Kako vzdržujete svoje digitalne naprave? Še en vidik dobrega počutja

Po opažanjih psihologov se je v mesecih pandemije povečalo »tehnostresa”; študija CCleaner to kaže približno 70 % Špancev redno doživlja stres, če njihove elektronske naprave ne delujejo pravilno, in da skoraj 80 % povezuje pravilno delovanje teh instrumentov s svojim čustvenim počutjem.

• Povezani članek: "Psihologija za socialnimi omrežji: nenapisani kodeks vedenja"

Pravilno delovanje digitalnih naprav krepi duševno zdravje

Ohranjanje elektronskih naprav urejenih, čistih in brez »digitalnih smeti« je povezano z izboljšanjem duševnega zdravja španskih potrošnikov, je pokazala raziskava, ki jo je izvedla CCleaner, vodilni v programski opremi za optimizacijo sistema.

Rezultati te študije kažejo, da približno 80 % uporabnikov doživi zadovoljstvo ali sprostitev, ko naprave kot npr pametni telefoni, tablični računalniki in računalniki so optimizirani in njihovi viri programske opreme so dobro organizirani, ne da bi jih obremenjevali elementi nepotrebno.

V tem smislu 81 % anketiranih potrjuje, da je pravilno delovanje teh izdelkov zanje pomembno vprašanje, in

počasno delovanje in zmanjšana zmogljivost naprav povzročata znatno raven stresa pri 70 % ljudi.

Oddaljeni odnosi ali prijateljstva, delo na daljavo, učenje samouka prek interneta... Hitra digitalizacija osebnega in poklicnega življenja je naredila računalnike v vseh svojih formatih in mobilni telefoni so vključeni v vsakdanje življenje milijonov ljudi, tako da je tehnologija postala neločljiv spremljevalec mnogih uporabnikov.

Ni več povezano s preprosto čakanjem bolj ali manj, da se stran »naloži« na naše zaslone; če pametni telefon ali računalnik ne delujeta, kot bi morala, vpliva na veliko število dejavnosti, ki bi jih lahko opravljali. Zato lahko okvara ene od teh naprav povzroči kvalitativno spremembo kakovosti življenja ljudi; zato je povezava med psihološkim počutjem potrošnikov in pravilnim delovanjem njihovih elektronskih izdelkov postala zelo tesna.

A) Da, Približno 75 % španskih potrošnikov pravi, da so mirnejši, če so njihove naprave dobro organizirane in optimizirane. Vendar se to ne odraža vedno v navadah uporabnikov: le 37 % jih pravi, da organizirajo in čistijo svoje naprave. Poleg tega jih približno 29 % kljub temu odlaša, da takšno nalogo prepustijo drugič prepoznajo, da jih morajo izvesti, in 14 % jih pravi, da nikoli ne najdejo pravega časa za to naredi.

»Šokantno je, kako sta računalniška varnost in hitrost naših tehnoloških naprav dejavnika, ki sta tesno povezana z našim duševnim počutjem. Naše raziskave kažejo, da se naše stopnje nezadovoljstva, frustracije in tehno-stresa povečajo, ko naše naprave ne delujejo pravilno in škodljivo vplivajo na naše splošno razpoloženje« pravi Bertrand Regader, psiholog in izvršni direktor Psihologije in uma. "Zato je pomembno, da imamo orodja, ki optimizirajo naše naprave."

"Čeprav nihče ne dvomi v prednosti uporabe prenosnih računalnikov, tablic in mobilnih telefonov za povezovanje s prijatelji, sodelavci in podjetji, so ugotovili psihologi povečanje "tehnostrese", pojav, ki povzroča stres in tesnobo, kar pa lahko negativno vpliva na naše kakovosti življenja," pravi Jonathan García-Allen, psiholog in direktor za komunikacije za psihologijo in Um. "Zagotavljanje optimizacije in pravilnega delovanja naprav je zelo učinkovita in enostavna za uporabo preventivna strategija."

"Za pravilno delovanje naprave je potrebno skrbeti za svoje zdravje. Tako kot sta dobra prehrana in higiena bistveni za ljudi, moramo plačati več bodite pozorni na to, kako prenašanje datotek in nered vsebine vplivata na vse naprave smo odvisni Preveč "smeti" ne odpira le vrat za varnostne težave, lahko tudi negativno vpliva na delovanje naprav in s tem naše duševno počutje," dodaja Luis Corrons, varnostni evangelist CCleaner.

