Mikrofobija: simptomi, vzroki in zdravljenje

Obstajajo ljudje, ki imajo fobijo pred nekaterimi majhnimi ali celo majhnimi stvarmi (na primer bakterijami), tako da lahko postanejo zaskrbljeni, ko so v javnih prostorih, zato imajo običajno vedno pri roki gel ali robčke razkužila in v najresnejših primerih bi se lahko čim bolj izognili zapuščanju ohišja, da bi se izognili izpostavljenosti tej vrsti situacij.

Mikrofobija je vrsta specifične fobije, znane kot iracionalen in pretiran strah pred bakterijami, paraziti in/ali majhnimi predmeti in živalmi, vidnimi ali ne.

V tem članku bomo videli, iz česa je sestavljena mikrofobija in kako bi ta vrsta specifične fobije lahko vplivala na vsakdanje življenje tistih, ki trpijo za njo. Komentirali bomo tudi nekaj kratkih smernic, ki jih je mogoče uporabiti iz nekaterih pristopov psihološkega zdravljenja.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kaj je mikrofobija?

Mikrofobija je vrsta specifične fobije, za katero je značilna pretiran in iracionalen strah ali strah pred bakterijami, paraziti in/ali zelo majhnimi predmeti in živalmiali so vidne ali ne.

V mnogih primerih ljudi, ki trpijo zaradi mikrofobije, obstoj stalnega strahu, da bi lahko se okužijo s katero koli vrsto bakterij in/ali kalčkov skozi katero koli vrsto površine (na primer javna stranišča, mize, itd.) kaj povzroči, da se ti ljudje nenehno razkužujejo z dezinfekcijskim gelom ali robčki, zlasti v javnih prostorih.

• Morda vas zanima: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

Simptomi

Pri postavljanju diagnoze primera mikrofobije je nujno, da ga zdravnik upošteva najpogostejši manifestni simptomi, ki jih običajno najdemo pri tistih bolnikih, ki trpijo za to vrsto specifične fobije, to so tisti, ki jih bomo našteli spodaj:

• Katastrofalne in nefunkcionalne misli in ideje o nevarnosti, ki jo lahko imajo drobne stvari.
• Trpi čezmerno znojenje (hiperhidroza).
• Povečan srčni utrip (tahikardija).
• Omotičnost, ki jo povzročajo drugi simptomi tesnobe.
• Slabost in/ali bruhanje.
• Nenehni in pretirani čistilni rituali, ki lahko sprožijo razvoj obsesivno-kompulzivne motnje.

To je pomembno omeniti za postavitev diagnoze mikrofobije ni dovolj, da ima oseba enega ali več teh simptomov, vendar mora biti strokovnjak, ki bo primer izčrpno ocenil in na podlagi ustreznih testov postavil diagnozo če ste se soočili z resničnim primerom mikrofobije, vedno upoštevajte različne dejavnike, povezane s pacientom, kot je starost, družinska anamneza na ravni duševnega zdravja, ne glede na to, ali je imel bolnik druge patologije tako fizično kot psihološki itd

Poleg simptomov, ki smo jih pravkar videli, ki so bili večinoma fiziološki in vedenjski, priročno je imeti v mislih vrsto simptomov na kognitivni ravni ki se ponavadi pokažejo v primerih mikrofobije in jih je pomembno upoštevati, to so tisti, ki bodo navedeni spodaj:

• obsesivne misli
• Težave s koncentracijo, če se bojite morebitne prisotnosti drobnega predmeta ali organizma.
• Strah pred omedlevico.
• Misli, povezane s predhodno anksioznostjo (npr. strah pred prihodnjo izpostavljenostjo drobnim predmetom).
• Neracionalne misli, povezane z mikrofobijo, zaradi katere trpijo.

Pomembno je omeniti, da simptomi mikrofobije se lahko razvijejo na komorbiden način s simptomi drugih fobij.

• Povezani članek: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Vzroki

Po drugi strani, mikrofobija je posledica kombinacije vzrokov, med katerimi velja izpostaviti genetsko nagnjenost k anksioznim težavam in predvsem dejstvo, da je določene anksiogene izkušnje, tako da je to stanje neugodja povezano s pojmom "mikrobi" ali "bakterije", itd.

Razvrstitev mikrofobije v diagnostičnih priročnikih duševnih motenj

V glavnih diagnostičnih priročnikih o duševnih motnjah, kot sta DSM-5 Ameriškega psihiatričnega združenja (APA) in ICD-11 Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), mikrofobijo bi lahko uvrstili v kategorijo specifičnih fobij, ki je ena najpogostejših vrst anksioznih motenj.

Spodaj bomo videli glavne značilnosti posameznih fobij v vsaki od priročniki, ki smo jih pravkar omenili in v tem primeru prilagodili morebitnim simptomom osebe s mikrofobija.

