Zakaj moram k psihologu?

Vsak bi moral vsaj enkrat v življenju obiskati psihologa. Ne glede na to, ali se počutite dobro ali ne, vam bo posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje naredilo več koristi kot škode.

Podobno kot gremo k zobozdravniku, da preverimo, kako je naše ustno zdravje, obisk psihologa ne smemo razumeti kot stvar "noro", ampak način, da se prepričamo, da je v naših mislih vse v redu, in če imamo težavo, poglejmo, kako jo lahko rešimo.

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali vsi iti k psihologu. Kot motivacija za tiste, ki ste neodločeni, ali bi šli na psihoterapijo, spodaj najdete seznam razlogov, zakaj priporočamo, da se posvetujete s psihologom.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Zakaj naj grem k psihologu?

Odločitev za obisk psihologa in začetek psihoterapije je za večino ljudi težka odločitev. Kljub temu, da trpijo, si mnogi iz različnih razlogov ne upajo na psihološko terapijo. Morda zaradi strahu, sramu ali nepoznavanja, kaj je terapija, poleg ekonomske zadržanosti in strahu, da jim psihoterapijo ne bo izplačalo. Velikokrat se tudi zgodi, da ne greš k psihologu, ker ne verjameš, da je to, kar se dogaja, nekaj, kar si »zasluži« psihološki posvet.

Ljudem ni jasno, zakaj bi morali iti k psihologu. Normalno je, ker kljub vse večji ozaveščenosti o pomenu duševnega zdravja še vedno obstaja stigma glede obiska. Še vedno obstaja ideja, da je hod na psihoterapijo "odhod k psihi", ali da ko imaš težave psihološke fraze, kot je "pojdi k zdravniku", se uporabljajo z zelo negativnim prizvokom in podcenjevanjem zdravja duševno. Dela je še veliko.

Vedno je priporočljivo obiskati psihologa. Psihoterapija mnogim ljudem pomaga odpraviti nelagodje in tudi prepreči prihodnje težave. Psihološki tretmaji so motorji osebnih sprememb, orodje, s katerim pridobimo strategije za soočenje s težavami. Psihoterapija ni namenjena le ljudem, ki trpijo za motnjami, ampak služi tudi za rast kot ljudje ali reševanje težav, ki nas, ne glede na to, kako majhne se zdijo, prizadenejo.

Tukaj razlagamo glavne razloge, zakaj bi morali iti k psihologu.

1. Greš skozi osebno krizo

Življenje ni postelja vrtnic. Vsi v nekem trenutku svojega življenja doživimo osebno krizo, težke situacije, ki nas preplavijo, kot so ločitve, službene krize, nezvestobe, prepiri s prijatelji, smrt ljubljene osebe... Lahko se zgodi tudi, da so se nam zgodile osebne situacije, ki so imele velik čustveni vpliv, kot so nesreče, slabo ravnanje oz. katastrofe.

Ko se znajdemo v osebni krizi, nas čustva preplavijo in zdi se, da življenje uide nadzoru. Res je, da so te krize del našega življenja, vendar to ne pomeni, da se moramo z njimi soočiti brez pomoči nikogar. Strokovna pomoč je zelo priporočljiva za ponovno vzpostavitev stabilnosti, popravilo čustvene škode in preprečitev stopnjevanja krize.

Čeprav se nam kriza zdi blaga in nepomembna, bi se morali vsaj posvetovati s strokovnjakom da bi ugotovili, ali čez nekaj časa obstaja tveganje za težave z duševnim zdravjem. Če tega ne storimo, tvegamo, da bomo utrpeli posledice krize v obliki globoke bolečine in nelagodja ter povečali tveganje za duševno motnjo. Preventiva je boljša kot kurativa.

• Morda vas zanima: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

2. počutiš se samega

Obstajajo ljudje, ki imajo radi samoto in s tem ni nič narobe. Vendar pa obstajajo drugi, ki so sami, ne da bi to želeli ali iščejo, in ta situacija je vir veliko trpljenja. Medosebni odnosi so odločilni dejavnik našega duševnega zdravja, saj navsezadnje Ljudje smo družabne živali, potrebujemo družbo in podporo drugih, da se dobro počutimo.

