v njih sproža občutke panike, tesnobe ali jezo

Mizofonija naj bi bila nevrološka motnja, ki izzove pretirano intenziven odziv v centralnem živčnem sistemu, zlasti v limbičnem, zaradi nenormalne hiperaktivacije slušnega sistema na zvoke sorazmerno nizke intenzivnosti. Zvoki, ki sprožijo to nelagodje, so lahko nižji kot pri običajnem pogovoru, med 40 in 50 dB.

Lahko se pojavi v kateri koli starosti, čeprav se običajno pojavi v poznem otroštvu ali zgodnji adolescenci. Sprva reakcijo sproži določen zvok, sčasoma pa se dodajo v repertoar nadležni akustični dražljaji in zvoki, ki ga sprožijo, zaradi česar je življenje posameznika vse bolj omejeno. nadloga.

• Morda vas zanima: "Prednosti naravnih zvokov za zdravje"

stopnje mizofonije

Če želimo vedeti, ali imamo mizofonijo, moramo vedeti, kakšne so stopnje tega neugodja. Tako kot pri drugih zdravstvenih in psiholoških stanjih se lahko simptomi od osebe do osebe razlikujejo, v tem primeru pa so lahko tudi zvoki, ki jih sprožijo, različni. Spodaj imamo izčrpno lestvico, kakšne so stopnje mizofonije in kakšni simptomi jih spremljajo.

stopnja 0

Zaznate neželen hrup, vendar se subjektivno ne zdi moteč.

1. stopnja

Zavedate se prisotnosti nekoga, ki povzroča določen hrup, vendar ne čuti se tesnobe ali se nelagodje kaže na minimalnih ravneh.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

2. stopnja

Hrup povzroča psihološko nelagodje v obliki draženja ali manjše motnje. Ni simptomov panike ali odziva boja ali bega.

3. stopnja

Občuti se vedno večja raven psihičnega neugodja, vendar se ne izvaja sorazmeren fizični odziv. Vendar pa je oseba z mizofonijo lahko preobčutljiva na avdiovizualne dražljaje.

4. stopnja

Izveden je minimalen fizični odziv, vendar brez soočenja. Oseba, ki oddaja hrup, bo kvečjemu pritožila, na primer prosila, naj se ustavi ali diskretno pokrije eno uho ali se tiho odmakne od hrupa. Ni jasnih simptomov panike ali bega.

• Povezani članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

stopnja 5

Posameznik izvaja bolj kontroverzne in razvpite mehanizme odziva, kot je odkrito zakrivanje ušes. Začnete kazati očitno razdraženost.

stopnja 6

Posameznik doživlja precejšnje psihično nelagodje. Simptomi panike se začnejo manifestirati in izvajajo se bolj opazna vedenja bori ali beži.

stopnja 7

Psihološko nelagodje je več kot precejšnje. Oseba vse bolj, močneje in pogosteje uporablja mehanizme preživetja, kot je soočenje s tem zvokom. V nekaterih primerih se pojavi neželeno spolno vzburjenje. Bolnik ob zvoku občuti tako motnjo, da se ga lahko na nekoliko travmatičen način spominja tedne, mesece ali celo leta po njegovem pojavu.

stopnja 8

Psihološko nelagodje, ki ga povzroča moteč zvok, je tako visoko, da se lahko pojavijo nekatere ideje o nasilju.

stopnja 9

Obstaja panična vedenja in reagirate v obliki besa. Posameznik je na razpotju odločitve, ali se bo zatekel k nasilju z osebo, ki povzroča nadležen zvok. Najverjetneje se boste poskušali umakniti hrupu in se izogibati fizičnemu nasilju nad neživim predmetom. Pacient čuti draženje, paniko in jezo.

stopnja 10

Fizično nasilje se uporablja nad osebo ali živaljo, ki oddaja nadležen hrup. Lahko se tudi samopoškodujejo, da ne bi škodovali drugim.

Razlike z drugimi motnjami sluha

Da bi vedeli, ali imamo mizofonijo, je treba videti, po katerih simptomih se ta motnja sluha razlikuje od drugih, kot sta hiperakuzija in fonofobija.

hiperakuzija

Hiperakuzija je sindrom, pri katerem je manjša toleranca za običajne in naravne zvoke v okolju.. Šteje se kot izguba dinamičnega obsega sluha, to pomeni, da je prizadeta sposobnost slušnega sistema, da prenese hitro povečanje glasnosti zvoka. Ljudje s hiperakuzijo se lahko zatečejo k nošenju zaščite za sluh (npr. čepki za ušesa), da bi lahko opravljali običajne dejavnosti.

