6 prednosti kratke strateške terapije

Strateška kratka terapija je oblika psihoterapije, ki sta jo ustvarila Paul Watzlawick in Giorgio Nardone, zanjo pa je značilno, da pomaga ljudem pri sprejemanju novih perspektivo o težavi, s katero trpi pacient, in mu od tam pomagati uporabiti kvalitativno drugačne strategije za tiste, ki so se do tega trenutka uporabljale za reševanje problema. stanje.

Zaradi preprostosti in kratkega trajanja je ta možnost med drugim priljubljena za številne psihoterapevte in ljudi, ki iščejo psihološke storitve.

V tem članku bomo govorili o glavne prednosti kratke strateške terapije in način, kako te posledice vplivajo na bolnikovo kakovost življenja.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Glavne prednosti in prednosti strateške kratke terapije

Lastnosti strateške kratke terapije, zaradi katerih je ta pristop še posebej dragocen, vključujejo naslednje.

1. Gre za kratkotrajen terapevtski poseg

Prva od prednosti je povsem očitna: kot že ime pove, je kratkotrajna strateška terapija kratkotrajna. In to je ta oblika psihološke intervencije

je bil že od začetka zasnovan kot proces, ki ga je mogoče izvesti v nekaj tednih, da preprečimo, da bi čas minil in bolniki ne bi postali razočarani (nekaj, kar na žalost, da nekateri bolniki nehajo hoditi k psihologu in si ogledajo celotno pot, opravljeno z terapevt).

Po drugi strani pa je kratka strateška terapija nasprotje tistih, ki na terapijo gledajo praktično kot na življenjski slog, tedenska seja že več let (v mnogih primerih brez resnične potrebe k psihologu), nekaj, kar je povezano s tem, kar bomo videli nadaljevanje.

• Morda vas zanima: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

2. Terapija se vedno osredotoča na problem

Druga značilnost strateške kratke terapije, zaradi katere je zanimiva za mnoge ljudi, je da je v njem velik poudarek na zelo dobro razmejitvi problema, ki ga je treba obravnavati, izvora neugodja oseba. Z drugimi besedami, ne osredotoča se na simptome ali različne manifestacije tega, kar negativno vpliva na bolnika, temveč na kaj je sprožilo splošno situacijo, iz katere se želi oseba izvleči.

Zato se iščejo načini, kako preoblikovati dogajanje, da bi ga analizirali z drugačno strategijo, ki se izogne se nenehno boriti z istim problemom, ko se preoblikuje ali se kaže na različne načine ali na druge konteksti.

• Povezani članek: "5 znakov slabega duševnega zdravja, ki jih ne smete spregledati"

3. Njegova preprostost omogoča enostavno sledenje

V procesu psihoterapije oz. bolnikom ni treba soočiti z velikim številom izzivov ali si zapomniti veliko teoretičnih vidikov o tem, kaj se jim zgodi ali bi morali storiti, zaradi česar je izkušnja bolj znosna in možnosti za razočaranje se zmanjšajo.

• Morda vas zanima: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

4. Terapija se osredotoča na sedanjost

Strateška kratka terapija temelji na ideji, da je večina težav, zaradi katerih se oseba obrne na psihologa, obstaja zato, ker se oseba ne zaveda. glede na to, ohranja aktivno vedenjsko dinamiko v sedanjosti, ki ohranja vzrok njegovega nelagodja na površini (čeprav ni zato on kriv za čustveno bolečino, ki trpi). Zato se ta vrsta psihoterapije osredotoča na sedanjost, iz ideje, da ni treba poznati preteklega izvora problema, temveč njegove manifestacije tukaj in zdaj. To naredi postopek lažji in dostopnejši, saj vsi ne morejo natančno razumeti, kako je vse nastalo.

• Povezani članek: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

5. Učinki so dolgotrajni, ker je začaran krog problema prekinjen

Kot smo že videli, strateška kratka terapija ponuja način za prekinitev začaranega kroga, v katerem oseba sodeluje (včasih, ne da bi se tega zavedala). Zaradi tega, pride do kvalitativne spremembe v kakovosti življenja osebe, in ne samo kvantitativnega, kar pomaga preprečiti, da bi se problem ponovno rodil iz pepela.

• Morda vas zanima: "Ruminacija: nadležni začaran krog razmišljanja"

6. Učinkovit je pri zdravljenju motenj in nepsihopatoloških težav

Ker kratka strateška terapija ni bila zasnovana glede na razlog za posvet v smislu simptomov in duševnih motenj njegova uporaba ni omejena na ljudi s posebno vrsto psihopatologije, in je zelo vsestranski, ko gre za uporabo pri različnih težavah. Tako je koristno, kadar je cilj obravnavati tako pogoste izkušnje, kot so nizka samopodoba, strah pred javnim nastopanjem, pomanjkanje organizacije časa pri študiju itd.

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če iščete psihoterapevtske storitve, se obrnite na našo ekipo strokovnjakov.

Vklopljeno psihoorodij Delamo tako, da služimo ljudem vseh starosti, obema pa služimo osebno pri nas center, ki se nahaja v Barceloni (v okrožju Gràcia) in prek formata spletne terapije by video klic.