Nestrpnost do napak: zakaj se pojavi in ​​kako se z njo boriti

Živimo v družbi, ki nas pritiska, da damo najboljše od sebe. Vendar tega ne naredi tako, da nas spodbuja, da se izboljšamo v tistih vidikih življenja, ki se nam zdijo pomembni, temveč tako, da se bojimo ideje neuspeha.

nestrpnost do napak To je posledica nenehnega izobraževanja, tako da vsak korak, ki ga naredimo v življenju, daje podobo zmagoslavja. V tem članku bomo videli, zakaj se ta kulturni fenomen reproducira iz generacije v generacijo in kaj moramo storiti, da nas ne bi zadušil.

• Morda vas zanima: "Samouresničujoče se prerokbe ali kako sami izklesati neuspeh"

Nestrpnost do napak: kako se začne?

Zagotovo poznate tiste primere očetov in mater, ki naredijo vse, kar je v njihovi moči, da bi se življenje njihovih sinov ali hčera ujemalo s tisto podobo družbenega in osebnega uspeha, ki jo imamo vsi. Vendar je to nekaj posplošenega, ne dogaja se le v teh očitnih primerih. Že od otroštva si večina družinskih članov na bolj ali manj jasen in bolj ali manj intenziven način vsiljuje življenjske cilje. So poti, po katerih naj bi potovali ustrezati ideji o uspehu.

Seveda tovrstni označeni cilji ne sovpadajo ravno s tem, kar nas resnično zanima, in prej ali slej zgodaj nam postane jasno, da nismo sami krivi, če se dejavnosti, ki jih predlagajo odrasli, ne izidejo zadovoljivo.

Vendar tudi po tem, ko smo se osredotočili na lastne interese, ostaja v našem razmišljanju nekaj, kar je povezano z logika, ki so nam jo posredovali očetje in matere ter celotna družba nasploh: izboljšanje sposobnosti, ki jih imamo, in dejstvo od pokazati te sposobnosti drugim, je tisto, kar govori o tem, kdo smo. Kaj nam daje vrednost.

Tako se v mladosti in mladosti identificiramo z referencami, ki poosebljajo vse, kar si človek želi postati. Ti primeri so navdihujoči, a kot bomo videli, prispevajo tudi k strahu pred neuspehom.

Čustveni vpliv referentov

Ko nekdo postane nekdo, ki ga občudujemo, se zgodita dve stvari. Po eni strani, pomislite na vse pozitivne lastnosti te osebe, ne pa v negativnih, saj pristranska vizija, ki se drži o tem referentu, povzroči, da prvi zasenči drugega, ker so impresivni.

Po drugi strani pa nam dejstvo, da se identificiramo s to navdihujočo osebo, pridobi moč nad način, kako gradimo svojo samozavest. To pomeni, da ko gre za ocenjevanje naših dosežkov in uspešnosti, ki jih pokažemo v različnih vidikih vsakdanjega življenja, nam ta merila služijo kot obzorje.

Ljudje, ki jih občudujemo, so nekaj, s katerimi se redno primerjamo. Vendar nimamo toliko materiala, s katerim bi primerjali svoje neuspehe. Posledično neuspeh obravnavamo kot nekaj nenormalnega, nekaj, česar ne bi smelo biti, čeprav je skriti del življenja vseh teh občudovanih ljudi poln tega.

• Povezani članek: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

Kako se naučiti ne bati napak

Da bi razvili talent, je treba neštetokrat spodleteti, v procesu učenja pa so neuspehi pravilo. A čeprav se tega teoretično zavedamo, pogosto pozabimo; Obnašamo se, kot da to ni res. Kar moramo storiti, je torej, da pridemo k sebi in pozabite na stare komplekse in s skrajnim perfekcionizmom, kar nas bo pripeljalo do tega, da se blokiramo in ne poskušamo sprožiti nobene pobude.

Če želite vstopiti v to novo življenjsko filozofijo, vam bo koristno upoštevati te nasvete.

1. Ponovno razmislite o svojih interesih

Za začetek je treba biti prepričan, da je tisto, kar sestavlja dejavnost, po kateri presojamo, kdo smo in kako daleč lahko gremo. nekaj, kar nas resnično motivira. Če temu ni tako, je normalno, da vloženi trud ni dovolj, zato je edino, kar ostane, občutek, da ni uspelo.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

2. Postavite dosegljive cilje

Če si postavite realistične, kratkoročne cilje, bo veliko manj verjetno, da boste obsedeni z majhnimi neuspehi.

3. Zabeležite svoj napredek

Dokumentirajte napredek svojih projektov, da boste lažje in enostavneje upoštevali, kaj ste dosegli. Na ta način boste to lahko videli napake, ki jih delate, so relativne, saj so navsezadnje del splošnega trenda izboljšanja.

4. Ustvarite rutine za spreminjanje prepričanj

Presežek perfekcionizma je treba izginiti, za to pa je treba spremeniti prepričanja. Čeprav je ta proces veliko enostavnejši in učinkovitejši s pomočjo personalizirane psihološke oskrbe s pomočjo strokovnjakov, ga lahko poskusite izvesti sami.

Če želite to narediti, porabite nekaj trenutkov na teden in zapišite svoje vtise razmerje med vašimi dosežki in neuspehi. Najprej zapišite, kako dojemate svoje neuspehe, nato pa to primerjajte s tem, kako bi jih morali dojemati na drugačen način. bolj razumno, v katerem je jasno, da so napake del učnega procesa in ne ovire.

Nato razmislite o tistih miselnih vzorcih, zaradi katerih vsak dan zapadete v nestrpnost do neuspeha. Na ta način boste znali prepoznati trenutke, v katerih se ta prepričanja pojavijo.