Odsotnost stika z drugimi nam lahko povzroči občutek osamljenosti. Mnogi ljudje, ki živijo sami, kot so vdovci ali emancipirani mladostniki, lahko občutite globoke občutke žalosti in negotovosti zaradi občutka odrezanosti od sveta.

Prav tako se zgodi, da obstajajo ljudje, ki imajo kljub interakciji z drugimi posamezniki globok občutek osamljenost z vsem slabim, kar to pomeni, še posebej, če se počutijo nerazumljene, da jih nihče ne podpira ali čuti izolirani.

Obstaja tudi primer ljudi, ki se zelo bojijo osamljenosti. Tako se bojijo biti sami, da so pripravljeni ostati v nezadovoljivih odnosih in ne morejo prenehati obsesivno srečevati prijatelje, družino ali druge. Ta in drugi primeri so razlogi, zakaj bi morali iti k psihologu.

• Povezani članek: "Neželena osamljenost: kaj je in kako se z njo borimo"

3. Imate misli, ki vas preplavijo

Drug razlog, da gremo k psihologu, je, ko se znajdemo ujeti v vse vrste negativnih, obsesivnih, krožnih in katastrofalnih misli. Težko je nadzorovati, kaj misliš, in ironično, bolj ko se trudiš, težje postane. Negativni dialogi, ideje, kritike in druga sporočila, ki si jih govorimo, nam lahko zagrenijo obstoj. Nemogoče se nam je izogniti idejam, kot so "len sem", "nekoristen sem", "Zakaj sem ničvreden?"...

Tudi običajno je, da ne prenehamo razmišljati o določenem vprašanju in da nam to povzroča veliko tesnobe. Ali pa, da imamo negativna in iracionalna prepričanja o tem, kakšni smo in ki nas omejujejo, ko se soočamo z določenimi situacijami. Obsesije so zelo pogoste misli, a tudi zelo omejujoče.

Čeprav se vsakdo občasno srečuje s temi mislimi, če ne naredimo ničesar, da bi se jim zoperstavili, močno vpliva na naše življenje. Psiholog nam lahko pomaga pri soočenju z njimi, jih obvlada, ko se pojavijo in prepreči, da bi nam povzročali negativna čustva, ki jih običajno spremljajo.

• Morda vas zanima: "Obsesivne misli: zakaj se pojavijo in kako se z njimi boriti"

4. Čutite, da vam nič, kar predlagate, ne uspe

Dober razlog za obisk psihologa je, ko začutimo, da nismo sposobni narediti tega, kar smo si zadali. Bodisi zato, ker ne dosegamo ciljev, ki smo si jih zadali, ali pa se ne moremo znebiti slabih navad (na primer odvisnosti) obstajajo situacije, ki nas preplavijo, ker čutimo, da nismo sposobni narediti ničesar, kar želimo doseči.

Normalno je, da ko nam nekaj spodleti, mislimo, da nimamo dovolj volje, da smo leni, kaj pa, če res ni? Kaj pa, če je v ozadju psihološki problem, ki to pojasnjuje? Ob obisku psihologa lahko to odkrijemo in ustrezno posredujemo. In če temu ni tako, nam bo psiholog zagotovo dal orodja, s katerimi bomo upravljali svoj čas, povečali svojo voljo in se lotili tega.

Pod temi blokadami so pogosto bolj zapleteni vzroki. da je treba prepoznati s pomočjo strokovnjaka. Lahko je pomanjkanje motivacije, stres, skrita depresija... Zgodi se tudi, da je treba sprejeti odločitve, ki so tako pomembne da jih še zdaleč ne jemljejo, nas paralizirajo, povzročajo veliko stresa in jih na koncu odložimo iz strahu, negotovosti oz. neodločnost.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

5. Čutite nizko samopodobo

Težave s samopodobo so zelo pogoste in eden glavnih razlogov za psihološko posvetovanje. Mnogi ljudje imajo zelo nizko samopodobo o sebi, čutijo, da so ničvredni ali da si ne zaslužijo biti ljubljeni.. Zgodi se tudi, da so ljudje tako negotovi, da se zelo bojijo reči ne drugim in se strinjajo, da bodo delali stvari, v katerih se ne počutijo dobro ali dovolijo, da jih drugi teptajo.

