Nasveti za življenje z nekom z mejno osebnostno motnjo

Vse življenje igrajo medčloveški odnosi temeljno vlogo pri našem duševnem zdravju in dobrem počutju. Vendar pa vsi ljudje ne doživljajo družbenih odnosov in komunikacije na enak način. Nekatere duševne motnje otežujejo prilagajanje tradicionalnim odnosnim normam in pomembno je biti previden, da tem ljudem ne škodimo s slabo vzpostavljenim odnosom.

V tem članku o kako živeti z nekom z BPD bomo raziskali Mejna osebnostna motnja in ponudili bomo nekaj nasvetov, kako olajšati odnose s temi ljudmi. Ta motnja, ki prizadene približno 1-2 % prebivalstva, lahko vpliva na to, kako oseba doživlja svoja čustva, odnos do drugih in obvladovanje vsakodnevnih izzivov.

Kaj je BPD?

Mejna osebnostna motnja, znana tudi kot mejna motnja, je psihološka motnja, ki vpliva na to, kako oseba razmišlja, čuti in se povezuje z drugimi. Ljudje, ki jo doživljajo, se pogosto soočajo z intenzivnimi in spreminjajočimi se čustvi, kar lahko privede do nepredvidljivih vzorcev vedenja. Najbolj značilni simptomi so težave pri vzpostavljanju stabilnih odnosov, nestabilna samopodoba, strah pred zapuščenostjo, impulzivnost in nenadna nihanja razpoloženja

. Ti simptomi lahko vplivajo na to, kako oseba dojema sebe in druge, kar posledično vpliva na tesne odnose.

Pomembno je omeniti, da mejna osebnostna motnja ni le stvar "slabega". "genijalnost" ali "drama", vendar je legitimno duševno stanje, ki lahko povzroči veliko trpljenje čustveno. Oboleli pogosto težko uravnavajo svoja čustva in se lahko počutijo ujete v ciklih vedenja, ki se zdijo brez njihovega nadzora. Za tiste, ki živijo z nekom, ki ima mejno osebnostno motnjo, je ključnega pomena pridobivanje znanja in spretnosti za obvladovanje kompleksnosti te situacije in obvladovanje socialnih situacij s čustveno odgovornostjo in čustveno.

• Sorodni članek: "10 vrst osebnostnih motenj"

Nasveti za življenje z osebo z BPD

Nato vam bomo predlagali pet nasvetov, da se boste zavedali, kako bi morali ravnati in živeti z osebo, ki ima BPD. Na splošno se izogibajte infantilizaciji in postavljanju sebe nadrejenega tej osebi ter obravnavajte družbeno situacijo sočutno in spoštljivo. Pojdimo tja!

1. Empatična komunikacija

Če živite z osebo z BPD, komunikacija postane bistven most za izgradnjo trdnega odnosa. Empatija in razumevanje sta bistvenega pomena pri vsaki interakciji za ustvarjanje okolja medsebojne podpore in razumevanja, pri katerem se ljudje, ki doživijo to motnjo, ne počutijo zavrnjene.

Glavni ključ je aktivno poslušanje. Ne gre samo za slišanje izrečenih besed, ampak za zajemanje čustev, ki so v njihovi osnovi. Pogosto je enako pomembno tisto, česar ne povemo na glas. Pozornost na obrazno mimiko in govorico telesa lahko zagotovi ključne namige o tem, kako se oseba v tistem trenutku počuti. Poleg tega ima validacija ključno vlogo. Priznavanje in potrjevanje čustev osebe kaže, da vam je mar in razumete njeno izkušnjo. Tudi če se ne strinjate z njihovim stališčem, lahko s tem, da pokažete, da razumete, zakaj se počutijo tako, pomaga zgraditi most zaupanja.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

2. Postavljanje zdravih meja

V vsakem odnosu je postavljanje zdravih meja bistvenega pomena za medsebojno spoštovanje in harmonično sobivanje. To postane še bolj pomembno, ko gre za življenje z nekom, ki ima mejno osebnostno motnjo. Postavljanje jasnih meja lahko bistveno pripomore k čustveni stabilnosti in dobremu počutju obeh strani. Meje delujejo kot vodila, ki določajo, kaj je v odnosu sprejemljivo in kaj ne.. Potrebni so tako za lastno samoobrambo kot za pomoč osebi z motnjo pri razumevanju pričakovanj in dinamike sobivanja.

Pomembno si je zapomniti, da postavljanje omejitev ne pomeni zavrnitve ali izolacije osebe. Namesto tega gre za spoštljivo sporočanje vaših potreb, zmožnosti in čustvenih omejitev. To lahko vključuje čas, ki ste ga pripravljeni vložiti v pogovore, skupne dejavnosti ali stopnjo pomoči, ki jo lahko nudite v kriznih časih.

3. Spodbujanje stabilnosti in rutine

Ljudje, ki doživijo BPD, se pogosto soočajo z izzivi pri obvladovanju sprememb in čustev, ki so v njihovi osnovi. Zato sta iskanje stabilnosti in gradnja rutine dragocena zaveznika. Vzpostavitev predvidljive strukture lahko zagotovi občutek varnosti in nadzora.

Ustvarjanje dnevne rutine, ki vključuje trenutke za sprostitev, razmislek in skrb zase, lahko pomaga zmanjšati stres. Poleg tega lahko vzdrževanje urejenega in urejenega okolja pozitivno vpliva na vaše čustveno počutje. Stabilnost in rutina ne koristita le osebi z motnjo, ampak lahko prispevata tudi k bolj harmoničnemu okolju za vse vpletene.

4. Strokovna podpora in samooskrba

Pomembno je, da se zavedaš, da vsega nisi sposoben narediti sam. Navsezadnje s to osebo ne vzpostavljate odnosa, kot da bi bili njen terapevt, ampak kot prijatelj ali partner. Morate iskati in povečati njihovo dobro počutje, ampak tudi biti sposoben prepoznati, kdaj ne moreš nadaljevati kot podpora, in se odločiti, da boš poskrbel zase. Na enak način, kot skrbite zase, morate biti odgovorni za drugo osebo in ji pomagati poiskati strokovno ali terapevtsko podporo, če jo potrebuje. To lahko storite tako, da mu pomagate iskati po internetu, povprašate za mnenje ljudi, ki so mu blizu, ali pa ga pospremite na njegovo prvo terapijo. Pokažite podporo, vendar vedite, kdaj se morate ustaviti.