Kako pomagati partnerju premagati odvisnost

Imeti partnerja s težavo z odvisnostjo ni lahko. Težave z odvisnostjo so med najresnejšimi in onemogočajočimi vrstami psiholoških težav. Zasvojenosti vsako leto uničijo življenja milijonov ljudi.

In ne trpi samo oseba, ki razvije problem zasvojenega vedenja, ampak tudi ljudje okoli njega.

V tem članku vam jih bom dal nekaj osnovne smernice za pomoč partnerju pri premagovanju odvisnosti.

• Povezani članek: "14 najpomembnejših vrst odvisnosti"

Pomagati partnerju pri soočanju z odvisnostjo in premagovanju

Upoštevajte te nasvete, da bo odvisnost lažje zbledela.

1. izraziti empatijo

Trpeti za odvisnostjo je težko, vendar je življenje z osebo z odvisnostjo lahko enako ali slabše. To je situacija, ki lahko povzroči veliko frustracij, nemoči, trpljenja v družini, partnerju in prijateljih.

zato običajno je, da bližnji ljudje na koncu eksplodirajo pod tolikšnim pritiskom in naredijo napako, ko preveč sodijo. Da, oseba je odgovorna za svoje odločitve, vendar moramo razumeti, da je odvisnost ravno v tem, da oseba izgubi nadzor nad svojim potrošniškim vedenjem.

Če vaš partner trpi za odvisnostjo in mu želite pomagati, da jo premaga, morate najprej razumeti njegovo težavo. Družina in par sta običajno bistveni vidik v procesih okrevanja od odvisnosti. Podpora in razumevanje sta zelo pomembna.

S tem ne rečem, da se je treba sprijazniti, da bi »česar karkoli prenašal«. Kasneje v tem članku bom govoril o omejitvah.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš na mesto drugega"

2. Spoštujte svoj ritem

Vsi si želimo, da bi obstajal zeleni gumb, ki bi ob pritisku takoj rešil vse težave našega partnerja z odvisnostjo. Žal gre za zapleten proces in recidivi so (grenak) del procesa.

Večina ljudi potrebuje več mesecev (celo let), da premaga problem odvisnosti. Prilagoditi moramo svoja pričakovanja, zavedati se, da gre za kompleksen in dolgotrajen proces in je zelo možno, da se na tej poti pojavijo recidivi.

Je pomembno okrepite prve napredke, tudi če se zdijo majhni. Majhne obveznosti in napori, majhne spremembe v dnevu, vračanje k dejavnostim iz preteklosti, telovadba, vrnitev k študiju itd.

Če vaš partner utrpi ponovitev, potem ko je predlagal prenehanje uporabe ali zmanjšati porabo, bo vaša podpora bistvena. Spodbujajte ga, naj izbriše svoje frustracije in težave, spodbujajte ga, naj vam še naprej govori resnico (namesto, da bi vam lagal in skrival svoje porabe), mu pomagajo, da se osredotoči na svoj napredek in se nauči majhnih stvari iz recidivov (da bi se jim izognil v prihodnost).

• Povezani članek: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

3. dati zgled

Žal sem srečal starše, ki so želeli, da njihovi najstniki nehajo kaditi (ko so kadili vse življenje). kajenje pred njimi) ali ljudi, ki običajno pijejo alkohol pred svojim partnerjem, ki je poskušal preboleti alkoholizem.

Morda se zdi očitno, vendar ne škodi ponoviti: pomemben je zgled, ki smo ga dali. Ni vse, je pa pomembno.

Ko naš partner identificira dejavnike in situacije, ki spodbujajo njegovo željo po uživanju (ali prenašanju kakršno koli zasvojenostno vedenje), bo potreboval našo podporo, da se izogne ​​določenim dražljajem ali celo mesta.

To so v mnogih primerih lahko družabni dogodki, "zabavna" okolja, uživanje drugih substanc (skoraj vedno alkohola) itd.

Če bi na primer naš partner uporabljal kokain po zaužitju alkohola, ne bi bilo pametno začeti spij vino med najino romantično večerjo (in mu vzbudi željo po alkoholu) na začetku njegove faze razstrupljanje.

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, je spodbujanje zdravih dejavnosti, ki niso združljive z njihovim vedenjem, ki povzroča odvisnost.

• Morda vas zanima: "Kakšen je odnos med travmo in odvisnostmi?"

4. označite meje

Ljubezen ne more narediti vsega. Kolikor ljubimo osebo, to ne bo upravičilo določenih ekstremov ali celo situacij psihološke zlorabe.. Žal se nekateri ljudje spremenijo le, če jih v to prisili kontekst. Na primer, ko jim postavijo ultimat, ko vidijo, da jim res grozi, da bodo izgubili partnerja, svoje otroke itd.

Če te življenje s to osebo zelo boli in je doseglo točko, da ne zdržiš več... ni obvezno, da ostaneš s to osebo. Naredili ste, kar ste lahko, in vaše duševno zdravje bi moralo biti vedno na prvem mestu.

Kot sem že pojasnil, premagovanje odvisnosti ni stvar dneva v dan, odločanja in to je to. Ne zahtevajte, da vaš partner takoj preneha z zasvojenostjo, saj če tega do zdaj še ni storil, je to zato, ker tega ne ve.

Da, vso pravico imate na svetu, da ga prosite, naj začne reševati svoje težave z odvisnostjo pri strokovnjaku. Če se odloči, da ne bo, in se ob njem počutite nesrečni, lahko odidete. Morda mu boste dolgoročno naredili uslugo tako, da bo premislil o svojem življenju in se na neki točki odločil poiskati strokovno pomoč in spremeniti življenjski slog.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

5. Ne morete zamenjati strokovnjaka

Kolikor ga imaš rad, ne moreš biti njegov psiholog ali psihiater. Vsa vaša prizadevanja bi morala biti namenjena spodbujanju partnerja, da obišče strokovnjaka za odvisnost, z dovolj usposabljanja, ki mu bo pomagala premagati tako zapleteno težavo.

Najprej bodo ocenili primer, analizirali bodo potrošniške navade osebe, kako se je odvisnost razvijala in kako se je razvijala. leta, vaši prejšnji poskusi rešitev, vaša zgodovina ponovitve, pa tudi čustvene težave, ki ohranjajo odvisnost aktiven.

Po oceni bodo osebi pomagali oblikovati strategijo in načrt za preprečevanje ponovitve, pa tudi delati na čustvenih težavah, zaradi katerih je oseba ujeta v odvisnosti (težave s samopodobo, anksioznost, depresija itd.).

Psihologinja zasvojenosti bo tudi svojim bližnjim svetovala, kako podpreti oseba med svojim procesom za premagovanje odvisnosti, kako se uskladiti, kako se obnašati v primeru ponovitve, itd.

Ime mi je Louis Michael Royal, in že nekaj let delam kot psihologinja, specializirana za zasvojenosti. Lahko vam in vašemu partnerju pomagam pregnati odvisnost iz življenja. Kontaktirajte me in začeli bomo delati v najkrajšem možnem času.