Strah pred odgovornostjo: kaj je to, vrste, simptomi in zdravljenje

Obstaja veliko različnih vrst fobij, toda ena najpogostejših je tista, ki vključuje strah pred prevzemanjem odgovornosti.

Ta članek bomo posvetili zbiranju vseh informacij, povezanih s tem pojavom, da bo bralec vedel, kako to nastane. težave, kakšne značilnosti so povezane z njo, za katero vrsto osebe je verjetneje, da trpi in za kaj je primerno zdravljenje popravi.

• Povezani članek: "Devet življenjskih stopenj"

V čem se boji odgovornosti?

Strah pred odgovornostjo je patologija, ki jo sestavlja fobija, to je iracionalen strah, v tem primeru zgolj na misel, da bi morali sprejeti situacijo, v kateri je oseba odgovorna za upravljanje ali skrb za element, nalogo ali osebo. Ta fobija prejme tehnično ime hipengiofobija ali hipengiafobija, pri čemer pobere grško besedo engys, kar pomeni ozek.

Ko oseba trpi zaradi strahu pred odgovornostjo in se sooča z okoliščinami, ki predstavljajo eno od teh možnosti, bo reagirala z vedenjem leta, ki bo tudi vidno nesorazmerno, saj razmere ne bodo objektivno grozeče. Poleg tega subjekt, ki doživi to reakcijo, ne bo znal razložiti, zakaj se to dogaja, preprosto se zgodi.

Zato svoje reakcije ne boste mogli prostovoljno nadzorovati, bo pa to samodejen in neobvladljiv odgovor. vašega telesa, ki vaše telo pripravi na skorajšnji beg iz tiste, za katero meni, da je averzivna situacija, in vas zato ogroža. Skratka, oseba, ki se sooča z možnostjo, da za nekaj prevzame odgovornost, samodejno pobegne, ne da bi vedela, zakaj ali kaj drugega lahko.

Očitno lahko ta vrsta reakcije postane resno neravnovesje za posameznike, ki se bojijo odgovornosti, saj tako kot pri vseh fobijah tudi tu ni stvar, ki so jo izbrali prostovoljno. Vendar pri drugih vrstah strahov, na primer pri strahu pred iglami, je človek miren, ker se to ne dogaja pogosto.

Nasprotno, ker se boji odgovornosti, je v stiski, da se lahko zgodi dogodek s temi značilnostmi kadar koli, saj je to vsak dan veliko bolj verjetna možnost, tudi če govorimo o odgovornosti kot otrok lestvica.

Posledice te fobije

Za trenutek si predstavljajmo, kakšno bi bilo življenje za človeka s hudim primerom te fobije. Glede na to, kdaj so se pojavili ti strahovi, bi lahko imeli težave že v šoli, kar bi povečalo možnosti za zgodnji opustitev. Motil bi tudi njegovo poglobitev v svet dela, kar bi mu povzročalo težave pri dostopu do prve službe in pri napredovanju.

Morda vas bo celo vznemirilo zgolj dejanje zmenka z nekom drugim, celo s prijateljem. Očitno bi trpljenje takšnih neprijetnih reakcij na takšne rutinske situacije pomenilo a neravnovesje za osebo, ki bi vplivalo na njeno razpoloženje in bi lahko celo sprožilo novo serijo patologij.

Zato hipengiofobija ali strah pred odgovornostjo ni motnja, ki bi jo morali jemati zlahka, saj kot vse fobije tudi mi lahko povzroča nelagodje in resno škodo v življenju bolnika, ki ga trpi, s to razliko, da so sprožilci teh specifičnih strahov v vsakdanjem življenju ljudi veliko bolj kot tisti dražljaji, ki vzbujajo druge vrste fobij.

Drugo tveganje, s katerim se srečujejo ljudje, ki se bojijo prevzema odgovornosti, je tveganje njihov strah vedno močnejši, saj let ali delegacija, ki jo izvajajo, tako da se jim ni treba soočiti s situacijo, deluje kot okrepitev (izogibajo se nelagodju) in bodo ta odziv v prihodnosti bolj verjetni. Toda hkrati na bolj racionalen način človeka povzročijo tesnobo, ker se zavedajo, da se vedno težje spopadajo s strahom pred odgovornostmi,

• Morda vas zanima: "Sindrom Petra Pana: odrasli ujeti v Neverlandu"

Vrste strahu pred odgovornostjo

Že vemo, iz česa je strah pred odgovornostmi in resne posledice, ki jih ima lahko ta patologija. Spodaj se bomo poglobili v različne vrste, ki jih lahko razčlenimo glede na značilnosti situacije, ki povzroča strah.

1. Strah pred napakami

Eden glavnih vzrokov, ki pri teh ljudeh sproža strah pred odgovornostmi, je možnost, da se zmotijo. Ta možnost jih samodejno blokira in povzroči beg iz situacije, kar zanje predstavlja grozečo spodbudo.

