Kako premagati zavist?

Zavist je občutek, ki ga povzroča neuspeh ali zaznavanje osebne neustreznosti, ki ga spremljajo žalost, frustracija in jeza. nimajo in želijo imeti nekaj, kar ima drugi. To lahko povzroči depresijo, tesnobo in agresivnost skupaj z občutki krivice.

Zavist je naraven proces v času otrokovega razvoja. Tako občutek zavisti se lahko pojavi v otroštvu, ko se otrok ne počuti dovolj ljubljenega s strani staršev in cenjenega v odnosu do bratov in sester ter prijateljev. Ti občutki pomanjkanja in manjvrednosti, skupaj z občutki rivalstva, so bistveni.

Težava je v tem, da ti ljudje želijo imeti ali biti kot drugi, ne da bi se borili ali iskali strategije za dosego tega. So ljudje, ki so na splošno imeli veliko neuspehov v življenju.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Razumevanje zavisti

Nekaj ​​bistvenega je, da sprejmemo sebe takšne, kot smo, z vrlinami in pomanjkljivostmi, namesto da bi bili ali se prikazovali drugim, da bi ublažili zavist.; zavistni ljudje so ljudje, ki čutijo veliko prezir do sebe, resno zavistni ljudje pa so nagnjeni tudi k preziranju drugih.

Ko je zavist pretirana, lahko pride do zlorabe do partnerja in ljubljenih. Občutek zavisti izzove občutek krivde; na splošno se sami grajajo in se vračajo k isti osebi.

Ti ljudje se skrivajo tako, da dajejo domnevno pozitivne ocene in želijo pomagati, ponavadi tudi diskvalificirajo osebo, ki ji zavidajo. Zelo škodljiv občutek je, ko se pojavi v družinskem okolju. Ko želi član družine zavrniti drugega družinskega člana, je to običajno zato, ker želi, da bi bil drugi takšen, kot želi on ali ona.

V družbi, kot je naša, obstajajo dejavniki, ki poudarjajo in celo povzdigujejo značilnosti zavisti, glede na to, da če ni dobro viden, pa tudi ne prepozna; Obstajajo tudi drugi elementi, ki vam pomagajo prepoznati, kot so: samokritičnost, meditacija in samoanaliza, ki pomagajo prepoznati vaše vrednote in pregnati zavist.

Poleg tega zavist povzroča tolažbo pri ljudeh. Tako lahko zavist, ki jo čutimo v skrajni meri, povzroči slabost osebi, ki jo čuti.

• Morda vas zanima: "Kompleks manjvrednosti: kaj je, vzroki in nasveti, kako ga premagati"

stopnje zavisti

obstajati različne stopnje občutkov zavisti.

• Ljudje, ki to rahlo čutijo in uspejo nadzorovati to željo po posesti ali biti to, kar imajo drugi.

• Ljudje, ki želijo, da oseba za vsako ceno preneha imeti to, kar ima drugi.

• Ljudje, ki si prilaščajo lastnino drugih, ki jim zavidajo, na splošno povzročajo družinske in celo družbene težave, ki lahko končajo celo v zaporu.

• Povezani članek: "O sreči: kaj je tisto, kar vsi iščemo?"

Kaj storiti, da premagate zavist?

Zavist ni vedno slaba ali ni vedno negativni dejavnik, saj jesama lahko pomaga pri rasti, če jo znamo usmerjati.

Seveda je prva stvar, ki jo je treba za obvladovanje zavisti, prepoznati in analizirati razloge, zakaj imajo ta občutek. Zelo težko je prepoznati občutek zavisti, Običajno v terapiji spoznamo, da se za depresijo skrivajo napačno ravnani občutki zavisti..

Če oseba posnema drugega, je to razlog za budnost in lahko raziščemo, ali gre za pozitivna ali negativna čustva, ki lahko zavistni osebi pomagajo premagati.

Pri prepoznavanju zavistne osebe lahko upoštevamo nekaj osnovnih opozorilnih znakov: težave z zavistjo se pojavijo predvsem pri ljudeh, ki niso zadovoljni z našimi uspehi in izkazovanjem. veliko tekmovalnosti in tekmovalnosti, namesto da bi delili in uživali v doseženem.

Eden od načinov za obvladovanje tega pojava je, da se osredotočimo na Osebna rast namesto da bi bili pozorni na to, kaj drugi so in imajo.

Včasih je zavist lahko pomemben motor za začetek rasti, vendar še vedno lahko proizvede tesnoba, jeza in trpljenje.

A nizka samozavestNapačno razumljena lahko negotovost in narcisizem povzročita občutek zavisti in namesto tega lahko poskušamo biti hvaležni za to, kar smo sami dosegli.

Uživajte v življenju, namesto da bi videli, kako uživajo drugi Je ključni dejavnik za rast in izogibanje občutkom zavisti. Pomembno je, da ste prilagodljivi in ​​nimate visoke stopnje samozahteve in tolerance do frustracij.

In na družbenih omrežjih ...

Facebook in Instagram bistveno pripomoreta k spodbujanju zavisti. Vidimo, kako napredujejo prijatelji in celo neznanci, zabavajo se tudi brez da bi bilo kaj objavljeno res. Ponavadi pokažejo, kako se oblečejo, kako si češejo lase, kaj kupujejo, na kakšna potovanja se odpravijo, pri čemer spodbujajo domišljijo, da se ima drugi bolje kot ti. Ta občutek lahko občutimo vsi in zato marketinški strokovnjaki dosegajo več oglaševalskega učinka z izkoriščanjem potenciala zavisti, uporablja pa se tudi v politiki in v prodajo.

Idealizacija je zelo pogosta v družbenih omrežjih in je povezana s tem, kar želimo od sebe; vendar verjamemo, da ga ni mogoče doseči, zato ga vidimo in želimo v drugem. Zato je koristno poskusite se ne primerjati z drugimi in se nauči ceniti, kar imaš, dela za vas in ne za druge.

Način, kako se spopasti z zavistjo na družbenih omrežjih, je najprej razmisliti o tem veliko tega, kar vidimo in beremo, je utopično, in preučite, kako to, kar gledate in berete, vpliva na nas in kako vpliva na vas samozavest, nato pa začnite nehati slediti ljudem, ki v vas vzbujajo čustva negativno.

Predlagam obisk psihoterapije če se tako počutite, da vam pomaga prepoznati svoja čustva in tudi dvigniti samozavest, premagati občutek manjvrednosti.