• Morda vas zanima: "Kako ustvariti nove zdrave navade?"

Psihologi priporočajo vsakodnevno uporabo zdravih digitalnih rutin

Drugi del rezultatov, pridobljenih z raziskavo, ki jo je izvedel CCleaner, kaže, da kljub prepoznavanju pomen optimizacije in organizacije delovanja elektronskih naprav, uporabniki ne gredo vedno od želja do Dejanja.

Približno 53 % vprašanih priznava, da nikoli ne posodablja svojih gonilnikov, 39 % pa gesel ne spreminja pogosto.. In ko gre za spletno zasebnost, jih 24 % pravi, da nikoli ne izbrišejo svoje zgodovine brskanja ali počistijo predpomnilnika.

Seveda približno 76 % vprašanih izbriše neželene datoteke vsaj enkrat na mesec in 72 % izprazni koš, 33 % pa izprazni svoj e-poštni predal dnevno.

• Povezani članek: "Utrujenost od povečave: značilnosti, simptomi, vzroki in kaj storiti"

Kako optimizirati in izboljšati zdravje elektronskih naprav?

Trenutno obstajajo aplikacije in programi, ki so posebej zasnovani za izboljšanje optimizacije in organizacijo elektronskih naprav za bistveno izboljšanje vaše izkušnje uporabe in vaše izvedba; primer tega je CCleaner, ustvarjen leta 2004 in trenutno vodilni na področju programske opreme za optimizacijo sistema po vsem svetu. 39 % anketiranih uporabnikov pravi, da uporabljajo to vrsto vira za izboljšanje delovanja naprave (49 %) ali za preprečevanje upočasnitve (47 %).

V tem smislu Luis Corrons, varnostni evangelist CCleanerja, navaja naslednje nasveti za vzdrževanje dobre organizacije in optimizacije vaših digitalnih prostorov:

• Ne brišite samo e-poštnih sporočil, ki prihajajo nenehno in vas ne zanimajo, porabite nekaj minut na teden za brisanje neželenih naročnin.
• Izbrišite vse svoje e-poštne račune, družbena omrežja ali spletna mesta in aplikacije, ki jih ne uporabljate več.
• Izogibajte se večopravilnosti: če imate hkrati odprtih več zavihkov, bo vaša naprava slabša in boste manj pozorni na vsakega od teh elementov.
• Ne nasedajte dinamiki uporabe namizja računalnika kot shrambe datotek, ki je skoraj nikoli ne uporabljate; razmislite o ustvarjanju map s smiselnimi imeni, ki delujejo kot imenik za dostop do manj pomembnih.
• Enkrat mesečno odstranite aplikacije za mobilni telefon, ki jih ne uporabljate več; najboljše je, da si to zapišete v dnevni red ali na drugo mesto, ki ga imate pogosto na vidiku.
• Redno preverjajte fotografije, ki ste jih shranili, ter izbrišite dvojnike in zamegljene, ki lahko postanejo velik del vaših večpredstavnostnih datotek.
• Uporabite orodje, kot je CCleaner, da odstranite nepotrebne elemente, ki ostanejo na vaši napravi, ter preprečite njihovo kopičenje in ustvarjanje "digitalnih smeti", ki vplivajo na njeno delovanje.
• Nastavite svoje mape tako, da bodo hranila samo e-poštna sporočila, ki jih resnično potrebujete, da se manj relevantna ne kopičijo.

Metodologija raziskave

CCleaner je to raziskavo izvedel v spletni obliki in v sodelovanju z YouGov, podjetje za tržne raziskave in analizo podatkov na internetu. Vzorec anketiranih uporabnikov je bilo 2053 polnoletnih oseb, ki živijo v Španiji in redno uporabljajo elektronske naprave. Anketa je bila uporabljena med 19. in 21. januarjem 2022.

O CCleanerju

CCleaner je vodilni svetovni proizvajalec programske opreme za optimizacijo sistema z več sto milijoni uporabnikov po vsem svetu, ki svoje vire uporabljajo osebno in/ali poklicno. Njegova programska orodja optimizirajo računalniško zmogljivost, izboljšajo varnost naprav in podaljšujejo življenjsko dobo računalnikov, pametnih telefonov in druge strojne opreme.