• Povezani članek: "Hiperakuza: definicija, vzroki, simptomi in zdravljenje"

fonofobija

fonofobija je iracionalen strah pred glasnimi zvoki. To je še posebej nenavadna fobija, za katero je značilen strah pred poslušanjem glasnega zvoka kogar koli in mislijo, da lahko v vsakem trenutku nenadoma poveča intenzivnost, kar povzroči veliko prestrašiti. Ljudje s fonofobijo živijo s tesnobo, da se bodo morali prej ali slej soočiti z oglušujočim hrupom.

• Morda vas zanima: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

združevanje

Če združimo tri slušne motnje, lahko navedemo naslednje primere. Oseba s hiperakuzijo lahko čuti bolečino ali frustracijo, ko posluša radio pri normalni glasnosti, do te mere, da mora zapustiti sobo ali uporabiti čepke za ušesa. Oseba s fonofobijo se lahko boji, da bo med poslušanjem istega radia sprejem postaje spremenjen in nenadoma se bo glasnost brez opozorila povečala, kar bo povzročilo velik strah. Po drugi strani pa je lahko oseba z mizofonijo zelo razdražena zaradi zvoka motenj, do te mere, da pobere radio in ga udari ob steno.

Ali obstaja zdravljenje za mizofonijo?

Ni posebnega zdravljenja za popolno odpravo mizofonije, vendar obstajajo določene terapevtske možnosti, ki lahko izboljšati kakovost življenja tistih, ki trpijo za to motnjo sluha. psihoterapija in sprostitvene tehnike pomagajo zmanjšati učinek stresa in tesnobe, ki ga povzroča zaznavanje zvokov kot zelo nadležnih dnevno, poleg tega, da pacientu nudi orodja za asertivno obvladovanje situacij, v katerih se proizvajajo.

Pomagajo kognitivno-vedenjske terapije izboljšati toleranco do nadležnih zvokov, poleg tega, da bolniku zagotovimo orodja za nadzor povezanih čustvenih reakcij. Ti isti v kombinaciji z meditacijo ali celo praksami, kot je joga, pomagajo pri boju proti razdražljivosti, povezani z nadležnimi zvoki.

V primerih, ko se ni mogoče izogniti neprijetnemu zvoku ali nadzorovati njegove glasnosti, Ena najboljših možnosti, ki jih imajo bolniki z mizofonijo, je uporaba preprostih čepi. Ne glede na to, kako obvladljiv je zvok, odsvetujemo uživanje alkohola, kofeina ali še ena vznemirljiva snov, saj lahko poveča verjetnost agresivnega odziva na vir zvok.

• Morda vas zanima: "13 prednosti psihologije (in zakaj je dobro iti k psihologu)"

Iščete psihološko pomoč za mizofonijo?

Na tej točki lahko vemo, ali imamo mizofonijo, glede na to, kako se obnašamo, ko smo blizu vira zvokov, ki nam povzročajo nelagodje. Ta vir nadležnih zvokov je lahko oseba, ki žveči gumi ali preprosto dihanje in da, čeprav so neškodljivi zvoki, jih dojemamo kot čustvene moteče. Zaradi tega se lahko odzovemo z veliko razdraženosti, besa in jeze, do te mere, da se soočimo z osebo, ki povzroča hrup, in se celo prepiramo.

Sklepamo lahko, da je mizofonija motnja sluha, ki povzroča negativne reakcije, kot sta tesnoba ali jeza na določene zvoke, ki se lahko razlikuje od osebe do osebe. Oseba v njihovi prisotnosti postane razdražena in lahko celo postane fizično in verbalno nasilna. Ne glede na odziv, ki ga odda na nadležni zvočni dražljaj, bodo ti vključeni v vedenje tipičen boj in beg pred stresom in tesnobo, bodisi bežanje od vira motečega zvoka ali soočenje z enako.

če iščeš psihološka podpora za mizofonijo, vabim vas, da me kontaktirate. Ponujam osebna srečanja v svoji pisarni v Almeríi in tudi spletne seje prek video klica.