Spremenite svoj videz, da premagate razpad

Razpad, še posebej, če je nepričakovan ali nezaželen, je destabilizirajoča izkušnja, ki lahko močno čustveno vpliva na ljudi, ki ga doživljajo.

Ko doživimo takšno izkušnjo, ljudje iti moramo skozi proces žalovanja, ki nam bo pomagal postopno prilagajati naši novi realnosti, integrirati in sprejeti pretrpljeno izgubo. To prilagoditveno obdobje se lahko sčasoma podaljša in je sestavljeno iz različnih faz s spremenljivo čustveno intenzivnostjo.

V tem procesu žalovanja ni nenavadno, da vidimo, da se veliko ljudi zateka k različnim strategijam in izumom v upanju, da jim bodo pomagale pri prehodu. Ena najpogostejših je bolj ali manj korenita sprememba estetike.

• Povezani članek: "8 vrst žalosti in njihove značilnosti"

Zakaj se veliko ljudi odloči za spremembo videza po ljubezenskem razhodu?

Zakaj so ljudje nagnjeni k tej preobrazbi, ko žalujemo? Običajno je to dejanje, ki nas spremlja pri prilagajanju na novo realnost in nam pomaga razviti in utrditi novo različico sebe. Pogovorno bi rekli tako fizične spremembe nam pomagajo "očistiti skrilavec"

, ki označuje pred in potem na naši življenjski poti.

Podobno, ko se v našem okolju zgodijo spremembe, ki jih nismo izbrali in za katere čutimo, da so zunaj naš nadzor, moramo povrniti dojemanje notranjega nadzora. Za to osredotočamo se na elemente, ki so pod našo zmožnostjo ukrepanja, da bi začutili, da ponovno pridobimo nadzor nad svojim življenjem. Primer tega bi bila frizura.

Končno ne smemo pozabiti, da je žalost čustveno intenziven trenutek, kjer je pogosto zanemarjena skrb zase. Mnogi ljudje, zlasti v naprednih fazah tega obdobja, se odločijo, da opustijo to navado opuščanja in začnejo preživljati čas do svojega fizičnega videza, ki ga doživlja kot gesto samooskrbe, ki bo postopoma povrnila njihovo duševno stanje in dobro počutje osebno.

• Morda vas zanima: "Kako začeti znova po razpadu: 8 nasvetov, ki jih je treba upoštevati"

Ali obstaja kakršno koli tveganje, če se zatečemo k tem praksam za premagovanje žalosti?

V procesu žalovanja običajno ni dejanj ali odločitev, ki bi bile same po sebi dobre ali slabe, vendar bo odvisno od funkcije, ki jo opravlja za vsako osebo.

Če vzamemo primer korenite spremembe videza, ni enako narediti omenjeno spremembo in jo razumeti kot pomoč pri označevanju pred in po v naši zgodovini, kot pa narediti isto spremembo. skušamo pobegniti iz naše realnosti in se pretvarjati, da rešuje vse, kar se dogaja v naši sedanjosti.

Kot lahko vidite, sama sprememba ni pozitivna ali negativna, ampak je odvisna od funkcije, ki jo opravlja. V prvem primeru oseba zavzame refleksivno držo sprejemanja in spremeni lase kot dejanje, ki spremlja njihov prehod v novo realnost.

Vendar pa v drugem primeru oseba zavzame pasivno držo obvladovanja, izogibanje povezovanju s tem, kar se je zgodilo, in s čustvi, ki izžarevajo.

Ko občutimo veliko nelagodje, običajno poskušamo pobegniti od tega, saj nam s tem čustvom ni prijetno živeti. Iz tega razloga veliko ljudi "samozavajajo" si govorijo, da bo površinska sprememba (kot je striženje) rešila težavo in preprečila, da bi se morali soočiti z omenjenim nelagodjem. Kratkoročno je ta samoprevara lahko zelo tolažilna, kasneje pa bo terjala svoj davek pustili v "mrtvem kotu" našega procesa žalovanja, saj se lahko ukorenini in vzdrži tudi v prihodnosti. vreme.

Na konec, ključno je ugotoviti, kateri elementi pomagajo vsakemu izmed nas pri integraciji in sprejemanju preloma. Ni formule ali generičnega recepta, vendar bo vsak imel svoje orodje, ki ga mora uporabljati zavedajoč se, da je dvoboj proces, ki zahteva čas in da mora, kot že ime pove, prej boleti zdraviti.

Avtor: Cristina Aristimuño de las Heras, splošna zdravstvena psihologinja v centru TAP.