Morda se zaradi strahu pred zavrnitvijo ali konfliktom včasih zgodi, da ne zaupamo lastnim merilom in prepustimo mnenje drugih, da prevzame krmilo našega življenja. Živeti tako ni svobodno. Psihologi nas lahko prepričajo, da ponovno pridobimo nadzor nad svojim življenjem, da se cenimo takšne, kot smo, in razumemo, da je edino mnenje, ki je pomembno v našem življenju, naše lastno mnenje.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

6. vaši odnosi ne gredo dobro

Konflikti v odnosih vplivajo na naše duševno zdravje. Prepir s partnerjem, prijatelji, sodelavci, družinskimi člani ali s kom, ki je pomemben v našem življenju, nam ne koristi.

To so temeljna vprašanja, s katerimi se je treba ukvarjati v psihoterapiji. Zgodi se tudi, da lahko pride do težav v odnosih, kot so pretirana sramežljivost, sram ali težava, kot je socialna anksioznost. Zaradi tega se človek izolira in se ne pokaže takšnega, kot je, v prisotnosti drugih ljudi občuti nervozo, strah, paranojo ali stres.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

7. imate težave v službi

Težave pri delu so eden glavnih razlogov za psihološko posvetovanje. Takrat ni presenetljivo zaposlitev lahko postane vir vseh vrst psiholoških težav, zlasti stresa, tesnobe in depresije. Delovna mesta so še vedno družbena okolja, kjer se moraš ukvarjati s sodelavci in šefi, da, čeprav je z njimi celo prijateljstvo, lahko pride tudi do nesoglasij, boja za oblast in agresivnost.

Drugo povezano vprašanje je delovna obremenitev. Jasno je, da zaposlitev pomeni določeno mero odrekanja in truda, a včasih to lahko postane tako pretirano, da delavec pregori (slavni sindrom "izgorelosti"). To vam ne bo povzročalo le nelagodja in nezadovoljstva s svojim delom, ampak boste tudi slabše opravljali svoje naloge.

Ob obisku psihologa lahko ugotovimo, v kolikšni meri naša zaposlitev škoduje našemu duševnemu zdravju. Če težava ni v vrsti dela, ampak v tem, kako obvladujemo stres in tesnobo med delom, lahko psihoterapija nam pomagajo, da delovne naloge sprejemamo bolj umirjeno in učinkoviteje, s čimer povečamo našo produktivnost in zadovoljstvo v delo.

8. Ste pod stresom in vaše telo govori

Številne izkušnje nam lahko povzročijo stres. Poleg tega obstajajo ljudje, pri katerih obstaja večja verjetnost, da se to manifestirajo kot drugi. Tudi če je vir stresa in tesnobe nekaj, kar se nam zdi nepomembno, je obisk psihologa, da bi se naučil, kako ga obvladati, najboljša usluga, ki si jo lahko naredimo sami.. Nič ni narobe, če zaprosite za pomoč, ko se iz kakršnega koli razloga počutite pod stresom.

Ni pomembno, ali je vir stresa bolj ali manj blag, pomembno je, kaj nam povzroča. Previsoka raven neugodja bo na koncu vplivala na naše zdravje, s posledicami, ki niso omejene le na psihične, temveč tudi v obliki telesnih simptomov (psihosomatizacija). Stres nas izčrpava, psihično in fizično utruje, moti spanje, škodi mišic in vznemirja želodec, med drugimi težavami, ki upravičujejo, zakaj bi morali iti na psiholog.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

9. Trpite za duševno motnjo

Če veste, da imate duševno motnjo, je to najverjetneje zato, ker ste takrat šli k psihologu. Tudi lahko se zgodi, da sumite, da trpite za njo, čeprav se še niste posvetovali s strokovnjakom za duševno zdravje. Ne glede na vaš primer je to najbolj prepričljiv razlog za obisk psihologa.

Lahko si rečete, da imate vse pod nadzorom ali da vam zdaj, ko veste, kaj se vam dogaja, nima smisla hoditi na psihoterapijo. Poznavanje diagnoze nam lahko pomaga bolje razumeti, kaj je narobe z nami, vendar ne bo čarobno izboljšalo našega položaja. Čeprav je motnja kronična, vedno obstaja možnost izboljšanja našega duševnega stanja in za to je potrebna pomoč strokovnjaka.