2. Panika, da se ne bi izmerila

Druga možnost ni povezana z možnostjo, da bi se zmotila, ampak se nanaša na strah pred ne izpolnjujejo tega, kar drugi od nas pričakujejo. Ta tesnoba se prevede v zavrnitev situacije in popolnoma odpravi to hipotetično možnost, tako da ne deluje v takšnem ali drugačnem smislu.

3. Strah pred obsojanjem

Podobno kot v prejšnji točki, vendar z različnimi odtenki, obstaja tudi strah, da vas bodo drugi obsojali zaradi vašega vedenja. Iz tega razloga se oseba boji odgovornosti mesto boste raje zapustili, preden boste tvegali negativne povratne informacije njihovega vedenja.

4. Strah pred izgubo nadzora

Ti posamezniki se tudi ne bodo počutili prijetno v situacijah, na katere ne morejo vplivati to so trenutki, ki povzročajo stres v hipotezi, da pomenijo prevzem odgovornosti z njihove strani. To bi bila četrta vrsta strahu pred odgovornostmi, s katero bi se lahko srečali.

5. Strah ni priljubljen

Končno se tipologija, ki tem ljudem povzroča tudi nelagodje, nanaša na scenarij, v katerem je posameznik označen kot nepriljubljen. Je različica strahu pred obsojanjem, s to razliko, da je v tem primeru konkreten strah prejeti sodbo, ki ga uvršča med nepomembne ali nepriljubljene.

Če se izognete socialnim situacijam zaradi strahu pred odgovornostjo, se boste nato bali, da ne boste priljubljeni To bo tvegalo vstop v začaran krog, kar bi lahko povečalo tesnobo, ki jo trpi zaradi tega oseba.

Kako premagati ta psihološki problem

Najpomembnejše vprašanje, ki si ga bo zastavil vsak, ki trpi za to motnjo, je, kako lahko premagam strah pred odgovornostjo? Kot pri večini zdravstvenih težav tudi v tem duševnem primeru ni hitre rešitve. Toda dobra novica je, da imajo fobije dobro terapevtsko prognozo. Zato je prvi in ​​temeljni nasvet, da pokličete pomoč strokovnjaka psihologa.

Čeprav bo vaša klinična presoja ključna za odločitev, je to nekaj načinov ukrepanja, ki bi jih lahko sprejeli.

1. Vadite tehnike sproščanja

Oseba, ki tako pogosto trpi zaradi tesnobnih učinkov, ki jih povzroča strah, jo bo morala najti orodja, ki vam pomagajo zmanjšati to fiziološko aktivacijo, da začnete ponovno vzpostavljati stanje nevtralnost. Pri tem se zaradi enostavnosti učenja in učinkovitosti pogosto uporablja tehnika globokih vdihov.

Lahko se zatečete tudi k bolj zapletenim tehnikam, kot sta meditacija ali čuječnost, ki zahtevajo več treninga.

2. Postopna izpostavljenost

Da bi se spopadli s strahom pred odgovornostmi, vas bo terapevt vodil po poti nadzorovane izpostavljenosti dražljajem, ki vam povzročajo strah. Za to bo prizadeta oseba tista, ki se bo pripravila seznam situacij, ki povzročajo manjšo ali večjo paniko, da bi postopoma premagovali enega za drugim, ne da bi povzročil prelivanje bolnikovih čustev.

To je občutljiv postopek, zato bi se z njim vedno moral ukvarjati strokovnjak za psihologijo, saj gre za vedenjsko tehniko, ki zahteva učinkovito usposabljanje. Takšno orodje, ki bi bilo zlorabljeno, bi lahko bilo kontraproduktivno, če bi izzvalo prehiter pristop k averzivnim dražljajem.

3. Kognitivno delo

Poleg fizioloških stanj in vedenja Pomembno je, da nekaj časa namenite napačnim mislim, ki jih doživlja oseba, ki se boji odgovornosti. Ti so povezani s tipi, ki smo jih videli v prejšnji točki, povezani s strahom pred obsojanjem, neskladnostjo, zmoto itd.

Zahvaljujoč pomoči psihologa bo pacient lahko racionaliziral situacije in premagal te negativne misli.

4. Delo samopodobe

Končno je treba spodbuditi samospoštovanje osebe, saj po toliko izkušnjah negativne in s takšnimi mislimi, o katerih smo govorili, je zelo verjetno, da jih je bilo oslabljen.

Bibliografske reference:

• André, C. (2005). Psihologija strahu: strahovi, tesnobe in fobije. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Učinkovito psihološko zdravljenje specifičnih fobij. Psikotema.
• Orgilés, M., Rosa, A. I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Dobro uveljavljeno in zelo učinkovito psihološko zdravljenje: vedenjska terapija za posebne fobije. Vedenjska psihologija.