1. Specifična fobija v DSM-5

Značilnosti, ki bi zdravniku omogočile diagnosticiranje mikrofobije, ki je vrsta specifične fobije, glede na DSM-5 so tiste, ki jih bomo našteli spodaj:

• Intenzivna tesnoba ali strah v prisotnosti drobnih organizmov, stvari ali predmetov.
• Strah ali tesnoba se običajno pojavita tik pred drobnimi organizmi ali predmeti.
• Takšna oseba se nagiba k temu, da se aktivno izogiba kakršnim koli situacijam, kjer bi lahko bile drobne stvari.
• Oseba običajno doživi klinično pomembno nelagodje, ki moti njihovo vsakdanje življenje.
• Tega stanja ni mogoče razložiti z drugo boleznijo (npr. npr. zaradi panične motnje).
• Simptomi strahu pred drobnimi predmeti, stvarmi in organizmi morajo trajati vsaj 6 mesecev.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti glede na psihologijo"

2. Specifična fobija v ICD-11

Glavne značilnosti mikrofobije, ki je vrsta specifične fobije po ICD-11, bi bilo naslednje:

• Pretiran strah ali tesnoba, ki se pojavi, ko je oseba izpostavljena majhnim organizmom ali stvarem.
• Ti simptomi strahu ali tesnobe so popolnoma nesorazmerni z dejansko nevarnostjo.
• Tem drobnim predmetom ali organizmom se pogosto izogibamo ali jih prenašamo z intenzivnim strahom ali tesnobo.
• Pravkar omenjeni simptomi mikrofobije bi morali trajati več mesecev.
• Poleg tega morajo biti navedeni simptomi dovolj močni, da povzročajo nelagodje in/ali okvaro.

Zdravljenje mikrofobije

Ko ima oseba precejšnje težave v vsakdanjem življenju zaradi a možna mikrofobija ali katera koli druga vrsta fobije, kot je fobija nekaterih živali, fobija leti... tako da izogiba se prisotnosti na določenih mestih ali v najrazličnejših situacijah, v katerih bi se lahko pojavila izpostavljenost strahu, bi bilo priporočljivo, da poiščete pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje, da vam bo pomagala postopoma soočiti s svojim strahom in znova zaživeti polno življenje.

Zato si bomo v nadaljevanju ogledali nekaj psiholoških tretmajev, ki so se izkazali za učinkovite proti različnim vrstam specifičnih fobij, med katerimi lahko najdemo tudi mikrofobijo.

1. kognitivna terapija

Eden najbolj razširjenih psiholoških zdravljenj za obravnavo primerov mikrofobije je kognitivna terapija., ker imajo ti bolniki običajno vrsto kognitivnih simptomov, povezanih s tem pretiranim strahom pred predmeti oz majhnih organizmov, zato bo v tem primeru terapevt zadolžen za ugotavljanje, kakšne bi bile te misli. popačeno, da bi jih skupaj s pacientom analiziral, da bi se lahko zavedal, da niso racionalno.

Ko so bile te iracionalne misli, povezane z mikrofobijo, identificirane in analizirane, terapevt bo bolniku pomagal, da jih nadomesti z drugimi vrstami misli in zamisli, ki so bolj v skladu z realnostjo in vam tako lahko pomaga na poti do izpostavljenosti dražljajem, ki se bojite, ne da bi trpeli pretiran strah ali tesnobo.

Znotraj te vrste terapije je vredno izpostaviti tehniko, ki se pogosto uporablja za pomoč pri prepoznavanju teh iracionalne misli in prepričanja (v tem primeru povezana z mikrofobijo), da bi jih spremenili skozi njegovo racionalno preizpraševanje s sokratskim dialogom ali razpravo, in ta tehnika se običajno imenuje "kognitivno prestrukturiranje".

• Morda vas zanima: "Kognitivno-vedenjska terapija: kaj je to in na katerih načelih temelji?"

2. vedenjska terapija

Druga psihološka terapija, ki se je izkazala tudi za učinkovito proti specifičnim fobijam, kot je mikrofobija, je vedenjska terapija, terapevtski način, ki lahko poveča koristi v kombinaciji s kognitivno terapijo (kognitivno vedenjsko terapijo).

V vedenjski terapiji, ki temelji na vedenjskih teorijah učenja proti mikrofobiji ali kateri koli drugi vrsti fobije, lahko začnete z tehnika sprostitvenega treninga, ki ga sestavljajo vaje za progresivno sproščanje mišic ali avtogeni trening, osredotočene dihalne vaje in tudi vaje za upravljanje vaše pozornosti.

Druga široko uporabljena tehnika za zdravljenje mikrofobije je tehnika izpostavljenosti dražljaju, ki se boji (drobni predmeti ali organizmi), tako da mora biti bolnik postopoma izpostavljen tem drobnim predmetom ali organizmom in da lahko to stori z večjo učinkovitost, bi se morali med terapevtskimi sejami naučiti nadzorovati svoje misli in čustva med izvajanjem tiste izpostavljenosti dražljaju, ki strahu.